За програмата
Създадохме програма ЛъкиФит, водени от стремежа си да:
- Бъдем полезни, споделяйки знания и опит;
- Бъдем подкрепа за тези от вас, поели по пътя на своята здравословна промяна;
- Бъдем партньор в запознаването ви с ефективните методи за нормализиране на теглото според индивидуалната ви телесна структура.
Програмата предлага перфектната симбиоза между ефективно въздействие върху метаболитните процеси в тялото и изключително преживяване сред природата.
ЛъкиФит – цялостен подход за вашето здравословно отслабване
Програмата включва няколко основни елементи, с които се цели да предложи цялостен подход в борбата с наднорменото тегло и подобряване общото ви здраве:
- Преглед от кардиолог
Кардиологичният преглед ще ни даде информация за състоянието на кръвната циркулация в тялото. Оттук се определят и индивидуалните ви възможности за безопасно физическо натоварване.
- Телесен анализ с биоимпедансен апарат ТАНИТА
Данните от анализа ще ни предоставят информация за съотношението между отделните структури в телесния състав – мускулна и мастна тъкан, клетъчна вода, метаболитна възраст, индекс на телесна маса, костно тегло и т.н.
- Лекция от лекар-специалист по хранене и диететика
Лекарят ще ви запознае с методите за трайно намаляване на телесното тегло, като ще сподели и полезни практики за дългосрочно запазване на постигнатия ефект.
- Консултация с кинезитерапевт
Кинезитерапевтът ще ви разясни различните видове двигателна активност, които трябва да следвате по време на престоя си в програмата и след това.
Двигателни активности в различни направления
Дихателни упражнения
Изпълняват се сутрин на открито или на закрито – според климатичните условия. Ползи от дихателните упражнения:
- Подобряват кръво- и лимфообръщението в тялото;
- Действат като превенция на стреса;
- Подобряват работата на опорно-двигателния апарат и на дихателната система;
- Имат положителен ефект върху функциите на всички вътрешни органи;
- Дават тонус и усмивка – едно добро начало на деня.
Горски&планински преходи
- Здравословно движение, живописни гледки и приятни емоции сред красивата природа на Рила, Пирин и Родопите;
- Специално подбрани маршрути, съобразени с физическите възможности на участниците в групата;
- Провеждат се под ръководството на планински водач, което дава сигурност и спокойствие на участниците;
- Различно ниво и различна продължителност на натоварването.
Преходите в планината и гората са съобразени с общото ниво на физическа подготовка на групата:
Съчетават всички нови тенденции за прилагане на теренотерапия в съчетание с дихателни упражнения.
Поради изобилието от различни денивелации на терена, всеки участник, ще има възможност да подобри своите функционални възможности за ходене и издръжливост на целият организъм.
При група над 12 души ще бъде осигурен и втори водач.
Ползите от планинските преходи са:
- Осигуряват физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна в наклона, настилката и интензитета на движение – сериозно предимство пред тренировката във фитнеса или спортната зала;
- Дават възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух сред уникални природни гледки;
- Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат благотворно влияние върху организма;
- Редовният престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринити, синузити и други;
- Подобряват издръжливостта и силата на долните крайници;
- Ускоряват метаболизма;
- Повишават тонуса и настроението;
- Зареждат с положителна енергия.
Гимнастика
Провежда се сутрин на открито или на закрито – според климатичните условия.
- Включва богат набор от различни видове физическо натоварване: аеробика, фитнес упражнения, функционална тренировка, каланетика, пилатес, йога и др.;
- Комплексът от упражнения се избира според общото състояние и нужди на участниците в групата.
Ползите от гимнастиката са:
- Увеличава цялостния ефект от програмата и затвърждава действието на сутрешните активности;
- Подобрява бързината и гъвкавостта на тялото;
- Дава възможност за интензивна тренировка без излишно натоварване на ставите и сърдечно-съдовата система;
- Успешно тренира мускулни групи, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или друг вид двигателна активност;
- Допълва ежедневното изгаряне на калории, заложено в програмата.
Танци – български народни танци
Провеждат се в следобедните часове или вечер и имат следните основни ползи за вашето тяло:
- Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение;
- Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата;
- Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания;
- Повишават самочувствието;
- Намаляват стреса.
Курс по здравословно готвене
Знания за приготвянето на полезна и балансирана храна – демонстрационен курс с главния готвач на ресторант Ле Бистро шеф Байрев и приготвяне на вкусна вечеря с участието на всички записали се в програмата.
Пикник и йога сред природата
Концентрация, разпускане и радост от живота.
Ползи:
- Оказва благотворно влияние върху дишането;
- Подобрява кръвната циркулация;
- Има профилактичен ефект;
- Ускорява изгарянето на калории;
- Редуцира стреса и влияе добре на общото психично здраве.
Допълнителни услуги и подаръци за участниците в програмата ЛъкиФит:
Ежедневен прием на зеолит (по желание)
Транспорт с бус Мерцедес
Бутилирана вода за преходите
Две тениски и шапка с логото на LuckyFit.