luckyfit

За програмата

Създадохме програма ЛъкиФит, водени от стремежа си да:

  • Бъдем полезни, споделяйки знания и опит;
  • Бъдем подкрепа за тези от вас, поели по пътя на своята здравословна промяна;
  • Бъдем партньор в запознаването ви с ефективните методи за нормализиране на теглото според индивидуалната ви телесна структура.

Програмата предлага перфектната симбиоза между ефективно въздействие върху метаболитните процеси в тялото и изключително преживяване сред природата.

ЛъкиФит – цялостен подход за вашето здравословно отслабване


Програмата включва няколко основни елементи, с които се цели да предложи цялостен подход в борбата с наднорменото тегло и подобряване общото ви здраве:

  • Преглед от кардиолог

Кардиологичният преглед ще ни даде информация за състоянието на кръвната циркулация в тялото. Оттук се определят и индивидуалните ви възможности за безопасно физическо натоварване.

  • Телесен анализ с биоимпедансен апарат ТАНИТА

Данните от анализа ще ни предоставят информация за съотношението между отделните структури в телесния състав – мускулна и мастна тъкан, клетъчна вода, метаболитна възраст, индекс на телесна маса, костно тегло и т.н.

  • Лекция от лекар-специалист по хранене и диететика

Лекарят ще ви запознае с методите за трайно намаляване на телесното тегло, като ще сподели и полезни практики за дългосрочно запазване на постигнатия ефект.

  • Консултация с кинезитерапевт

Кинезитерапевтът ще ви разясни различните видове двигателна активност, които трябва да следвате по време на престоя си в програмата и след това.

Двигателни активности в различни направления

luckyfit

Дихателни упражнения

Изпълняват се сутрин на открито или на закрито – според климатичните условия. Ползи от дихателните упражнения:

  • Подобряват кръво- и лимфообръщението в тялото;
  • Действат като превенция на стреса;
  • Подобряват работата на опорно-двигателния апарат и на дихателната система;
  • Имат положителен ефект върху функциите на всички вътрешни органи;
  • Дават тонус и усмивка – едно добро начало на деня.

luckyfit

Горски&планински преходи

  • Здравословно движение, живописни гледки и приятни емоции сред красивата природа на Рила, Пирин и Родопите;
  • Специално подбрани маршрути, съобразени с физическите възможности на участниците в групата;
  • Провеждат се под ръководството на планински водач, което дава сигурност и спокойствие на участниците;
  • Различно ниво и различна продължителност на натоварването.

newbadget

Групите за преходи в планината се формират според степента на персоналната ви физическа подготовка:

Леко (при по-висока степен на затлъстяване) – до 2 часа;
Умерено при по-ниска степен на затлъстяване) – до 3 часа.

Преходите са леки – от 1 до 3 часа, съобразени с нивото на подготовка на всички от групата.

Ползите от планинските преходи са:

  • Осигуряват физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна в наклона, настилката и интензитета на движение – сериозно предимство пред тренировката във фитнеса или спортната зала;
  • Дават възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух сред уникални природни гледки;
  • Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат благотворно влияние върху организма;
  • Редовният престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринити, синузити и други;
  • Подобряват издръжливостта и силата на долните крайници;
  • Ускоряват метаболизма;
  • Повишават тонуса и настроението;
  • Зареждат с положителна енергия.

luckyfit

Гимнастика

Провежда се сутрин на открито или на закрито – според климатичните условия.

  • Включва богат набор от различни видове физическо натоварване: аеробика, фитнес упражнения, функционална тренировка, каланетика, пилатес, йога и др.;
  • Комплексът от упражнения се избира според общото състояние и нужди на участниците в групата.

Ползите от гимнастиката са:

  • Увеличава цялостния ефект от програмата и затвърждава действието на сутрешните активности;
  • Подобрява бързината и гъвкавостта на тялото;
  • Дава възможност за интензивна тренировка без излишно натоварване на ставите и сърдечно-съдовата система;
  • Успешно тренира мускулни групи, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или друг вид двигателна активност;
  • Допълва ежедневното изгаряне на калории, заложено в програмата.

luckyfit

Танци – латино или български народни

Провеждат се в следобедните часове или вечер и имат следните основни ползи за вашето тяло:

  • Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение;
  • Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата;
  • Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания;
  • Повишават самочувствието;
  • Намаляват стреса.

luckyfit

Целодневна екскурзия

Включва посещение на красиво място в Югозападна България:

  • с. Ковачевица и с. Лещен;
  • Рилски манастир;
  • гр. Мелник и Роженския манастир;
  • резерват „Танцуващите мечки“ в с. Белица;
  • с. Делчево и района на гр. Гоце Делчев.
  • Дестинацията и маршрутът се определят от ръководителя на програмата, в зависимост от възможностите на конкретната група и климатичните условия.
  • За всеки участник е осигурен пакет с храна, съобразен с дневния хранителен режим по програмата.

luckyfit

Конна езда

Провежда се веднъж седмично в конна база Пери Волас и включва 40-минутна езда, водена от професионален инструктор.

Този тип активност се отличава се с множеството си ползи:

  • Оказва благотворно влияние върху дишането;
  • Подобрява кръвната циркулация;
  • Действа добре при изкривявания на гръбначния стълб и има профилактичен ефект;
  • Фокусирано натоварване на четириглавия бедрен мускул;
  • Ускорява изгарянето на калории;
  • Редуцира стреса и влияе добре на общото психично здраве;
  • Пазенето на равновесие върху гърба на коня активира повечето мускули;
  • Подобрява баланса и координацията.

Допълнителни услуги и подаръци за участниците в програмата ЛъкиФит:

icon

Ежедневен прием на зеолит (по желание)

icon

Транспорт с бус Мерцедес

icon

Бутилирана вода за преходите

icon

Две тениски и шапка с логото на LuckyFit.

Резервирай