Отзиви

Наднорменото тегло сред децата е една от най-разпространените причини, за да бъдат подложени те на определен хранителен режим. Затлъстяването е болестно състояние, което е еднакво опасно както за възрастните хора, така и за малчуганите.  Това се дължи най-вече на всички рискове, които  килограмите в повече крият за правилното функциониране на организма. Диабет, сърдечно-съдови оплаквания, свръх натоварване на костите, хормонални смущения са само част от неблагоприятните варианти за здравния статус на човек. Кога е препоръчително да подложим детето на диета? Широко разпространено е схващането, че малките палавници се нуждаят от достатъчно количество храна, за да растат здрави. Да, в процеса на своето формиране, на малчуганите саПовече →

Причините да желаем смяна на хранителния си режим основно се свеждат до необходимост от корекция на нашите килограми, до здравословни проблеми или до осъзнаване на някои свои вредни хранителни навици. Различни сами по себе си, тези три мотива са свързани един с друг като скачени съдове. В масовия случай прибягването до диета е породено от появата на големия проблем – наднормено тегло. Съчетанието на тези две думи е в състояние да доведе до ужас повечето жени и мъже. По-лошото е, че с увеличаване обема на талията, много често нараства вероятността от развитие на различни болестни състояния.  В подобни ситуации винаги възниква въпросът: “Какво да сеПовече →

Храната като почти всичко в нашето съвремие е подвластна на модата, актуалните тенденции и нови открития, свързани с човешкото здраве. Масов е стремежът за хармонично и здраво тяло, което определя някои нови виждания за ежедневното меню. Бързото хранене, полуфабрикатите и пакетираните с много Е-та храни все повече отстъпат и остават на заден план в графата на вредните и опасни за добрата фигура навици. Какво обхващат модерните съвети за хранене ?  Когато говорим за здравословни храни днес това предимно се  свързва с биопродуктите. От значение е не само плодовете и зеленчуците да са свежи, а как са отгледани, дали са третирани с химически препарати, почвата далиПовече →

Отслабването може да бъде мисия възможна, ако се следват някои правила и съвети на диетолозите и специалистите в тази област. Намаляването на телесната маса си е сериозно предизвикателство и когато то не е породено само от суетa, а е свързано със здравето и качеството на живот, успехът на начинанието трябва да е гарантиран.  Сериозността на проблема идва по-скоро от времето, за което трябва да настъпи промяната и колко точно да са свалените килограми. Има различни методи, диети, упражнения и съвети за корекция на фигурата. Сигурно е обаче че независимо от тях едно от най-съществените неща е волята и индивидуалната мобилизация, с която се подхожда къмПовече →

Понякога проблемите с теглото не са свързани само с преяждане. Не е тайна, че стресът влияе негативно на здравето ни, като цялостно афектира нашия начин на живот.  Може да провокира безсъние, поради което състоянието на кожата и общото благосъстояние се влошават. В допълнение, прекомерният стрес може да доведе както до наднормено тегло, така и до нежелано отслабване. Учените отдавна са доказали защо се случва това и как да се справим. Какво се случва с тялото по време на стрес?  Тялото реагира на стресовите фактори с помощта на ендокринната система, увеличавайки производството на някои хормони и намалявайки други. За различните видове и нива на стрес тозиПовече →

Стотици са държавите по света, в които зумба е танц, който е завладял малки и големи. В последните години ритмичните движения са сред любимите на планетата. А много хора предпочитат да са физически активни и да поддържат форма именно със зумба.  Как възниква зумба? Родината на зумба е Колумбия, където тя се появява през 90-те години по време на една тренировка във фитнес залата. Тя е създадена от колумбийския танцьор и хореограф Алберто ’’Бето’’ Перез.  Той съчетава елементи от фитнес тренировките, аеробика и танци като салса, меренге, хип-хоп, самба, които да се изпълняват по време на спорт под съпровода на ритмична музика.    Само за няколкоПовече →

Независимо дали искаме да свалим 2 или 20 килограма, усилията може да са еднакво големи. Положителният резултат зависи не толкова от процента телесна маса, с която имаме необходимост да се разделим, а от подхода при корекция на теглото.  Допускани грешки при отслабване Отслабването е мисия възможна, когато са спазени няколко основни правила, за да може нашият организъм да се освободи от натрупването на излишни килограми. На първо място всеки трябва да подходи с необходимата сериозност към процеса и да си постави реални цели.  Когато кантарът измерва по-високи стойности, вероятно се касае за затлъстяване. Само по себе си то е болестно състояние, когато  индексът на телеснатаПовече →

Съществуват всякакви спортове, които ни помагат да сме активни да раздвижваме телата си постоянно. Те поддържат добрата ни фигура, но едновременно с това се грижат и за други неща – за доброто ни психическо състояние и за изграждане на здрав и борбен дух.  Освен с практикуване на спорт, такъв ефект и още много ползи може да постигнете и извлечете с помощта на танците.   Танците – вид изкуство Танците не са спорт, а по-скоро вид изкуство, което разказва цели истории посредством човешкото тяло и неговите движения. То винаги върви ръка за ръка с музиката и само тогава има цялостен и завършен вид.  Няма точна дефиниция, аПовече →

Храната е неизменна част от нашия живот. Тя е не просто енергия за нашето тяло, а и еликсир за душата. В забързания свят на високите технологии и при темпото, с което се движи всичко в днешно време, много често пренебрегваме основните нужди, които изпитваме като хора. Разбира се, когато човек няма достатъчно свободно време и му се налага да хапне „нещо“ набързо, нерядко си позволяваме да ядем не чак толкова здравословна храна. Естествено, в такива случаи качеството не винаги е най-високото, но пък откъм количество не можем да се оплачем. Тук ключов е именно контролът върху количеството храна, която приемаме. През последните години се заговориПовече →

Лятото – сезон, който всички очакват с нетърпение. Посрещаме топлото време с големи очаквания за разнообразие и нови преживявания. Мислите за почивка и пътувания ни обземат. Подготвяме се отрано, като най-важната част от подготовката е да влезем във форма.  През пролетта се изпробват какви ли не диети, фитнесите се пълнят и се залага на здравословния начин на живот. Много хора постигат желаните резултати. Вследствие на успеха си някои имат нереалистичните представи, че през лятото нещата ще останат по същия начин, но без да полагат усилия.  Дали заради топлото време или по други причини, много хора очакват, че ще свалят още килограми през лятото без даПовече →

Нашият  организъм се нуждае от определени вещества, за да функционира правилно. Това означава, че трябва да подбираме правилните храни, в които се съдържат те, за да сме здрави и енергични.  Освен храните разбира се, за да се чувстваме добре трябват и да практикуваме дейности, които обичаме. Спортът определено е от голяма полза за общото ни състояние – психическо и физическо.  Все пак е изключително важно е да приемаме храни, които имат високо съдържание на витамини и минерали. Такива например са тези, от които можем да си набавим прочутия витамин С. Какво представлява той и за какво ни е така необходим?  Витамин C, наричан още аскорбинова киселинаПовече →

Пробиотиците и пребиотиците са необходимо условие за здравето на чревната микрофлора, а тя – от своя страна – за здравето на цялото тяло и повечето системи в него. Повечето от вас знаят, че до допълнителен прием на пробиотици задължително се прибягва при прием на антибиотик. Вероятно също сте чували, че с помощта на живи пробиотици вече се постигат добри резултати при лечение на различни остри и хронични заболявания.  Различни видове пробиотици се предписват за регулиране на стомаха, подсилване на имунитета, подобряване на общия тонус и т.н. Знаем ли се обаче достатъчно за това що е то пробиотик и пребиотик и какви са ползите им заПовече →

Всички сме чували сентенцията „Ние сме това, което ядем“. Е, всъщност тази мисъл е пълна с изключителен смисъл и е истински валидна за нашите организми. Тъй като приеманата от нас храна е нашето гориво.  Ако сравним сложните системи на телата си с един автомобил, и двете „машини“ имат нужда от своето гориво за задвижване. Защото ни е до болка познато какво се случва, когато маслото на колата ни свърши или, ако е некачествено, до какви последици води. Същото е и с нашия организъм – от жизнено значение е колко качествена храна му даваме да приема, през колко време и как я комбинираме. Често се случваПовече →

Защо е по-добре да изхвърлите някои продукти и да включите други в ежедневната си диета? Постепенното отхвърляне на нездравословната храна ще ви помогне да загубите излишни килограми и да се почувствате здрав и щастлив човек. Не е необходимо да гладувате и да редувате модерни диети, без траен ефект за фигурата ви.  Добре е да си съставите списък не само с полезните продукти, а и с вредните. Това са храните, които трябва да изключим от менюто си при отслабване. Видове храни, които вредят за отслабване Какви храни трябва да се елиминират от диетата, за да отслабнете? Противно на общоприетото схващане, не е достатъчно да се откажетеПовече →

Все повече хора включват екзотичното авокадо в менюто си и причините за това са повече от една. Преди всичко, красивите южни плодове, на външен вид наподобяващи формата на обикновена круша, имат уникални вкусови качества.  Нещо повече – консумацията на авокадо идва с редица ползи за здравето, благодарение на комплекса от ценни хранителни вещества с укрепващи здравето лечебни качества.  Плодовете на авокадото се продават по всяко време на годината и са част от много хранителни режими, предназначени за: Общо подобряване на здравето Премахване на токсините Подобряване на храносмилането Лечение на затлъстяване и др. Авокадото е плод, който енергизира и подмладява. Безспорно е, че то носи многоПовече →

Храните, които ядете, могат да имат основен ефект върху вашето тегло. Някои от тях, като пълномаслено кисело мляко, кокосово масло и яйца, помагат при отслабване. Други храни, особено преработени и рафинирани продукти, могат да ви накарат да наддадете на тегло.  Списък с храни, които да избягвате Ето списък от най-важните храни, които трябва да избягвате, когато се опитвате да отслабнете. При това не бива да се изкушавате да ги хапвате особено на вечеря! Пържени картофи и картофени чипсове Целите картофи са здравословни и засищащи, но пържените картофи и картофените чипсове не са. Те са много калорични и е лесно да се яде твърде много от тях. В наблюдаваниПовече →