hranene

Хранителен план
за отслабване без диета

Менюто на програма ЛъкиФит РЕДУКЦИЯ цели ефективно отслабване със значителен здравословен ефект.

Базирано е на средиземноморския модел на хранене (СМХ), доказал своето отслабващо и здравословно действие при значителен брой хронични сърдечно-съдови и метаболитни състояния.

СМХ е подходящ за прилагане при всички степени на наднормено тегло и затлъстяване.

В изготвения хранителен план има и допълнителни акценти, които допринасят за свалянето на повече килограми:

А. Използване на въглехидрати със среден и нисък гликемичен индекс

Дава възможност за поддържане на здравословно ниво на кръвната захар, което, от своя страна, позволява засилено използване на собствените мазнини.

Б. Ограничена консумация на храни, причиняващи задържане на телесни течности

В началото на програмата (през първите 96 часа) се избягва консумацията на определени храни и се ограничава употребата на сол.

Целта е да се намали задържането на течности, тъй като това възпрепятства ефективната редукция на телесното тегло.

В. Повишена консумация на растителни храни, съдържащи ензими, отговорни за по-доброто усвояване на различни макро- и микронутриенти

Подпомагането на храносмилателния процес е изключително важно при хора, които имат за цел да отслабнат.

Когато храната се усвоява пълноценно, микронутриентите, съдържащи се в нея, участват в доброто протичане на метаболитните процеси в тялото.

Г. Ограничаване на калориите – меню с 1 250 ккал или 1 650 ккал.

Постигането на калориен дефицит стимулира използване на собствените мазнини.

newbadget

Програмата ЛъкиФит РЕДУКЦИЯ предлага избор на балансирано меню с различна калорийна стойност според количеството на храната: 1 250 или 1 650 ккал.

ПРЕПОРЪЧВАМЕ:

Меню с 1 250 ккал при индекс на телесната маса 25-35 с цел:

  • безопасно и ефективно намаляване на теглото
  • подобряване на метаболитните процеси и плътността на мускулната тъкан.

Меню с 1 650 ккал при индекс на телесната маса над 35 с цел:

  • Намаляване на телесно тегло, без да се причинява силен стрес на организма
  • Минимизиране на риска от последващ „йо-йо“ ефект, който е чест резултат при спазването на рестриктивни диети.

Целта на разработения режим на хранене е дълготрайно отслабване чрез намаляване на общото количество на храната.

Без гладуване и лишаване на организма от жизненоважни нутриенти.

Ефектът, чието начало е поставено с нашата програма за отслабване за 7 или 14 дни, се изразява в значими за здравето резултати:

  • Намаляване на оплаквания като главоболие и нарушения на храносмилателната дейност;
  • Повишаване на жизнената енергия и др.

hranene

Предимства на хранителния
режим в програма ЛъкиФит са:

  • Приготвяме ястията само с подбрани висококачествени продукти;
  • Обръщаме специално внимание на всички допълнителни изисквания, свързани с храната – алергии, хранителна непоносимост, тип хранене (вегетарианско, веганско) и др.;
  • Продуктите преминават щадяща кулинарна обработка, при което се запазват полезните им свойства, а храната остава вкусна и приятна за консумация;
  • Прилаганият балансиран хранителен модел подпомага регулирането на апетита и води до намаляване на усещането за глад;
  • Осигуряваме на участниците трапезна и канген вода през целия ден.

Направете вашата резервация

starstarstarstarstar