За всички, които искат да редуцират и задържат теглото си!
За всички, които искат да редуцират и задържат теглото си!Съвети от нашия екип
Ето някои основни съвети от екипа на ЛъкиФит за тези които се стремят да намалят своето тегло, да постигнат желаните резултати бързо, ефективно и най-важното да ги запазят за повече от няколко седмици.
Ето какво нашите специалисти с опит натрупан с години работа в областта казват по темата:
Как да отслабнем бързо и ефективно ?
С програмата за отслабване ЛъкиФит 1100 ккал и 1400 ккал. ( по Ваш избор) ще отслабнете с 4-6% още през първата седмица. Без гладуване!
След бързо отслабване следва йо-йо ефект и връщане на килограмите.
Научете се как да отслабнете постепенно и трайно – от 20 до 30% от теглото за една година. По този начин тялото не се стресира и не забавя метаболизма си.
Гимнастика за отслабване
Когато сме изправени пред предизвикателството да се отървем от няколко излишни килограма и да постигнем мечтаното оптимално тегло, спортът и двигателната активност са от изключително значение!
Всъщност, всяка промяна в теглото ни се развива на фона на дисбаланс между количеството консумирана енергия под формата на калории, приемани чрез храна и количеството изразходвана такава – като енергията необходима за функционирането на нашите органи и системи.
Диети за отслабване
Според редица специалисти индивидуалният подход в храненето е съществено значим за ефективността на борбата с излишните килограми. Безспорен е фактът, че неперсонализираните диети за отслабване са не само неефективни, крият сериозни рискове за нашето здраве, но често водят и до наддаване на допълнителни килограми над първоначалното ни тегло, тъй нареченият йо-йо ефект, и то под формата на телесни мазнини!
Отслабване с вода
Отслабването с вода представлява съзнателно и доброволно въздържане от храни и напитки, с изключение на вода, за определен период от време.
Модифицираните разновидности на тази диета, при които се допуска консумацията на прясно изцедени сокове, чайове или детоксикиращи храни, са сравнително по-лесни за спазване, отколкото самата диета само с вода. Въпреки това, дори и тези олекотени варианти на водната диета не бива да се прилагат в дългосрочен план, тъй като могат да застрашат нашето здраве!
