Природосъобразно хранене за изчистване на организма и регулиране на теглото
Китайски дихателни технинки | Lucky Fit
Природосъобразно хранене за изчистване на организма и регулиране на теглото
Оценете този пост

През 2018 г. Програмата ЛъкиФит в Банско има две нови специални опции – ЛъкиФит Пълен Детокс и ЛъкиФит Йога – за цялостно пречистване на организма и регулиране на физическото и психичното състояние чрез специални упражнения и релаксиращи практики.

Китайски дихателни технинки | Lucky Fit

Хранителният режим в ЛъкиФит Йога е разработен от индийски лекар и се основава на древната система за индийска медицина Аюрведа. В тази „наука за живота“ организмът се разглежда повече като процес, отколкото като „нещо“ статично, т.е. то е динамична система и всяко нещо, което правим, повлиява неговото функциониране.

Смята се, че 98% от всички атоми в тялото се подменят напълно за по-малко от година. Тогава защо ни се струва, че фигурата ни трудно подлежи на промяна? Защото трудно променяме навиците синавиците на хранене, движение, емоционално реагиране, които дават резултат в състоянието и формата на тялото ни. Ако се научим да предприемаме правилните действия, отслабването и запазването на здравословното тегло всъщност би трябвало да е бързо и лесно, без да е необходимо да се подлагаме на гладуване или изтощителни тренировки.

Отслабване и природосъобразно хранене

Първото правило на природосъобразното хранене е да ядем, когато сме гладни, т.е. когато усещаме, че организмът ни действително се нуждае от храна. Да, всеки знае това, но не се ли случва често да се храним, защото сме напрегнати на работа или в семейството, защото сме поканени на обяд, защото „няма“ какво да правим пред телевизора?

Бърза храна пред телевизора | LuckyFit

Важно е да започнем да преразглеждаме навиците си, като започнем от най-простите, но постоянно повтарящи се действия, чиито ефекти се натрупват с времето. Въпросът „Наистина ли съм гладен?“ ще ни даде отговор кога и колко да хапнем.

Каква храна е подходяща за нас?

Поради тази причина в Програмата ЛъкиФит Йога индивидуалната конституция (т.нар. доша в Аюрведа) на всеки участник ще бъде предварително определена и неговото меню ще бъде съобразено с това. Повече за дошите и съответните принципи на хранене вижте тук: https://ayurvedasofia.bg/bg/blog/obshti-printsipi-na-hranene-v-ayurveda/.

Здравословно хранене чрез Аюрведа | LuckyFit

В системата на Аюрведа наднорменото тегло се свързва със смущения в храносмилането, резултат от които е натрупването на токсини в организма. Тези отпадни вещества са познати в индийската медицина като „ама“, която на физическо ниво се проявява като бяло лепкаво вещество, което блокира нормалното протичане на процесите в организма.

Докато в тялото ни има натрупани токсини е практически невъзможно да се излекуваме от болестите или да отслабнем. Поради тази причина първата стъпка към доброто здраве и стройната фигура е изчистването на ама от системата ни. За тази цел е важно да знаем и прилагаме принципите на правилното хранене, както и редовно да пречистваме организма си чрез програма за детокс.

В индийската система за здраве и красота се насърчава практикуването на разтоварващ ден веднъж седмично, в който да сме на течна храна (супи, чайове, фрешове, смути, варива, разбити с вода, топло мляко) или само на вода. Задължителен е приемът на гореща вода на всеки половин или един час, тъй като тя разтваря „ама“ и пречиства организма от натрупаните токсини.

Препоръчва се още добавянето на джинджифил в менюто, както и на други стимулиращи храносмилането подправки като кимион, куркума, канела, карамфил, синапено семе и черен пипер. Джинджифилът спомага също за изчистването на „ама“, като може да се приема като подправка в ястията или преди хранене нарязан на парченца или смлян с вода на сок (пресен джинджифил) с малко лимонов сок и мед (по желание) или под формата на чай преди хранене.

В Аюрведа има общи предписания за това кои храни помагат за намаляване на теглото и в кои часове е препоръчително да се храним. Така например периодът от 10 до 14 ч. е благоприятен за храносмилането и съответно е подходящ за основното за деня хранене. Всеки човек обаче има характерни потребности според своята конституция и затова е важно менюто да бъде съставено според нея.

Не се колебайте да се включите в новите ни специални програми ЛъкиФит Пълен Детокс и ЛъкиФит Йога в Банско за цялостно пречистване и хармонизиране на тялото с индивидуален подход към Вас!

article-end-image