Всичко за отслабването (Page 5)

Проблемът с раздразненото черво е често срещан проблем в днешно време.  Статистически, около 20% от населението в глобален мащаб страда от него, като най-често това са хора на възраст между 20 и 45 години. Жените са по-силно предразположени към проблеми с раздразнено дебело черво. Какво представлява състоянието, на какво се дължи и как можете да си помогнете с помощта на правилно хранене – разказваме в следващите редове.  Какво е раздразнено дебело черво и какви са причините При Синдром на раздразненото дебело черво (СРЧ или СРДЧ ) се наблюдава нарушение в храносмилателната система и нейната работа на фона на психоемоционално разстройство. Това разстройство създава постоянен дискомфортПовече →

Високата кръвна захар е проблем, с който се сблъсква един на всеки десет човека. Тя е основната захар в организма и обръщението ви. Наричана още серумна глюкоза, тя се получава от храната, която консумирате. Чрез кръвта тя достига до всяко едно кътче на тялото ви и ви служи за източник на енергия. Когато обаче в организма ви постъпва повече захар отколкото трябва, това създава риск за здравето на вашата сърдечно-съдова система и вероятност от развитие на диабет тип 2. Храната и ограниченията са особено важни при онези от вас, които имат висока кръвна захар. Тя е насочена към намаляване на теглото и предотвратяване на рязкоПовече →

Освен храната и липсата на двигателна активност, има и други фактори, влияещи на метаболизма. Някои заболявания, сред които и такива на щитовидната жлеза, играят ключова роля за това. Хипотиреоидизмът е заболяване на щитовидната жлеза, което е по-често срещано при жените, отколкото при мъжете. Колкото по-рано се вземат мерки и се назначи подходящо лечение, толкова е по-малък шансът от усложнения.  В статията ще разберете по-подробно защото високото ТСХ и напълняването са свързани и как можете да се справите. Каква е ролята на щитовидната жлеза? Основната роля на щитовидната жлеза е да произвежда хормони, които регулират метаболизма, растежа и развитието на тялото. Тя участва в контролирането наПовече →

За въглехидрати се смятат всички храни, съдържащи бяла захар и брашно. Всеки от тях обаче се различава в зависимост от съдържанието си.  Погрешно и масово разпространено схващане е, че въглехидратите в храната трябва да бъдат избягвани на всяка цена. Те обаче са едни от основните източници на глюкоза, която е нужна за енергия.  От голямо значение е да знаете как да различавате бързите и бавните въглехидрати и да избирате тези, които носят най-голяма полза за здравето ви. Ще научите повече за това в статията.  Какво са въглехидратите Въглехидратите са основният ни източник на енергия. Съставени са от една или повече единици глюкоза, което е основнотоПовече →

Напълно нормално e през зимния сезон да си хапнете повече от обичайното. В резултат на това обаче в тялото се натрупват голям брой токсини. Пролетта е времето, в което да пречистите организма си и да го заредите с енергия.   Житната диета ще ви помогне се освободите от токсините, както и да се извисите и изчистите духовно, физически и емоционално. В статията по-долу ще разберете малко повече за житния режим на Дънов, кога се прави, какви ползи има за здравето и колко може да се отслабне от него.  Какво представлява житната диета – същност и принципи Корените на житния режим се крият много назад във древността.Повече →

Борбата за сваляне на корем и паласки съществува от много време насам и най-вероятно повечето от вас са се питали поне веднъж как да свалим корема? За да се справят, някои хора предприемат какви ли не стъпки. От процедури за сваляне на корем, до чайове за отслабване и дори прием на хапчета, а последствието от тях е йо-йо ефект. За жалост мазнините в коремната област се трупат много лесно, а изгарянето им е изключително трудно, но не и невъзможно. То се свежда до това да ускорите метаболизма си чрез интензивни тренировки, добър хранителен режим за сваляне на корем и качествен сън. Здравословният начин на животПовече →

В една определена възраст, при всяка жена настъпва менопауза. Този процес е естествен и е повратен за женското здраве. Той се свързва с много хормонални и здравословни промени.  Навлизането в климактериум е моментът, в който всяка жена трябва да промени начина си на хранене и физическата активност. По време на този период лесно се качват килограми, но свалянето им трудно се повлиява дори от стриктни диети. Как да се чувствате добре в тялото си в този период от живота и как да се разделите с излишните килограми въпреки хормоналните промени – разказваме в следващите редове. Източник на изображението: pexels.com Защо и кога менопаузата води доПовече →

Отслабването е процес, който изисква време, постоянство и дисциплина.  Често се оказваме в ситуация, в която сме се отказали, само защото нямаме търпението да видим каквито и да е било резултати. Така лесно губим мотивация и бързо се отказваме, връщайки се в изходно положение. Източник на изображение: Unsplash Какво обаче е мотивацията и тя ли е в основата на това да бъдем постоянни в ефективната загуба на тегло? Накратко, мотивацията е процес, който ни движи в това да постигаме поставените си цели. Той включва биологични, емоционални, социални и когнитивни фактори, които стимулират нашето поведение. Мотивацията бива два вида – външна и вътрешна. Външната мотивация обикновеноПовече →

Много жени споделят за трудностите относно натрупани мазнини и отпускане във вътрешна част на бедрата. Проблемът идва от това, че повечето от тях не знаят къде точно се крие причината, а това ги прави объркани и обезкуражени. В редовете по-долу обясняваме причините за отпускане на тази част от бедрата и споделяме няколко ефективни упражнения, с които можете да стегнете и да оформите тази зона.  Какво може да доведе до натрупване на мазнини и отпускане на вътрешната част на бедрата? Проблемът най-вероятно е комплексен и причините са много, но има три основни, които отговарят за него> това са генетичната предразположеност, хормоналният дисбаланс и адренорецепторите и тяхнотоПовече →