ЗДРАВОСЛОВНОТО ОТСЛАБВАНЕ Е ОСНОВНАТА ЦЕЛ НА ПРОГРАМАТА
За програмата

prog-pic1

small-logo-luckyfitЗа програмата

Създадохме програмата ОТСЛАБВАЙ С УДОВОЛСТВИЕтака, че да позволява на участниците да отслабват без глад и допълнителен стрес в ежедневието.

Дейностите са подбрани и съчетани по такъв начин, че да се постигне баланс между полезното и приятното преживяване.

Максималният брой участници в програмата за една седмица е 30 души, независимо от избрания пакет.

Здравословното отслабване е основната
цел на програмата ЛъкиФит и затова в нея са включени:

  • Безплатна консултация с опитен кардиолог и общопрактикуващ лекар;
  • Безплатни специализирани прегледи с изготвяне на ехография на сърце и кардиограма; анализ на жизнени показатели с апарат Танита от последно поколение.

Кардиологичният преглед ще даде яснота относно степента на физическо натоварване, което е подходящо за Вас.

Общопрактикуващият лекар ще оцени общото Ви здравословно състояние и факторите, довели до наднорменото тегло или затлъстяването.

Затова е много важно преди началото на програмата да сте направили всички изследвания, изброени в документа ЛФ Изследвания, който ще Ви изпратим предварително.

За тези от Вас, които не са намерили време или по друга причина не разполагат с необходимите изследвания, на място организираме вземане на кръв и изготвяне на кръвни и хормонални изследвания (срещу заплащане).

С апарат Танита в първия ден от програмата извършваме замерване на телесните Ви показатели, които показват началното Ви физическо и здравословно състояние. В последния ден от програмата оценяваме подобрението на тези показатели.

В случай на необходимост можем да осигурим платена консултация с ендокринолог.

Хидроколонтерапията ще прочисти дебелото Ви черво, създавайки подходяща основа за детокс и редукция на теглото.

prog-pic2

small-logo-luckyfitКИТАЙСКИ ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

За събуждане, разтягане и цялостно раздвижване на тялото. Провеждат се сутрин на открито, ако климатичните условия са подходящи.

Ползи от дихателната гимнастика:

  • Подобрява оросяването на мозъка;
  • Спомага за добрата концентрация;
  • Използва се като превенция срещу стреса;
  • Предпазва от сърдечносъдови заболявания;
  • Укрепва мускулите;
  • Подобрява работата на опорно-двигателния апарат и дихателната система;
  • Въздейства положително върху функциите на всички вътрешни органи;
  • Дава тонус и настроение – едно добро начало на деня!

prog-pic3

small-logo-luckyfitПЛАНИНСКИ ПРЕХОДИ

Провеждат се сутрин в интервала между 9:00 и 13:00 ч. – най-активното време за организма.

Приятни разходки, живописни гледки, потапяне в красивата флора и фауна на Рила, Пирин и Родопите, богато разнообразие от терени (с малък, среден и голям наклон и различна дължина).

Физическото натоварване при планинските преходи се повишава постепенно, като в първите дни е по-леко, в средата на престоя е от умерено до високо и в последните дни отново намалява.

Задължителното присъствие на планински водач дава сигурност и спокойствие на участниците в програмата.

Преходите са със специално подбрани маршрути, съобразени с различните физически възможности на участниците.

Ново: Групите за преходи в планината ще бъдат обособени въз основа на индивидуалната Ви физическа подготовка:

  • Атлети – тренирани спортисти, способни да издържат тежки преходи с продължителност 4 – 6 часа;
  • Напреднали – редовно спортуващи, способни да издържат средно тежки преходи с продължителност 2 – 3 часа;
  • Базови – без сериозна физическа подготовка.

Ползите от планинските преходи:

  • Осигуряват физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна в интензитета на движение, наклона и вида на терена – сериозно предимство пред възможностите на фитнеса или спортната зала;
  • Възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух сред природата;
  • Зареждат с положителни емоции;
  • Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат изключително благотворно влияние върху организма;
  • Редовният престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринуити, синузити и др.;
  • Подобряват издръжливостта и силата на долните крайници;
  • Ускоряват метаболизма;
  • Зареждат енергийно.

prog-pic4

small-logo-luckyfitГИМНАСТИКА

Провежда се всеки следобед, с изключение на деня, в който се организира целодневна екскурзия.

Затвърждава действието на сутрешната активност и увеличава цялостния ефект от програмата.

Комплексът от упражнения е съобразен с общото състояние и нужди на участниците в съответната група.

Съчетава богат набор от упражнения и техники от различни комплекси: аеробика, фитнес, функционална тренировка, тае-бо, каланетика, пилатес, йога и др.

Ползите от гимнастиката:

  • Увеличава гъвкавостта и бързината на тялото;
  • Дава възможност за интензивна тренировка без излишно натоварване на ставите и сърдечносъдовата система;
  • Успешно тренира мускулни групи, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или фитнес тренировка;
  • Допълва ежедневното изгаряне на калории, заложено по програмата.

prog-pic5

small-logo-luckyfitВЕЧЕРНИ АКТИВНОСТИ

Провеждат се след вечеря.
Редуват се занимания по латино и български народни танци.

Ползите от вечерните активности:

  • Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение;
  • Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата;
  • Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания;
  • Намаляват стреса;
  • Повишават самочувствието.

prog-pic6

small-logo-luckyfitЦЕЛОДНЕВНА ЕКСКУРЗИЯ

Всички ние от екипа на програма ЛъкиФит вярваме, че приятните и позитивни преживявания подпомагат процеса.

По тази причина веднъж седмично участниците в програмата имат възможност да се разходят до интересна и живописна дестинация:

  • Ковачевица и с. Лещен;
  • Рилски манастир;
  • гр. Мелник и Роженски манастир;
  • Парк за танцуващи мечки в с. Белица;
  • с. Делчево и района на гр. Гоце Делчев.

Екскурзията задължително се провежда с участие на водач.

Дестинацията и маршрутът се определят от ръководителя на програмата според възможностите на групата и климатичните условия.

Екскурзията задължително включва пешеходен преход.

За всеки участник е осигурен пакет със суха храна, съобразен с дневния хранителен режим на съответната програма.

prog-pic7

small-logo-luckyfitКОННА ЕЗДА

Провежда се веднъж седмично и включва пешеходен преход и 40-минутна тренировка, водена от професионален инструктор.

Ползите от конната езда:

  • Оказва благотворно влияние върху дишането;
  • Подобрява циркулацията на кръвта;
  • Предпазва от изкривявания на гръбначния стълб и успешно повлиява подобни състояния;
  • Натоварва четириглавия бедрен мускул и повишава изгарянето на калории при движение;
  • Редуцира стреса и влияе благотворно върху общото психично здраве;
  • Пазенето на равновесие върху коня активира почти всички мускули на тялото;
  • Подобрява баланса и координацията.

small-logo-luckyfitЙОГА

(специално за програма ЛъкиФит ЙОГА и Йога курс Лъки Банско)

Неизброими са ползите от йога, затова създадохме програмата ЛъкиФит ЙОГА.

Това е комбинация от класически курс по йога плюс планински преходи, забавления и аюрведично хранене.

Йога инструкторът и готвачът са индийци и са отлични професионалисти.

Сесиите се провеждат три пъти дневно.

Сутрешните и следобедните сесии продължават час и половина, а вечер има дихателни практики и медитация, които траят един час.

Предлагаме действително един от най-добрите курсове по йога в Европа.

Уверете се сами!

small-logo-luckyfitХидроколонтерапия

Хидроколонтерапията е директен и ефективен метод за прочистване на дебелото черво чрез топла вода.

Храната, която консумираме, замърсява и натоварва отделителната система, забавя метаболитните процеси и времето за преработване на храната.

Това води до множество здравословни проблеми, като запек, генитално-пикочни нарушения, целулит, затлъстяване и много други.

Хидроколонтерапията ефективно освобождава токсичните натрупвания в организма, създава усещане за лекота и чистота, енергизира, подобрява циркулацията на кръвта и състоянието на кожата, спомага за премахване на излишните килограми.

Безплатни услуги и подаръци, включени в програмата ЛъкиФит:

  • ежедневен прием на пробиотици и зеолит;
  • транспорт с бус Мерцедесза преходите в планината;
  • езда в конна база Пери Волас;
  • вода за преходите;
  • две тениски и шапка с логото на ЛъкиФит.