[:bg][:en]bad foods[:]

Много често човек иска промяната да се случи на мига, но устойчивите резултати изискват постоянство. За да можете да интегрирате положителните промени в ежедневието си, правете малки стъпки, а не кардинални промени, които напълно да преобразят ежедневието Ви. По този начин ще можете да поддържате стабилен ритъм на промяна в желаната посока и ако става въпрос за отслабване и хранене – няма да се лишавате от любимите лакомства, напитки или пък да се претоварвате физически. В тази статия ще Ви представим малки промени в менюто, които с течение на времето ще работят за Вашата добра фигура. Първа стъпка към ефективно отслабване Първата стъпка е намаляване с една единица наПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
WEIGHTLOSS DIETS FOR CHILDREN UPTO 14-YEARS OLD

Според Световната здравна организация, около 10% от децата между 5 и 17 годишна възраст в целия свят страдат от затлъстяване. За България статистиката също е доста тревожна и показва, че 20% от българчетата са с наднормено тегло, 14% страдат от свръх тегло, а 7% са със затлъстяване. Защо споделяме тези тревожни данни? Налага се! Налага се да направим нещо, за да се справим с този много тежък проблем, защото това заболяване се лекува бавно и трудно и ако не вземем мерки да се погрижим за здравето и теглото на децата си днес, утре те ще се превърнат в затлъстели възрастни, страдащи от не едно и две заболявания. Можем лиПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg][:en]Blood type[:]

Човек, който иска да отслабне, може да се обърка сред разнообразието от диети и да се чуди кое в действителност работи. Почти всеки от нас е чувал за диетата според кръвната група. Тя стана хит преди години и предизвика доста спорове. Някои я считат за ефективна, други смятат, че е напълно безполезна. Какво представлява? Човекът, който измисля този тип диета е Питър Д’Адамо, който е лекар-натуропат и автор на книгата “Правилният начин на живот за вашата кръвна група”. Той твърди, че химическите вещества в храните, които консумираме реагират с нашата кръвна група и следването на една и съща диета не дава резултати при всеки, именно поради различните кръвни групи.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Рано ставане през уикенда[:en]Early wake up during weekend[:] | LuckyFit

В натовареното работно ежедневие, уикендът се е превърнал в малък остров на спокойствие, свобода и удоволствие (или поне така си представяме). Стегнатият режим на ставане, хранене и движение често отпада, тъй като копнеем за блажена почивка и отпускане.  Лошата новина е обаче, че това, което се случва през почивните дни, не остава там. Уикендът е почти 1/3 от седмицата и може да направи промяна – както в желаната, така и в нежеланата посока.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Малки съдове за хранене[:en]Small kitchen bowls[:] | LuckyFit

Хранителният и двигателният режим съставят основната част от всяка програма за отслабване. Но съществуват и други фактори, които оказват влияние върху нашето хранене и фигура. В настоящата статия ще разгледаме някои аспекти на това „как“ и „къде“ се храним, които могат неусетно да работят за нашето отслабване с течение на времето.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Полезни мазнини от орехи[:en]Useful fats from walnuts[:] | LuckyFit

Убеждението, че мазнините ни „правят дебели“ би трябвало да е отживелица, тъй като все повече изследвания показват, че мазнините могат да бъдат дори полезни в борбата с килограмите – стига да подберем правилните, както и точното количество. Замислете се в продължение на колко часа от деня е необходимо да поддържаме тонус, да вземаме решения, да изразходваме голямо количество физическа енергия в ръчен или интелектуален труд. 70% от енергията, която сърцето изразходва ежедневно, идва от мазнини. За да поддържаме устойчиво ниво на жизненост и ситост, мазнините са ни от помощ. Неслучайно организмът ни е устроен да ги търси и складира.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Бързо отслабване с диети[:en]Quick weight loss with diets[:] | LuckyFit

Какво трябва да направим, за да свалим бързо и здравословно килограми? Повечето от нас си мислят, че отслабването трябва да е свързано с мъчения като глад, изтощителни тренировки, прием на специални “чудо“ добавки, но това въобще не е така. Гладуването само изтощава организма ни, съсипва метаболизма ни и по-скоро ни отдалечава от мечтаното тяло, отколкото да ни помага да отслабнем.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Диети с грозде и ягоди[:en]Diets with grapes and berries[:] | LuckyFit

Много пъти сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня. Както сме посочвали в други наши статии, колкото по-голяма част от дневния прием на храна консумираме преди обяд, толкова по-малко се храним на вечеря, когато метаболитните процеси се забавят и имаме по-малка възможност да изразходваме приетите калории. В такъв случай – защо да пропускаме закуската, ако ще ни държи сити и високо функциониращи до обяд и едновременно с това ще ни помага да отслабваме? Но каква да бъде закуската?Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Дневник за диета[:en]Diary for diets[:] | LuckyFit

Според изследване на Университета в Северна Каролина хамбургерът, който се продава в днешно време, е с 23% по-голям от хамбургерите през 1977 г. Ако не искате да приемете неестествено и ненужно голям брой калории от въглехидрати и мазнини, се насочвайте към предястията или по-леките ястия, когато сте в ресторанта – салата/ супа и порция ориз със зеленчуци, например.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Уроци по танци за отслабване[:en]Dancing lessons for weight loss[:] | LuckyFit

Отслабването и калориите  Според експертите човек качва средно 0.5 – 1 кг на година. Добрата новина е, че ако ежедневно консумираме по 100 ккал по-малко от обичайния си режим, ще предотвратим това повишаване на теглото. Ако вече имаме килограми за сваляне обаче, е необходимо да намалим калорийния си прием с 500 ккал, като не е необходимо единствено да се лишаваме!Повече →

Добавено на:
В: Отслабване