Вид храна за детокс
Type of food for detoxification
Rate this post

През последните няколко години се заговори усилено за ползите, които носи детоксикацията на организма и вие най-вероятно сте наясно как да се погрижите за детоксикацията на черния дроб, бъбреците и жлъчката.

Затова сега искаме да ви запознаем с някой видове детоксикиращи храни, с които ще смъкнете поне няколко годинки от лицето си.

detoks-hrana

За да има ефект от детоксът за красота обаче, първо трябва да премахнете или поне намалите до минимум храните, които ви състаряват. Такива храни са преработените и рафинирани храни, млечните продукти, храните с изкуствени подсладители и глутеновите храни.

След това сте готови да започнете да се храните с детокс  храните, които ще ви помогнат да се справите с бръчките и ще се погрижат косата ви отново да е гъста, здрава и лъскава.

Вид храна за детокс на кожата и косата

Dulse

Dulse е вид червено морско водорасло, което може да бъде чудесно решение, ако имате тъмни кръгове под очите, които искате да премахнете. Тъмните кръгове и дълбоките сенки под очите обикновено се дължат на това, че тялото ви задържа вода или е знак, че бъбреците ви не функционират нормално.

Dulse е натоварен с големи количества витамин В и помага за балансиране на електролитите, които поддържат течностите в тялото ви под контрол.

Кресон

detoks-hrana

Кресонът е детокс храна, която може да се справи с неравномерния и неравен тен на кожата, който често е знак, че до кожата не достигат достатъчно кръв, кислород и хранителни вещества. Лошата циркулация или недостига на някой от тези важни елементи може да доведе до косопад или появата на пигментни петна по кожата.

Кресонът има способността да прочиства и окислява тъканите за по-добър кръвен поток. Този вид детокс храна е натоварена с високи стойности на желязо, което помага на червените кръвни клетки да пренасят повече кръв и хранителни вещества към кожата. Освен това е богат на калций и йод, което може да ви помогне да се избавите от нездравия и болен вид на кожата.

Зеле

Зелето е една от най-полезните не само за пречистване на черния дроб храни, но и ако задържате вода. Задържането на вода е индикация, че най-вероятно нивата на кортизол в организма ви са високи, а високият кортизол влияе пагубно на кожата и спомага за появата на бръчки. Зелето има мощни противо възпалителни свойства и съдържа високи стойности на витамини А, С, В и Е, което го прави перфектната детокс храна, която може да държи под контрол нивата кортизол и да предотврати появата на нови бръчки.

За детокс избирайте лилаво вместо обикновено зеле, тъй като лилавото зеле има от 6 до 8 пъти повече витамин С, отколкото бялото. Всъщност, една чаша сок от лилаво зеле съдържа 80% от необходимата дневна доза витамин С.

Цвекло

Цвеклото може да ви помогне да детоксикирате лимфната си система. Този зеленчук е с високо съдържание на желязо и бетацианин, който е мощен антиоксидант и помага за детоксикацията на черния дроб и лимфната система.

Кориандър

Тази подправка помага да се премахнат тежките метали и токсини, които се натрупват в тялото и които са основните виновници за натрупване на мазнини и появата на целулит.

Кориандърът има пречистващи свойства и можете лесно да го включите в дневното си детокс меню за красота.

Ако не ви допада вкуса му, можете да го замените с магданоз, тъй като магданозът има подобни на кориандъра детоксикиращи свойства.

Овесени ядки

Овесените ядки са с високо съдържание на фибри, което е от ключово значение за справянето с целулита. Фибрите в овесените ядки помагат да пречистите организма си от токсините и да се освободят от мастните клетки, така че повече да не се редуцират и да не могат да се свързват и да образуват целулит.

Цитрусови плодове

Други видове храни за детокс, които се борят също като овесените ядки с целулита са цитрусовите плодове. Грейпфрутите, портокалите, лимоните осигуряват на организма високи стойности на витамин С, който помага за възстановяване на свежестта на кожата и за предотвратяване появата на целулит.

Орехи

Ореховите ядки са страхотна „козметична мазнина”, която може да ви помогне на направите кожата си по-еластична и сияйна, като едновременно с това ще ви помогне да се погрижите за ставите си и ще укрепи клетъчните ви мембрани срещу оксидативни увреждания. Орехите съдържат Омега 3 киселини и могат ефективно да се справят с пигментните старчески петна, увисналата кожа и изтънялата коса.

Слънчогледово семе

detoks-hrana

Слънчогледовото семе е още една „козметична мазнина”, която помага да се елиминират свободните радикали, които причиняват клетъчно увреждане, което може да доведе до появата на старчески петна. Тази детокс храна е един от най-големите източници на витамин Е, който може да помогне да се елиминират вече появилите се старчески петна и да се предотврати образуването им.

Тахан

Таханът е съставен от сусамови семена, които са с високо съдържание на протеини, зехтин и са натоварени с цинк, калий и други полезни за красотата хранителни елементи. Тази детокс храна помага за подхранването на космените фоликули и предотвратява изтъняването на косата.