За всички, които искат да намалят
теглото си и да задържат
постигнатите резултати!
Създадохме програмата за отслабване ЛъкиФит,
водени от стремежа си бъдем от полза на тези от вас, които имат нужда от нашата подкрепа по дългия път на промяната.
Каква е нашата цел?
- Да бъдем полезни, споделяйки натрупаните знания и опит;
- Да подкрепим тези от вас, поели по пътя на здравословната промяна;
- Да сме вашият партньор за запознаване с ефективните методи за нормализиране на теглото според индивидуалната ви телесна структура.
Програмата предлага перфектната симбиоза между ефективно въздействие върху метаболитните процеси в тялото и изключително преживяване сред природата.
ЛъкиФит – цялостен подход за вашето здравословно отслабване
Нашата програма за отслабване включва няколко основни елемента, които предлагат цялостен подход в борбата с наднорменото тегло и подобряването на общото ви здраве.
Първоначален преглед от кардиолог
Кардиологичният преглед е първата стъпка по пътя на здравословното отслабване. Прегледът ни дава адекватна и полезна информация за състоянието на кръвната циркулация в тялото ви.
Тази информация е изключително важна, тъй като според получените резултати се определят и индивидуалните ви възможности за безопасно физическо натоварване и интензитетът на вашите упражнения за отслабване и тренировки.
Телесен анализ с биоимпедансен апарат ТАНИТА
Данните от анализа със специалния апарат ТАНИТА ще ни предоставят информация за съотношението между отделните структури в телесния ви състав.
Анализът показва съотношението между мускулна маса и мастна тъкан (мазнини), клетъчна вода, метаболитна възраст, индекс на телесна маса, костно тегло и други.
Консултация с кинезитерапевт
Кинезитерапевтът ще ви разясни различните видове двигателни активности, които трябва да следвате по време на престоя си в програмата.
Консултацията със специалист по кинезитерапия ще ви е много полезна, ако искате да продължите да спортувате и след приключване на участието си в нашата програма за отслабване.
Пет хранения на ден за отслабване без глад
В менюто на програма ЛъкиФит е заложен хранителен план с 5 хранения дневно, тъй като целта ни е да отслабвате здравословно и без да изпитвате глад.
Хранителният режим с калориен дефицит е базиран на средиземноморския модел на хранене и в него е включена консумацията на храни с нисък гликемичен индекс.
Това позволява на организма ви да изгаря част от натрупаните мазнини, за да си осигури необходимата енергия, което води до постепенна, но сигурна и без йо-йо ефект загуба на тегло.
По време на участието си в програмата вие имате възможност да избирате дали да се спрете на здравословно и балансирано меню с калориен дефицит от 1250 или 1650 калории дневно.
Двигателни активности в различни направления
Дихателни упражнения
Упражненията по правилно дишане се изпълняват сутрин на открито или на закрито, според климатичните условия.
Сред ползите от дихателните упражнения са:
- Подобряват кръвообращението и лимфообращението в тялото
- Действат като превенция на стреса;
- Подобряват работата на опорно-двигателния апарат и на дихателната система;
- Имат положителен ефект върху функциите на всички вътрешни органи;
- Дават тонус и усмивка за едно добро начало на деня.
Горски и планински преходи
Горските и планински преходи са съобразени с физическото състояние на участниците в програмата.
- Преходите в планината, освен здравословно движение, предлагат на участниците и наслада от живописните гледки на Рила и Пирин
- Маршрутите са специално подбрани и съобразени с физическите възможности на всички хора, които са част от групата.
- Всички планински и горски преходи се провеждат под ръководството на водач, което дава сигурност и спокойствие на участниците.
- Провеждат се преходи по планински и горски терени с различна продължителност на натоварването.
Преходите в планината и гората са съобразени с общото ниво на физическа подготовка на групата.
Разходките се провеждат в приятни горски и планински местности.Те съчетават всички нови тенденции за прилагане на теренотерапия в комбинация с дихателни упражнения.
Поради изобилието от различни денивелации на терена, всеки участник ще има възможност да подобри своите функционални възможности за ходене и издръжливост на целият организъм.
При група над 12 души ще бъде осигурен и втори водач.
Сред ползите от планинските и горски преходи са:
- Осигуряват физическа активност с редуващо се натоварване чрез промяна в наклона, вида на настилката и интензитета на движение, което е сериозно предимство пред тренировката във фитнеса или спортната зала.
- Дават възможност за провеждане на спортна тренировка на чист въздух сред уникални природни гледки.
- Чистите планински гори са заредени с отрицателни йони, които имат благотворно влияние върху организма.
- Редовният престой в планината лекува болести на горните дихателни пътища: астма, бронхити, ринити, синузити и други.
- Подобряват издръжливостта и силата на долните крайници.
- Ускоряват метаболизма.
- Повишават тонуса и настроението.
- Зареждат с положителна енергия през целия ден.
- Важно: разходките в планината, сред красивата природа и естествени аромати, гимнастиката и различните активности през деня, свързани с движение, по естествен начин успокояват психиката и водят до намаляване на нивата на кортизол в организма.
Гимнастика
Гимнастиката в тази програма за отслабване се провежда следобед в зала.
Двигателната активност включва:
- Богат набор от различни видове физическо натоварване: аеробика, фитнес упражнения, функционална тренировка, каланетика, пилатес, йога и др.
- Комплексът от упражнения се избира според общото състояние и нужди на участниците в групата.
Ползите от гимнастиката за отслабване са:
- Увеличава цялостния ефект от програмата и затвърждава действието на сутрешните активности;
- Подобрява бързината и гъвкавостта на тялото;
- Дава възможност за тренировка, с прецизно натоварване на ставите и сърдечно-съдовата система;
- Успешно тренира различни мускулни групи, които не могат да бъдат натоварени с преходи в планината или друг вид двигателна активност;
- Допълва ежедневното изгаряне на калории, заложено в програмата.
Български народни танци
Заниманията по танци се провеждат в следобедните часове или вечер и имат редица ползи за здравето на вашето тяло.
Сред тези ползи са:
- Увеличават цялостния ефект от програмата и допринасят за доброто настроение;
- Подобряват гъвкавостта и издръжливостта на мускулатурата;
- Намаляват риска от травми при по-тежки натоварвания;
- Повишават самочувствието;
- Намаляват стреса.
- Музиката влияе положително върху настроението, възстановява хармонията и има релаксиращо действие.
Курс по здравословно готвене
Знанията за приготвянето на полезна и балансирана храна са изключително важни за следване на здравословна диета след края на програмата.
Демонстрационният курс по здравословно готвене се провежда от главния готвач на ресторант Ле Бистро – шеф Байрев. Той включва приготвяне на вкусна вечеря с участието на всички записали се в програмата.
Хатха йога
Йогата е призната от редица експерти като един от най-ефективните начини за намаляването на стреса и подобряването на физическото и психичното здраве.
Ползите от йогата, включена в програмата за отслабване на ЛъкиФит са:
- Оказва благотворно влияние върху дишането;
- Подобрява кръвната циркулация;
- Има профилактичен ефект;
- Ускорява изгарянето на калории;
- Редуцира стреса и влияе добре на общото психично здраве.
- Изгражда медитативни навици, полезни в ежедневието, където не можем да премахнем стрес фактори като напрежение в работата, ежедневни задължения, свързани с крайни срокове и съчетанието им с лични ангажименти.
Какво представлява Хатха йогата?
Сричката ха описва смисъла на жизнената сила, която въздейства на физическото тяло, а тха се отнася до читта (умствената сила).
Хатха йога играе ролята на катализатор, който активира двете енергии, които са основни в нашия жизнен път. В хатха йога се прилагат техники, които пречистват и хармонизират физическото тяло, избистрят ума ои са подготвителни за по-сложните практики на съвършенство.
Хатха йога е система, която включва асани, умствените и физическите техники за детокс (шестте шаткарми), психо-физиологични техники, които освобождават енергията (мудри и бандхи), също и практики, които събуждат праната.
Нивото на повишена осъзнатост и състояние на медитация се настройва чрез практиките от Хатха йога. Те подпомагат човешката личност да достигне до по-финото им ниво.
Допълнителни услуги и подаръци за участниците в програмата ЛъкиФит
За всички участници в програма ЛъкиФит сме подготвили и различни приятни изненади и подаръци.
Сред тях са:
Ежедневен прием на зеолит (по желание):
Канген водата има антибактериални свойства, а зеолитът подпомага процесите на отслабване;- Специализирана лекция с мениджъра на програмата:
По време на лекцията участниците се запознават с основните принципи на хранене и как да постигнат желаните резултати. - Пет хранения на ден
Храненията са по здравословното и балансирано меню на ЛъкиФит РЕДУКЦИЯ с възможност за избор на 1 250 или 1 650 ккал. - Ползване на закрит биобасейн
Участниците в програма ЛъкиФит могат да се възползват както от модерния закрит биобасейн на апартхотел Лъки Банско, така и от всички безплатни услуги в термалната зона на СПА центъра на хотела (солен басейн, джакузи, сауни, парни бани и много други). - Транспорт с бус, осигурен от хотела:
От ЛъкиФит осигуряваме безплатен транспорт с комфортно превозно средство до старта на пешеходните преходи, за по-голямо удобство на нашите клиенти. - Бутилирана вода за преходите:
В дните, в които по програма имаме преходи, всеки участник получава по бутилка минерална вода. - Настаняване с всички удобства
Участниците в програмата за отслабване се настаняват в самостоятелно студио с пълна шумоизолация, безжичен интернет, минисейф, оборудван кухненски бокс, баня с вана, халати и козметика, телефон и сателитна телевизия. - 10% отстъпка от цената за допълнителни масажи, СПА процедури и терапииПри покупка на всички платени терапии в СПА центъра отстъпката е 10%.
- Пране на дрехите
Осигуряваме пране на дрехите, използвани от участниците в планинските преходи и активностите в хотела. - Подарък – изненада:
Всеки участник получава две тениски и шапка с логото на LuckyFit.
Ежедневен прием на зеолит (по желание):
Специализирана лекция с мениджъра на програмата: 
Пет хранения на ден
Ползване на закрит биобасейн
Транспорт с бус, осигурен от хотела:
Настаняване с всички удобства 
10% отстъпка от цената за допълнителни масажи, СПА процедури и терапииПри покупка на всички платени терапии в СПА центъра отстъпката е 10%.
Пране на дрехите
Подарък – изненада:Това са само малка част от допълнителните услуги, които от Лъкифит предлагаме на участниците в програмата.
Често задавани въпроси
Как се извършва записването в програмата за отслабване на ЛъкиФит?
Ако желаете да се включите в програмата на ЛъкиФит можете да го направите, като ни се обадите на телефон +359 879 111 222, пишете ни на имейл info@luckyfit.eu или като попълните формата за резервации.
Каква е продължителността на програмата за отслабване?
Предлагаме три опции като продължителност на престой, от които можете да избирате.
Пакетите за услуги за отслабване и почивка са както следва:
- 5 – дневен пакет (5 нощувки – 6 дни);
- 7 – дневен пакет (7 нощувки – 8 дни);
Какво е кортизол и как да намаля нивото му?
Кортизолът е хормон с много важни функции за организма. Важно е да поддържаме нивото му в оптимални граници. Вижте как.
Влияе ли кортизолът върху отслабването?
Кортизолът играе важна роля в регулирането на метаболизма, както и в регулирането на нивата на кръвна захар. Прочетете повече.
Къде се настаняват участниците в програмата на ЛъкиФит?
Програмата се провежда на територията на 5-звездния апархотел Лъки Банско.
Всеки един от участниците в нея се настанява в луксозно обзаведено единично или двойно студио Стандарт и може да се възползва от абсолютно всички удобства, предлагани от луксозния СПА хотел.
