Пранаяма дишане: дефиниция, инструкции и ползи
Контролът над дъха е основна част от йога практиката и е дълбоко свързан с нейната философия за хармоничност, здраве и духовност. Той се постига чрез пранаяма – дишане, което води до равновесие в тялото и ума и направлява енергийния поток. В следващите редове ще научите всичко за пранаяма дишането – от принципи, цели и ползи до научни изследвания и полезни съвети за начинаещи. Какво е пранаяма дишането Пранаяма е древна йога практика, която представлява съвкупност от различни техники за контрол на дишането. “Прана” означава енергия, жизнена сила и дихание, а “аяма” – удължаване и разширяване. Прана е свързана с енергийните канали и центрове, които сеПовече →