Всичко за отслабването

Здравословният начин на живот е пряко свързан с редица фактори, които допринасят за физическото и емоционалното благополучие на човек, като основен сред тях е храната. Много хора в съвремието търсят хранителни режими, които да предложат не само отслабване, но и подобряване на общото здраве на организма. Чрез своя естествен подход към храненето, палео диетата осигурява точно това.  В следващите редове ще ви дадем пълна информация за това какво представлява тази диета, кои храни включва и какви са ползите от тяхната консумация. Въведение в палео диетата – основни принципи Палео диетата е известна под множество имена, които подсказват откъде произхожда и каква е нейната същност. ТяПовече →

Храната е основен източник на енергия за тялото, а калориите са начинът, по който тази енергия може да бъде измерена.  Различните видове храни имат различно съдържание на калории в състава си. Балансът между приетото и изразходваното количество от тях е тясно свързан с правилното функциониране на организма.  В днешния материал ви представяме кои са основните източници на калории в диетата, какво количество от тях се съдържа в основните групи храни, както и кои са най-ефективните методи за контролиране на техния прием. Запознаването с калорийното съдържание на храните, които консумирате, ще ви помогне не само да оптимизирате хранителния си режим, но и цялостно да подобрите своетоПовече →

За постигане на желаните резултати в процеса на отслабване съществено значение има подборът на храните.  Често хората се сблъскват с трудната задача да изберат продукти, които да бъдат не само нискокалорични, но и да дават усещане за ситост. Достигането на баланс между хранителни вещества и количество на калориите се превръща в основен принцип на здравословното намаляване на теглото и поддържането на общото благосъстояние. В тази статия ще научите какво представляват калориите, какво е тяхното значение в диетата за отслабване, кои храни са нискокалорични и за какво помага тяхната консумация.   Какво представляват калориите Всеки човек се нуждае от енергия. Тя е необходима на тялото, за даПовече →

Мазнините са основен и много важен за здравето на организма хранителен компонент. Те участват в обмяната на веществата и имат главна роля в поддържането на енергийния баланс в тялото.  Освен това те са съставна част на клетъчните мембрани, като поддържат стабилна структурата на клетките. Тяхната функция подпомага и усвояването на мастноразтворимите витамини, както и регулира нивата на хормоните. Особено внимание от страна на всеки човек изискват висцералните мазнини. Това са вид коремни мазнини, които има съществено значение за правилното функциониране на организма, а контролът върху тях служи за превенция срещу множество заболявания. В следващите редове ще научите какво представляват висцералните мазнини, как се измерват иПовече →

Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е заболяване, при което налягането на кръвта в артериите е силно повишено. Това води до претоварване на сърдечно-съдовата система и появата на сериозни здравословни проблеми. Спазването на правилна диета има ключово значение за контрола над кръвното, а какво включва тя, ще разберете в следващите редове. Има ли връзка между храната и високото кръвно Съществува пряка връзка между храненето и високото кръвно налягане.  Прекомерната консумация на нездравословни храни води до: Задържане на течности в организма; Увеличаване на сърдечната честота; Стесняване на кръвоносните съдове; Намаляване на еластичността на артериите.  По този начин кръвното налягане се повишава, а рискът от появатаПовече →

Организираните преходи с водач дават възможност на всеки турист, независимо от опита му, да изживее истинско приключение в планината.  Водачът знае къде са най-красивите места – тези, които сами не бихте могли да откриете. Той ще ви преведе по маршрута, осигурявайки не само безопасност, но и възможност да се насладите на впечатляващи гледки.  В този смисъл е важно да знаете какво да очаквате и как да се подготвите, за да извлечете максимума от това преживяване.  Сами или с водач – готови ли сте за планината? Изборът дали да поемете сами на преход или да използвате услугите на планински водач зависи от редица фактори, които еПовече →

Холестеролът е липид, който има огромно значение за здравето на организма. Той се намира в клетъчните мембрани на тъканите и се транспортира в тялото с помощта на липопротеини с определена плътност. Върху оптималните му стойности влияят различни фактори, свързани с начина на живот.  Един от тях е как и с какво се храните. Поради въздействието, което храната оказва, тя се превръща в основен инструмент за контрол над липидните нива. Ето защо важността на правилната диета при висок холестерол не бива да бъде подценявана. А каква е тайната на здравословния хранителен режим, ви разкриваме в следващите редове. Връзката между хранителните мазнини и холестерола Хранителните мазнини саПовече →

Здравословното тегло има съществено значение за цялостното здраве и благополучие на човек. То подпомага нормалната функция на организма и подобрява енергийния баланс и физическата издръжливост. Освен това, носи удовлетворение, повдига самочувствието и допринася за емоционалната стабилност.  Лесно можете да проследите дали вашите килограми се намират в нормални граници, като използвате индекса на телесната маса.  Какво е индекс на телесната маса Индекс на телесната маса (ИТМ) представлява показател, чрез който се определя нормалното и здравословно тегло при хората в зависимост от техния ръст. Спрямо получената стойност се категоризират няколко групи и се диагностицира недохранване или затлъстяване. Името произлиза от Body Mass Index или съкратено – BMI.Повече →

Неинвазивните процедури за отслабване придобиват все по-голяма популярност сред хората, които търсят сигурен и удобен начин за постигане на желаната форма и това съвсем не е случайно. Липсата на възстановителен период, щадящите техники и минималният дискомфорт по време на изпълнението им са само малка част от предимствата, които имат спрямо хирургичните интервенции. В следващите редове ви представяме 11 ефективни и неинвазивни процедури за отслабване – какво представляват те и какви ползи носят. Лазерни процедури за разграждане на мазнини Лазерните процедури за отслабване са предназначени за трайно намаляване на подкожните мазнини в тялото. Те са неинвазивни, безболезнени и дават незабавни добри резултати. Извършват се с помощтаПовече →

Обикновено отслабването се свързва със спазване на здравословен хранителен режим, което в повечето случаи не е достатъчно за постигане на желаните резултати. За стройни и красиви крака е необходима комбинация от правилно хранене и редовна физическа активност.  В днешния материал ще научите какви целенасочени тренировки можете да изпълнявате, за да изваяте своята форма и да се радвате на стегнати бедра без целулит. Видове гимнастика за отслабване на крака Ако искате да постигнете трайно отслабване в краката, е препоръчително вашата тренировка за деня да включва комплекс от движения, които са насочени към намаляване на мазнините и изграждане на мускулна маса.  Чрез редовното изпълнение на подобен типПовече →