luckyfit

Програмата за отслабване ЛъкиФит 1100 ккал и 1400 ккал

Направление РЕДУКЦИЯ на програмата ЛъкиФит ви предлага здравословно и ефективно намаляване на повишеното телесно тегло.

По време на престоя си по програмата ще се храните по меню, базирано на средиземноморската диета, в съчетание с умерена двигателна активност.

Хранителното меню е с две възможности за избор:

  • 1 250 ккал
  • 1 650 ккал

Ако сте с високо наднормено тегло (първа степен на затлъстяване), за вас е подходящ енергиен прием от 1 250 ккал.

При втора, трета или четвърта степен на затлъстяване препоръчваме менюто с енергийна стойност от 1 650 ккал.

Какво означава това?

  • Ще консумирате разнообразна храна, включваща всички необходими хранителни вещества, но с контролиран енергиен прием, който покрива нуждите на тялото за функциониране на вътрешните органи.
  • Ще се чувствате достатъчно жизнени, за да участвате пълноценно във всички физически занимания.

При следване на хранителния и двигателния режим, заложени в програмата, можете да постигнете намаляване на телесното тегло с 4 – 6% за 7 дни.

Как се постига този ефект?

Водеща причина за отслабването са принципите, залегнали в основата на програмата

ЛъкиФит РЕДУКЦИЯ:

  1. Редовно и умерено хранене
    • Задължителна закуска: 08:30 – 09:00 часа
    • Обяд: 13:00 – 14:00 часа
    • Междинно хранене: 17:00 – 17:30 часа
    • Вечеря: 19:00 – 20:00 часа
  2. Спазване на хранителен режим със специално предназначение:

    Подобрява нивата на кръвната захар чрез използване на въглехидрати с нисък и среден гликемичен индекс
    Въздейства на перисталтиката на храносмилателния тракт поради съдържанието на фибри
    Намалява тихите възпалителни процеси благодарение на съдържанието на омега-3 мастни киселини, фитонутриенти, витамини и минерали.

  3. Ежедневна двигателна активност
    • Сутрин – планински/горски преход
    • Следобед – комбинирана гимнастика/йога
    • Вечер – латино/български народни танци.

Благодарение на калорийния дефицит, постигнат чрез повишаване на енергийния разход от двигателната активност и умерено намаляване на приема на калории с храната, тялото постепенно започва да използва наднорменото количество мазнини в мастните клетки.
Това се дължи на факта, че мастните депа са източник на резервна енергия, която се задейства при необходимост.
Комбинацията от хранене и двигателна активност в определени часове от деня позволява на организма да започне да възстановява правилния метаболитен ритъм.

Това води до регулиране и подобряване на:

  • функциите на храносмилателните органи
  • метаболитните процеси
  • мускулния тонус
  • кръво- и лимфообращението
  • съня
  • адаптивните възможности на организма.

Всички тези положителни промени създават възможност за подобряване на клетъчните функции.

Така, неусетно, докато участвате в програмата, настъпват положителни промени:

  • подобрява се настроението
  • повишава се жизнената ви сила
  • топите килограми (колко точно, ще проверим в края на престоя)
  • усвоявате полезни навици, които можете да пренесете в ежедневието си.

При промяна в начина ви на живот ще се радвате на дългосрочните ефекти на програмата – запазване на постигнатите резултати и трайно регулиране на теглото.

С програмата ЛъкиФит ви предлагаме метод за здравословно намаляване на излишните килограми, който ще ви помогне да постигнете нормалното за вашата възраст, пол и ръст тегло.

Направете вашата резервация

starstarstarstarstar