ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ДЕТОКС, АНТИСТРЕС
И РАЗКРАСЯВАНЕ
Клиника за отслабване, активна почивка, пречистване и разхубавяване. Една незабравима ваканция в Банско!
Отстъпка от 20% при повторно участие! animated-heart-basic-smallНОВО В ЛЪКИФИТ от 28 юли
кардиограма и
ехография на сърце
LuckyFit Mobile Header Image

За програмата

Лъки Фит програма за отслабване без глад | Активности сред природата

Създадохме програмата  ОТСЛАБВАЙ С УДОВОЛСТВИЕ така, че да позволява на участниците да отслабват без глад и без да добавят допълнителен стрес в ежедневието си.

 

Дейностите са подбрани и съчетани така, че да създадат баланс между полезното и приятното преживяване.

 

Максималният брой участници в програмата, в рамките на една седмица , е до 30 човека, независимо от избрания пакет.

 
 
 

Здравословното отслабване е основната цел на програмата ЛъкиФит и затова в програмата са включени:

  • Безплатна консултация с опитен кардиолог и общопрактикуващ лекар;
  • Безплатни специализирани прегледи с ехографски апарат за сърце, кардиограма, апарат „Танита“ последно поколение

Кардиологичният преглед ще даде яснота относно степента на физическо натоварване, подходящо за вас.
 
Общопрактикуващият лекар ще оцени общото Ви здравословно състояние и факторите, довели до наднормено тегло или затлъстяване.
 
Затова е много важно да сте направили предварително всички изследвания, включени е бланката „Здравословно състояние“, която ще Ви изпратим предварително.
 
За тези от Вас, които не са намерили време да направят изследванията си, организираме на място вземане на кръв и изготвяне на кръвни и хормонални изследвания срещу заплащане.
 
С апарат „Танита“ правим замерване на началното Ви физическо състояние в първия ден от програмата и оценяваме подобрението на показателите Ви в деня на приключване на програмата.
 
Допълнително, при необходимост, може да се осигури и платена консултация с ендокринолог.
 
 

КИТАЙСКИ ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

За събуждане, разтягане и цялостно раздвижване на организма. Провеждат се сутрин на открито, ако позволяват климатичните условия.

 

Ползите от дихателната гимнастика са:

  • Подобрява оросяването на мозъка
  • Спомага за добрата концентрация
  • Използва се като превенция срещу стреса
  • Предпазва от сърдечно – съдови заболявания
  • Укрепва мускулите
  • Подобрява работата на опорно-двигателния апарат и дихателната система
  • Въздейства положително върху функциите на всички вътрешни органи
  • Дава тонус и усмивка, едно добро начало за започване на деня

ПЛАНИНСКИ ПРЕХОДИ

 

Провеждат се сутринта, между 9:00ч. и 13:00ч. – в най-активното време за организма.

 

Уникални разходки, живописни гледки, потапяне в красивата флора и фауна на Рила, Пирин и Родопите, богато разнообразие от терени /с малък, среден и голям наклон и различна дължина/.

 

Физическото натоварване с планински преходи се повишава постепенно, като в първите дни е по-леко, в средата умерено до високо, и отново намалява към последните дни.

 

Задължителното присъствие на водачи дава сигурност и спокойствие на участниците в програмата.

 

Преходите са специално подбрани и съчетават терени за хора с различни физически възможности.

 

Ползите от планинските преходи са:

  • Планинските терени предлагат възможността за физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна на наклона, интензитета, настилката, давайки им предимство пред тренировката във фитнес салона или в спортна зала;
  • Дава възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух, сред уникални природни гледки;
  • Зарежда с положителна емоция;
  • Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат изключително благотворно влияние върху организма;
  • Редовния престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринуити, синузити и др.;
  • Подобрява издържливостта и силата на долните крайници;
  • Ускорява метаболизма;
  • Зарежда енергийно.

ГИМНАСТИКА

 

Провежда се всеки следобед, с изключение на деня, в който се организира целодневна екскурзия.

 

Увеличава цялостния ефект от програмата и затвърждава действието на сутрешната активност.

 

Комплексът от упражнения се избира спрямо общото състояние и нуждите на текущата група и участниците в нея.

 

Съчетава богат набор от упражнения и техники от различни комплекси: Йога, Тае-бо, каланетика, пилатес, фитнес упражнения, функционална тренировка и др.

 

Ползите от гимнастиката са:

  • Увеличаване на гъвкавостта и бързината на тялото
  • Позволява интензивна тренировка без излишно натоварване на ставите и сърдечно – съдовата система
  • Тренират успешно групи от мускули, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или друга фитнес тренировка
  • Допълват ежедневното изгаряне на калории в програмата

ВЕЧЕРНИ АКТИВНОСТИ

 

Провеждат се след вечеря.

 

Редуват се занимания от латино и български народни танци.

 

Ползите от вечерните активности:

  • Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение
  • Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата
  • Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания
  • Намаляват стреса
  • Повишават самочувствието

ЦЕЛОДНЕВНА ЕКСКУРЗИЯ

 

Ние в програма ЛъкиФит вярваме, че хубавото и позитивно преживяване подпомага процеса.

 

Поради тази причина веднъж седмично, участниците в програмата имат възможност да се разходят до живописна и уникална дестинация като:

  • с. Ковачевица и с. Лещен
  • Рилски манастир
  • гр. Мелник и Роженски манастир
  • резерват „Танцуващите мечки“ в с. Белица
  • с. Делчево и района на гр. Гоце Делчев

Екскурзията задължително се провежда с участие и на водач.

 

Маршрута и дестинацията се определят от ръководителя на програмата съобразно климатичните условия и възможностите на групата.

 

Екскурзията задължително включва и пешеходен преход, както всеки друг ден в програмата.

 

За всеки участник има осигурен сух пакет с храна, съобразен с дневния хранителен режим на програмата.

 

КОННА ЕЗДА

 

Провежда се веднъж седмично и включва пешеходен преход, 40 минутна конна езда с професионални водачи

 

Ползите от конната езда са:

  • Оказва благотворно влияние върху дишането;
  • Подобрява циркулацията на кръвта;
  • Предпазва от и влияе добре при изкривявания на гръбначния стълб;
  • Натоварва четириглавия бедрен мускул и повишава изгарянето на калории при движение;
  • Редуцира стреса и влияе добре върху общото психическо здраве;
  • Пазенето на равновесие върху коня активира почти всички мускули на тялото;
  • Подобрява баланса и координацията.