За програмата
Създадохме програма ЛъкиФит, водени от стремежа си да:
- Бъдем полезни, споделяйки знания и опит;
- Бъдем подкрепа за тези от вас, поели по пътя на своята здравословна промяна;
- Бъдем партньор в запознаването ви с ефективните методи за нормализиране на теглото според индивидуалната ви телесна структура.
Програмата предлага перфектната симбиоза между ефективно въздействие върху метаболитните процеси в тялото и изключително преживяване сред природата.
ЛъкиФит – цялостен подход за вашето здравословно отслабване
Програмата включва няколко основни елементи, с които се цели да предложи цялостен подход в борбата с наднорменото тегло и подобряване общото ви здраве:
- Преглед от кардиолог
Кардиологичният преглед ще ни даде информация за състоянието на кръвната циркулация в тялото. Оттук се определят и индивидуалните ви възможности за безопасно физическо натоварване.
- Телесен анализ с биоимпедансен апарат ТАНИТА
Данните от анализа ще ни предоставят информация за съотношението между отделните структури в телесния състав – мускулна и мастна тъкан, клетъчна вода, метаболитна възраст, индекс на телесна маса, костно тегло и т.н.
- Лекция от лекар-специалист по хранене и диететика
Лекарят ще ви запознае с методите за трайно намаляване на телесното тегло, като ще сподели и полезни практики за дългосрочно запазване на постигнатия ефект.
- Консултация с кинезитерапевт
Кинезитерапевтът ще ви разясни различните видове двигателна активност, които трябва да следвате по време на престоя си в програмата и след това.
Двигателни активности в различни направления
Дихателни упражнения
Изпълняват се сутрин на открито или на закрито – според климатичните условия. Ползи от дихателните упражнения:
- Подобряват кръво- и лимфообръщението в тялото;
- Действат като превенция на стреса;
- Подобряват работата на опорно-двигателния апарат и на дихателната система;
- Имат положителен ефект върху функциите на всички вътрешни органи;
- Дават тонус и усмивка – едно добро начало на деня.
Горски&планински преходи
- Здравословно движение, живописни гледки и приятни емоции сред красивата природа на Рила, Пирин и Родопите;
- Специално подбрани маршрути, съобразени с физическите възможности на участниците в групата;
- Провеждат се под ръководството на планински водач, което дава сигурност и спокойствие на участниците;
- Различно ниво и различна продължителност на натоварването.
Групите за преходи в планината се формират според степента на персоналната ви физическа подготовка:
Умерено при по-ниска степен на затлъстяване) – до 3 часа.
Ползите от планинските преходи са:
- Осигуряват физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна в наклона, настилката и интензитета на движение – сериозно предимство пред тренировката във фитнеса или спортната зала;
- Дават възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух сред уникални природни гледки;
- Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат благотворно влияние върху организма;
- Редовният престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринити, синузити и други;
- Подобряват издръжливостта и силата на долните крайници;
- Ускоряват метаболизма;
- Повишават тонуса и настроението;
- Зареждат с положителна енергия.
Гимнастика
Провежда се сутрин на открито или на закрито – според климатичните условия.
- Включва богат набор от различни видове физическо натоварване: аеробика, фитнес упражнения, функционална тренировка, каланетика, пилатес, йога и др.;
- Комплексът от упражнения се избира според общото състояние и нужди на участниците в групата.
Ползите от гимнастиката са:
- Увеличава цялостния ефект от програмата и затвърждава действието на сутрешните активности;
- Подобрява бързината и гъвкавостта на тялото;
- Дава възможност за интензивна тренировка без излишно натоварване на ставите и сърдечно-съдовата система;
- Успешно тренира мускулни групи, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или друг вид двигателна активност;
- Допълва ежедневното изгаряне на калории, заложено в програмата.
Танци – латино или български народни
Провеждат се в следобедните часове или вечер и имат следните основни ползи за вашето тяло:
- Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение;
- Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата;
- Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания;
- Повишават самочувствието;
- Намаляват стреса.
Целодневна екскурзия
Включва посещение на красиво място в Югозападна България:
- с. Ковачевица и с. Лещен;
- Рилски манастир;
- гр. Мелник и Роженския манастир;
- резерват „Танцуващите мечки“ в с. Белица;
- с. Делчево и района на гр. Гоце Делчев.
- Дестинацията и маршрутът се определят от ръководителя на програмата, в зависимост от възможностите на конкретната група и климатичните условия.
- За всеки участник е осигурен пакет с храна, съобразен с дневния хранителен режим по програмата.
Конна езда
Провежда се веднъж седмично в конна база Пери Волас и включва 40-минутна езда, водена от професионален инструктор.
Този тип активност се отличава се с множеството си ползи:
- Оказва благотворно влияние върху дишането;
- Подобрява кръвната циркулация;
- Действа добре при изкривявания на гръбначния стълб и има профилактичен ефект;
- Фокусирано натоварване на четириглавия бедрен мускул;
- Ускорява изгарянето на калории;
- Редуцира стреса и влияе добре на общото психично здраве;
- Пазенето на равновесие върху гърба на коня активира повечето мускули;
- Подобрява баланса и координацията.
Допълнителни услуги и подаръци за участниците в програмата ЛъкиФит:

Ежедневен прием на зеолит (по желание)

Транспорт с бус Мерцедес

Бутилирана вода за преходите

Две тениски и шапка с логото на LuckyFit.