luckyfit-small-logo

От всички книги на пазара коя  пази тайната на истинската детоксикация?  Има много книги за здравословно хранене, но коя от тях не е написана с рекламна цел?   Ако влезете в категорията на най-продаваните Детокс и прочистващи организма диети в Amazon, ще видите, че всяка знаменитост, диетолог, лекар и треньор има “отговор” на въпроса. Тогава как да разберем кои книги са с откровено вярна информация и коя е на мода в момента? Няма как да откриете, докато не опитате сами или се доверите на тези, които вече са отсели плявата от житото. Започнете от тук – това са най-добрите книги по темата, които дават резултати,Read More →

luckyfit-small-logo

Трябва да сме чисти от токсични вещества, за да сме напълно здрави? Детоксикацията е тема от огромно значение за нас. Какво точно представлява детоксът?   Просто казано, това е процес, при който човек прави промени в начина си на живот, за да изчисти тялото си от токсини. Тези промени обикновено включват въздържане от определени вредни вещества и оптимизиране на телесните процеси. Някои промени са временни, като спазване на изчистваща диета, други са постоянни.   Какво представляват токсините? Токсините са вещества, които са отровни по същество и влияят отрицателно на здравето ни. Това са химически елементи, петролни изделия, изкуствени хранителни добавки и химически съставки в: газиранитеRead More →

luckyfit-small-logo

Ежедневният ни живот, без съмнение, внася напрежение в способността на организма да функционира по възможно най-добрия начин. Всекидневните стресови ситуации, лошото качество на въздуха, заседналият ни начин на живот и неподходящите за здравето ни хранителни навици по същество превръщат телата ни в сметище за токсични вещества и отпадъчни материали. Тези фактори намаляват драстично енергийните ни нива, появяват се сериозни храносмилателни проблеми и ни поставят в повишен риск от хронични заболявания. Затова детокс програмите са предназначени да измиват тези вредни материали, като същевременно презареждат тялото с хранителните вещества, много нужни за добро здраве.   Какво е детоксикацията? Детоксикацията започва в черния дроб. Въпреки че това еRead More →

luckyfit-small-logo

Защо има различни видове детокс  Ако човек се поинтересува ще види, че темата за детоксикацията днес е много актуална. В публичното пространство се предлагат различни видове детокс: еднодневни, тридневни, седмични, 10-дневни, двуседмични, триседмични. Защо е така? Защото днес проблемът с натрупването на токсини в тялото е масов и се търсят всякакви варианти той да се смекчи или премахне. В забързаното си  и наситено с ангажименти всекидневие съвременният тип човек яде вредни храни по вреден начин. Закуската най-често се пропуска, макар че още в 5-6 часа стомахът биологично се активира и към 7 „си иска“ закуската.  Към 12 часа той активно отделя киселина, но при повечетоRead More →

luckyfit-small-logo

В класическия си смисъл детокс програмите обикновено се състоят най-вече в лишаването от твърди храни и приемането вместо това на хранителните вещества основно под формата на различни миксове от зеленчукови или плодови сокове, смутита и др. Read More →

luckyfit-small-logo

Коя е основната причина, която води до необходимост от дотокс Преди да се коментира на колко етапа може да се извърши детоксикацията, трябва да се посочи основната причина, заради която се налага детокс. Всеки знае, че ако не ядем, организмът не може да живее. Но замисляме ли се с колко много и сложни биохимични процеси в тялото е свързано храненето?  Всъщност – с всички. Разграждането на поетата храна, обработката й до полезни и ненужни /неутрализирани вредни/ вещества, изхвърляне на ненужните, усвояване на полезните, подхранване на клетките за техния растеж, обновяването им, изграждането на тъканите и органите, имунитета…   За да се случва всичко това, пътят наRead More →

luckyfit-small-logo

Какво би станало, ако няма захранване след интензивния детокс  Пълният детокс изисква три седмици – една за подготовка, една за същинската детоксикация и една за захранване. Захранването e необходим и важен преходен период за организма. По време на интензивния детокс храната основно е от смутита от плодове или зеленчуци, или смес; зеленчукови бульони, задушени зеленчуци, зеленчукови суфлета и супи; пресни зеленчуци, кафяв ориз, елда, киноа, просо, леща, грах.  От тези леки храни, храносмилателната система трябва постепенно да се адаптира  към разграждането и на по-тежки, като например месо и месни изделия.  Това разбира се не значи, че захранването след детоксикация е подготовка за нездравословно хранене сRead More →

luckyfit-small-logo

Детоксикацията не е просто диета – много по-сложно е Преди да се коментира колко често се прави детоксикация, трябва да се очертае същността на детокса и защо е необходимо да се провежда. Много хора смятат, че става дума „просто за диета“, но е много по-сложно. Пълният детокс има подготвителна част, после същинска, след което следва адаптивна за постепенно преминаване към дългосрочен всекидневен режим. Освен специализирания хранителен прием, включва и дадени дейности, упражнения, масажи, както и приемане на определени билки, също и натурални масла. Повлиява се както физиката, така и съзнанието. Детоксикацията е подбрано, целенасочено активиране на биохимични процеси, чрез които тялото да неутрализира натрупани токсиниRead More →

luckyfit-small-logo

Образуването на токсини и освобождаването от тях не е „новост“ за организма – той е така създаден от природата, че да може да се самопречиства. Веществата, постъпващи чрез храната, не могат директно да се усвоят за енергия, тъй като са под формата на сложни съединения.Read More →

luckyfit-small-logo

Как токсините се натрупват в организма и му вредят В процеса на вътрешния обмен на веществата, в тялото постоянно се образуват токсини. Организмът ги преработва, за да ги неутрализира и те да бъдат изхвърлени чрез потта, бъбреците, белите дробове, дебелото черво. Преработката се извършва в черния дроб, което го прави най-натоварения токсично орган. Това е сложен, но естествен процес, заложен от природата. Когато той протича нормално и тялото не е подложено на свръх атаки от токсини, организмът се справя сам и човек поддържа добро здраве и жизненост. По ред причини обаче този процес твърде често се нарушава. Това става основно заради консумацията на неправилни храниRead More →

luckyfit-small-logo

Една подходяща детокс програма може да ни накара да се чувстваме като преродени и да ни отърве от редица проблеми, които обикновено свикваме да възприемаме като хронични и дори нелечими. Ако не помислим добре обаче, детоксикацията може да се окаже и опасна за нашия организъм. Затова, преди да започнем пречиствателния процес, трябва да преценим своята собствена ситуация и да се уверим, че това, което правим, няма да се окаже вредно или дори опасно за нас.Read More →

luckyfit-small-logo

Защо не се справяме с токсините Природата така е създала човека, че организмът му да може сам да се изчиства от токсините. Те са естествен продукт от метаболизма. Не всички вещества, които поемаме чрез храната, са полезни – има свободни радикали, пестициди, тежки метали и т.н., които при преработката трябва да се изведат от тялото. Тези процеси са заложени в организма, за да може той да се самоконтролира и развива.  С развитието на промишлените производства обаче – в тежката индустрия, земеделието, хранителните продукти, токсичната среда се увеличава стремглаво. Замърсяват се въздухът, който дишаме, водите, почвата; самите храни се обработват за трайност и овкусяване, а хоратаRead More →

luckyfit-small-logo

Какво е детоксикацията? Токсините в организма не са нещо ново – имало ги е винаги, защото са част от процеса на обмяна на веществата: черният дроб ги преработва, нужните се усвояват, а ненужните се освобождават през червата и съответно бъбреците, чрез потта от кожата, през белите дробове при дишането. Когато обаче токсините са твърде много, както е в съвременния свят; храносмилането е нарушено, минералите, антиоксидантите и т.н са в недостиг, черният дроб не върши както трябва работата си на „преработвателна лаборатория“ на организма. Нарушават се и ред други функции, свързани с елиминирането на отпадните продукти. Самите токсини, ако не се неутрализират и изхвърлят, вредят наRead More →

luckyfit-small-logo

Идеята за детокс всъщност е от древността Малко хора се замислят, но идеята за пречистване на тялото и съзнанието идва още от древността, макар и в по-общи философско-религиозни форми. Тя присъства в различните обредни отмивания, в ритуалните храни, по-кратките или по-дългосрочни пости и т.н. В Източния свят например още преди хилядолетия продуктите са определяни като храни на благостта и на невежеството. Сред тези на благостта са пресните плодове и зеленчуци, зърнените храни, млечните продукти, леща и др. Към невежите, които увреждат здравето, са алкохолът, консервите, месата и др. Има и трети вид – на страстта със силни вкусове и аромати – пикантни, солени, кисели иRead More →

luckyfit-small-logo

Какво е детоксикация и защо се налага Много хора не са съвсем наясно с детоксикацията на организма, като я свързват с гладуване и пречистване от отровите при алкохолици и наркомани. Да, при тях детоксът често е животоспасяващ, но на практика той е необходим и за всички останали, макар че те нямат тежки зависимости. Защо? Защото тялото ни всеки ден поема химически съединения, които нарушават метаболизма и клетъчното подхранване, тъканите и органите започват да изпълняват функциите си непълноценно, объркват се дейностите на цели системи в организма, предизвикват се редица болести. На практика светът около нас е пълен с химикали повече от всякога в историята на човечествотоRead More →

luckyfit-small-logo

Организмът ни непрекъснато абсорбира вредни елементи. Тежките метали и вредните вещества, които приемаме с водата, храната и въздуха ни причиняват умора, отпадналост, раздразнителност, главоболие и още куп други проблеми. Ние все пак сме късметлии, защото организмът ни е устроен така, че някой органи да работят като пречиствателна система и да се справят с вредните вещества, но колкото и да се опитват черния дроб, жлъчката, бъбреците и кожата да пречистят организма ни сами, натоварването им е прекалено голямо и се нуждаят от малко помощ от наша страна. Как да подобрим работата на черния дроб? Макар и други органи работят усилено за отстраняване на токсините от телатаRead More →

luckyfit-small-logo

Преди да поговорим за храните, които имат свойството да детоксикираттялото по напълно естествен начин искаме да отворим една малка скоба относно детоксикиращите програми (диети). Това ни се струва наложително, тъй като една немалка част от хората, които решават да предприемат детокс го започват, защото смятат, че това е един лесен и супер бърз начин да намалят само за няколко дни теглото си. И когато това не се случи толкова бързо, колкото са се надявали остават много изненадани. Затова е важно да отбележим, че детоксикиращите програми основно имат за целда облекчат натоварването на органите, които се грижат за пречистването на организма и да подобрят тяхната ефективност. С други думи,Read More →

luckyfit-small-logo

През последните няколко години се заговори усилено за ползите, които носи детоксикацията на организма и вие най-вероятно сте наясно как да се погрижите за детоксикацията на черния дроб, бъбреците и жлъчката. Затова сега искаме да ви запознаем с някой видове детоксикиращи храни, с които ще смъкнете поне няколко годинки от лицето си. За да има ефект от детоксът за красота обаче, първо трябва да премахнете или поне намалите до минимум храните, които ви състаряват. Такива храни са преработените и рафинирани храни, млечните продукти, храните с изкуствени подсладители и глутеновите храни. След това сте готови да започнете да се храните с детокс  храните, които ще ви помогнатRead More →

luckyfit-small-logo

Когато околната среда, в която живеем е замърсена, това несъмнено се отразява на организма ни. Фактори като въглеродни емисии, тютюнов дим, пестициди, хербициди, консервантите и оцветителите във преработената храна, тежки метали и изкуствени аромати, които почистващите препарати за дома съдържат, се натрупват постепенно в нашия организъм. Освен това до повишеносъдържание на токсини в организма също води прекаленатата употреба на кафе, цигари, алкохол, наркотици и някои лекарства. Когато се натрупа по-голямо количество от тях се появяват някои здравословни проблеми, които ни карат да се чувстваме и и изглеждаме зле. Извършването на детокс дава възможност на нашето тяло да си почине и да се възстанови от токсичнияRead More →

luckyfit-small-logo

През последните години детоксикацията на организма стана много популярна по цял свят. Достатъчно е просто да влезете в интернет, да напишете „детокс на организма” и ще откриете изобилие от статии, в които подробно е обяснено защо е важна детоксикацията. Детоксът е популярен не само защото организмът се пречиства от вредните токсини, които поемаме с храната, водата и въздуха, но заради отслабващия ефект, който има, а той е изключително желан особено много от дамската половина на човечеството. Методите за пречистване са много, времето за детокс е различно, а целите са напълно ясни. И понеже се говори за съвременния начин на живот и хранене и за замърсяванията, наRead More →

luckyfit-small-logo

През последните години се говори толкова много за детоксикацията и защо тя е полезна за здравето, че сме сигурни, че сте напълно наясно защо детокс на организма трябва да бъде извършван редовно. Ето защо подминаваме разясненията за вредните храни, с които се храним и замърсената околна среда, в която живеем и важността на регулярното пречистване на черния дроб, бъбреците и жлъчката и преминаваме към един въпрос, който сигурни сме вълнува тази част от вас, които знаете какви ползи носи пречистването, но не сте сигурни колко често се прави и как. Колко често се прави детоксикация? Сега ще изненадаме някой от вас, които са прочели, че детокса се правиRead More →

luckyfit-small-logo

Знаете, че пречистването на организма е важно, но смятате, че не можете да издържите 3 или 5 дни само на чай, плодове и вода. И поради тази причина всеки път се отказвате от детоксикацията, обещавайки си, че следващият път ще проявите повече воля и ще опитате. Ако само това е притеснението ви, сега ще ви зарадваме като ви кажем, че можете да детоксикирате организма си и без да се налага да гладувате. Достатъчно е само да промените начина си на хранене и да включите храни, които са естествени детоксикатори като… Грейпфрут Ако преди всяко хранене си хапвате по половин грейпфрут ще намалите обиколката на талията си с няколкоRead More →

luckyfit-small-logo

Ако чувствате постоянно уморени, ако пряко сили задържите вниманието си за дълго, ако не можете да спите нощем, ако не можете да прогоните от мислите си останалите няколко бонбона или парчето торта в хладилника, най-вероятно се нуждаете от детоксикация на организма. Нали тялото само се пречиства. Защо не може да се справи само, а трябва да му помагате? Да, тялото ви се детоксикира по естествен начин 24/7. Дебелото черво, лимфата, черния дроб, бъбреците, жлъчката, белите дробове, кожата работят непрестанно, за да се справят с токсините и да ги изхвърлят извън тялото. За съжаление обаче живеем в свят, който е толкова замърсен, че колкото и да се стараете не можетеRead More →

luckyfit-small-logo

Ако влезете в интернет и потърсите популярни диети за отслабване, ще се озовете в един безкраен поток от съвети и рецепти, които са помогнали на много хора да намалят теглото си. Някой от диетите, на които ще се натъкнете, освен за намаляване на теглото помагат и за пречистване на организма, а най-популярната сред тях е детоксикиращата диета с лимони. Какво представлява детоксикацията с лимони? Възможно най-краткото описание, което можем да дадем за тази диета е, че това е краткотрайна, пречистваща, нискокалорична програма, при която за пречистване на организма се консумира напитка, която се състои от сок от лимони, топла вода, чист кленов сироп и лют пипер (кайен). Любопитно… Макар, че детоксикациятаRead More →

luckyfit-small-logo

Наричана още Epsom salt, на името на градчето Епсъм, където се добива, английската сол представлява минерално съединение от магнезий, сяра и кислород или казано по друг начин – магнезиев сулфат. В чистата си форма, английската сол може да се използва като слабително, за детоксикация на черния дроб, жлъчката, червата и кожата. Приема се външно (солите се разтварят и се взима вана) или вътрешно (магнезиевият сулфат се разтваря във вода и се пие). Детоксикиращото действие на английската сол се дължи на високото ѝ съдържание на магнезий и сяра. Магнезият има свойството да отстрани натрупаните тежки метали и токсини от организма, да стимулира работата на панкреаса, подтиквайки го да създаде допълнителни хранителни ензими. Сярата пък освен, че също като магнезия подпомага пречистванетоRead More →

luckyfit-small-logo

Детоксикацията на организма от токсини и тежки метали е нещо, което ако не е задължително, то поне препоръчително за всеки, който иска да се погрижи за здравето си. Средата, в която живеем, стресът и електромагнитното замърсяване от мобилните телефони и компютри, които са част от ежедневието ни, храната, която е пълна с вредни вещества правят организмът ни неспособен да се справи сам с вредните токсини, които се натрупват в него. Затова ни се налага, ако държим на добрата си форма и здравето си да помислим за детокс програми, които да ни помогнат да се почувстваме по-добре и физически, и емоционални и психически. Има много начини, по които може да сеRead More →

luckyfit-small-logo

Кръвта е най-важният компонент в нашия организъм. Тя доставя кислород до всички клетки, транспортира хранителните вещества, елиминира отпадъчните материали, контролира телесната температура, лекува рани и инфекции. Казано по друг начин, цялостното функциониране на организма до много голяма степен зависи от чистотата на кръвта, която циркулира в него. Колкото по-малко токсини има в кръвта, толкова по-силни, здрави и изпълнени с енергия ще сме. Как се образува кръвта? Кръвта се състои основно от червени кръвни клетки, бели кръвни клетки (участващи в защитата на имунната система) и плазма. Когато на организма са му необходими нови кръвни клетки, той автоматично ги генерира, като извлича суровините за производството им от елементите, които вRead More →

luckyfit-small-logo

Наред с всички останали традиционни и модерни методи за детокс, през последните години на пазара се появиха и детоксикиращи лепенки, които предизвикаха бурни дебати сред обществото. Една част от хората смятат, че пластирите за детоксикация са един от най-бързите и ефективни начини да се справим с натрупаните в организма токсини, докато други са на мнение, че от лепенките няма никакъв ефект или ако има, то той е минимален. Ние няма да вземаме страна, а ще се опитаме напълно безпристрастно да ви запознаем както с действието на детоксикиращите лепенки, така и с различните мнения за тяхната ефективност. Изводите оставяме на вас! Какво представляват пластирите за детоксикация? Детоксикиращите лепенки навлязоха наRead More →

luckyfit-small-logo

Колкото и да внимаваме с какво се храним и как живеем, организмът ни всекидневно е изложен на вредни токсини и замърсители. Вредните вещества се натрупват в телата ни било с храната, която консумираме, било от околната среда и въпреки, че черния ни дроб работи по пречистването и отстраняването им е трудно да се справи без наша помощ. Или казано по друг начин, без периодична детоксикация е почти невъзможно да отстраним натрупаните шлаки и замърсители от организма си и да запазим здравето си. Начините, чрез които можем да се погрижим за тялото си като му помогнем да отстрани вредните вещества по естествен начин са доста, но един от най-ефективните методи е детокс със сокове. Какво еRead More →