Детоксикацията, или просото казано пречистването на организма от токсични вещества, е тайната на доброто здраве! То подмладява тялото, намалява нивото на стрес, повишава настроението, подпомага загубата на тегло, поддържа енергията, подобрява качеството на съня, освежава кожата и много повече.
Организмът има естествена детокс система, която работи, за да го освободи от вредни токсини. Независимо от това, те все пак да се натрупват в организма ни с течение на времето.
Токсичното претоварване на организма допринася за развитието на хронични заболявания и може да повреди жизненоважни органи. Затова, от време на време, пречистването е важно за поддържане на добро здраве.
Не е нужно да купувате никакви специални продукти, за да пречистите тялото си. Може да използвате билки, като ефективни и евтини начини за почистване на тялото ви.
Глухарче
Билката е полезна за цялото ви тяло. Тя притежава антиоксиданти и флавоноиди, които са чудесни за процеса на пречистване на черния дроб. Глухарчето помага за производството на жлъчка, а жлъчката помага за извеждане на токсини от тялото.
Диуретичното естество на глухарчето помага за прочистването на бъбреците и пикочния мехур, както и за облекчаването на проблеми, като задържане на вода, разстроен стомах и запек. То също така регулира функцията на червата и хидратацията на тялото. Билката съдържа полезни минерали като желязо, магнезий, калий, калций, витамин В и С, които са полезни за тялото ви.
Пиенето на чай от глухарче е популярен метод за детоксикация. Ето как да си го приготвите:
- Сварете 2 чаени лъжички изсушен корен от глухарче в 1 чаша вода.
Изключете котлона, покрийте и оставете да кисне за около 10 минути.
Пийте този чай два пъти дневно, веднъж сутрин и веднъж вечер, в продължение на една седмица. Можете също да го ползвате и в салатата си.
Забележка: Не използвайте глухарчето без да се консултирате с вашия лекар, ако имате камъни в жлъчката или проблеми с жлъчния мехур.
Корени от репей
Въпреки че няма много добър вкус, коренът от репей е друго отлично средство за почистване на кръвта. Той помага на черния дроб и лимфната система в пречистването на кръвоносната система от метаболитни отпадъци и токсини.
Всъщност тази билка предпазва клетките от и намалява увреждането на черния дроб от токсични химикали. Освен това тя е естествен диуретик, увеличава честотaта на уриниране, за да се отстранят отпадъците от тялото. Също така, като потогонно средство, тя подпомага изпотяването, за да се премахнат токсини от тялото и чрез кожата.
Коренът от репей е полезен и за бъбреците, пикочния мехур и храносмилателната система. Богат е на подпомагащи пречитването на тялото вещества като фолиева киселина, витамин С, Е и магнезий. Той също така укрепва имунната система, докато пречиства кръвта.
Чаят от репей се приготвя, като добавите 1 чаена лъжичка изсушен корен от билката към чаша гореща вода. Оставете го да кисне от 10 до 15 минути, след което прецедете течността. Пийте чая 1 или 2 пъти на ден в продължение на няколко седмици.
Забележка: Тъй като репеят може да взаимодейства с лекарства за диабет, използвайте го с повишено внимание, ако сте диабетик. Не използвайте билката, ако сте бременна или кърмите.
Млечен бодил
Тази билка се използва най-широко за пречистване на черния дроб за изхвърляне на токсини и метаболитни отпадъци. Съединението силимарин в него е полезно за възстановяване на увредените чернодробни клетки и може да предпази новите чернодробни клетки. Освен това подсилва чернодробните клетки при отделянето на повече жлъчни сокове, което от своя страна подобрява храносмилането и усвояването на полезни елементи.
Употребявайте го, като добавете 1 чаена лъжичка семена от смлян млечен бодил (или чаена чаша с млечен трън) към чаша гореща вода. Покрийте и го оставете да кисне за 10 минути, след това го прецедете. Пийте по 4 – 5 чаши чай дневно в продължение на 1 месец.
Забележка: Не използвайте билката, ако имате рак, бременна сте или кърмите.
Kориандър
Ароматната билка силантро, позната под името кориандър, ефективно се свързва с множество тежки метали, за да ги отстрани от тялото. Всъщност тя е една от най-добрите билки за справяне с тях. Освен че е чудесен начин за премахване на токсични вещества от тялото, тя също така съдържа много жизненоважни вещества, необходими за пречестване на организма и промяна на вътрешната химия на тялото (вътрешна среда) към по-здравословна.
Консумирайте ¼ чаша листа и стъбла на ден в продължение на 2 седмици. След това може да приемате силантро в по-малки количества, за да предотвратите натрупването на токсини в тялото.
Червена детелина
Червената детелина е друга ефективна билка за прочистване на кръвта. Тя успешно изхвърля отпадъците от кръвта, подпомага също така и разграждането на токсините в лимфната система, елиминирайки ги лесно при изпотяване. Тя е способна да прочисти организма от тежки метали и токсични химически елементи, включително тези, причинени от употребата на наркотици. Освен това, тя стимулира производството на жлъчни сокове, подпомагащи преработването на мазнините в черния дроб.
Червената детелина е богат източник на минерали, включително на магнезий, мед, калций, хром, желязо и фосфор, както и полифеноли, полизахариди и етерични масла. Плюс това съдържа витамин А, С и В комплекс.
Направете си лечебен чай с 1 чаена лъжичка изсушена червена детелина в чаша вряла вода. Оставете чая да престои под капак за 15 до 20 минути и след това го прецедете. Пийте до 3 чаши от този билков чай дневно в продължение на около 1 седмица.
Забележка: Тъй като червената детелина може да повлияе на други лекарства, консултирайте се с вашия лекар, преди да я включите в диетата си. Освен това, може да не е подходяща за страдащи от хормонални проблеми.
Коприва
Копривата поддържа здравословното състояние на бъбреците и заедно с черния дроб подпомага процеса на пречистване на тялото. Освен това стимулира лимфната система и е естествен диуретик, което означава, че елиминира токсините чрез уриниране. Копривата съдържа добро количество витамин С, който е важен за поддържане на различните фази на пречистване.
Добавете 1 супена лъжица сух корен от коприва или листа й към чаша гореща вода. Покрийте и оставете да кисне за 5 минути. Прецедете и добавете мед по вкус. Пийте 2-3 пъти на ден в продължение на 1 седмица.
Чесън
Чесънът е силна детокс храна, която се използва от древни времена и все още е популярна. Съдържащите сяра съединения в чесъна помагат за елиминирането на вредни микроорганизми, които генерират токсини в червата.
Той увеличава производството на глутатион, който помага за филтриране на токсините от храносмилателната система. В допълнение, той поддържа чернодробната функция, така че тялото да може да се пречисти.
Смачкайте, 3-4 скилидки чесън, за да освободите полезните серни съединения. Консумирайте го на празен стомах, но ако не го понасяте така, може да го комбинирате с бразилски орех или с ежедневната си храна. Яжте чесън в продължение на няколко седмици, за да се пречисти тялото ви.
Джинджифил
Джинджифилът също предпазва тялото от токсини и подобрява храносмилането. Съединенията гингероли и шогаоли, съдържащи се в него, подпомагат пречистването на тялото, като ускоряват преминаването на храната през червата.
Това помага за изхвърляне на вредните токсични отпадъци от дебелото черво и от други органи. Освен това той кара тялото ви да се поти повече, което означава повече токсини вън от него.
Най-добрият начин за консумация на джинджифил е под формата на чай.
Поставете 1 супена лъжица прясно настърган джинджифил в 1½ чаша гореща вода. Оставете го да къкри за 5-10 минути. Прецедете и пийте всеки ден сутрин и следобед. Може да добавите прясно настърган джинджифил към салатата си или други ястия.
Индийски люляк
Това е друго чудесно, естествено допълнение към режима на пречистване, което помага на кръвта да се избави от нежелани метаболитни отпадъци.
- Яжте 2-3 листа, смесени с мед на празен стомах. Повтаряйте това ежедневно в продължение на 1 месец.
- Пийте го на чай, като заварите 1 чаша вода с 1 чаена лъжичка натрошени листа, може и прах, и я оставите да къкри на котлона за 5 минути. После прецедете и пийте 2 пъти на ден в продължение на 1 месец. За по-мек вкус смесете със зелен чай, канела и копър.
Корен от женско биле
Коренът от женско биле също помага на тялото да се изчисти от химически замърсители. Той подпомага правилното храносмилане и оттам и изхвърлянето на токсични отпадъци от тялото. Тази билка е ефективна при лечение на чернодробни нарушения, като намалява токсичността и стабилизира нормалните му функции.
Друг плюс е, че тя намалява желанието ядене на сладко.
Добавете 1 супена лъжица счукан корен от женско биле в 1 чаша вряла вода. Покрийте и оставете да къкри от 5 до 10 минути. Прецедете, добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок. Пийте веднъж дневно в продължение на месец.
Забележка: Не превишавайте дозата, за да не причините странични ефекти, като например повишаване на кръвното налягане и задържане на натрий.
Съвети за предотвратяване на токсичното натрупване
- Мийте си зъбите преди да закусите, или да пиете нещо сутрин.
- Започнете деня с чаша лимонова вода.
- Пийте зелен чай вместо кафе.
- Яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри.
- Поддържайте тялото си хидратирано, като пиете поне 2 литра вода на ден.
- Не консумирайте преработени или готовоприготвени ястия.
- Правете ежедневно някакви физическа упражнения .
Запомнете: Сънят е също важен за пречистване и успокояване на тялото и съзнанието ви.