Панкреасът е орган, който има ключова роля за храносмилането и регулирането на кръвната захар. За да функционира оптимално, той трябва да се поддържа в добро здраве. Подходящо за тази цел е детоксикирането, което води до подсилване на метаболизма и цялостно подобряване на общото състояние.
Кои методи за пречистване на панкреаса са най-ефективни и какво е значението на този процес ви представяме в следващите редове.
Каква е функцията на панкреаса в тялото
Панкреасът изпълнява две жизнено необходими за човешкото тяло функции – ендокринна и екзокринна.
Ендокринната му функция се изразява в производството на много важни хормони. Чрез т.нар. “островни клетки” се създават и освобождават в кръвта инсулин, глюкагон и соматостатин.
Инсулинът подпомага приемането на глюкозата от клетките и по този начин способства за понижаване на кръвната захар. Глюкагонът действа по обратния начин, като я стабилизира при рязък спад в стойностите ѝ. От своя страна, соматостатинът е свързан с освобождаването на някои хормони и изпълнява ролята на невротрансмитер.
Екзокринната функция на панкреаса включва отделянето на храносмилателни ензими, които имат важна роля за усвояването на храната в тънките черва.
Ензимите, които този орган произвежда, са:
- Липаза – служи за превръщането на мазнините в мастни киселини и глицерол.
- Амилаза – разгражда въглехидратите до по-прости съединения, наречени олигозахариди и дизахариди.
- Протеаза – разделя протеините на по-малки елементи като аминокиселини и пептиди.
Действието на тези ензими се активира при попадането им в дванадесетопръстника с помощта на алкален сок, който също се произвежда от панкреаса.
Кога и защо се налага пречистване на панкреаса
Пречистването на панкреаса се прави с цел поддържане на здравето на органа и подсилване на неговите функции. То е полезно за хора, които са изложени на рискови фактори като стрес, наличие на хронични заболявания и нездравословен начин на живот.
В този смисъл детоксикация се налага в следните случаи:
- Неправилна диета – прекомерна консумация на мазни и преработени храни и продукти с високо съдържание на захар претоварват работата на панкреаса.
- Злоупотреба с алкохол – редовният прием на големи количества алкохолни напитки е една от основните причини за възпаление на органа или т.нар. панкреатит.
- Храносмилателни проблеми – състояния на подуване, образуване на газове, промени в апетита или коремна болка са сигнал за нарушения във функцията на панкреаса.
- При наличие на диабет – задължително е поддържането на добро състояние на този орган за хора, които страдат от диабет или преддиабет.
Пречистването на панкреаса е важно, тъй като помага за премахването на токсините и стимулира производството на ензими и хормони. Здравият панкреас е по-малко податлив на възпаления и с правилната си работа значително намалява риска от появата на различни заболявания, някои от които животозастрашаващи.
Методи за пречистване на панкреаса
В тази част от текста ви запознаваме с четири подходящи метода за пречистване на панкреаса. Тяхното извършване трябва да бъде съобразено с индивидуалното ви здравословно състояние. Ето защо е необходимо преди да започнете каквато и да е детоксикация да се посъветвате със съответния здравен специалист.
Промени в хранителния режим
Подобряването на диетата е първата стъпка към крепкото здраве и нормалното функциониране на всички органи.
Включването на много плодове и зеленчуци, пълнозърнести и богати на омега-3 мастни киселини продукти има съществено значение за пречистването на панкреаса и подобряване на неговата работа. Правилното хранене служи като превенция срещу влошаване на здравословното му състояние, като подобрява нивата на кръвната захар и холестерола и осигурява снабдяване с нужните витамини и минерали.
Едни от най-полезните храни за панкреаса са:
- Тиква;
- Сладък картоф;
- Броколи;
- Спанак;
- Боровинки;
- Елда;
- Грозде;
- Рукола;
- Червено цвекло;
- Кисело мляко и други.
Много от тези храни са застъпени и в програмата за отслабване ЛъкиФит. Тя е създадена с цел детоксикация на организма, която се извършва по естествен начин – чрез специален хранителен режим и ежедневни тренировки, комбинацията от които води и до здравословна загуба на тегло.
Хидратация
Всекидневният прием на достатъчно количество вода подпомага отстраняването на натрупаните токсични вещества в тялото. Това значително намалява риска от появата на възпаления, включително и на панкреатит.
Препоръчително е да се изпиват 8 чаши или около 2 литра вода на ден. Това е оптималното количество, което поддържа нормалната функция на панкреаса и всички други органи.
По време на пречистването основната напитка трябва да бъде водата. За най-добри резултати е необходимо да избягвате консумацията на кафе, плодови сокове, газирани и алкохолни питиета.
Детокс с билки
В продължение на хиляди години билките са използвани от различните народи за лечение на панкреаса и подобряване на неговите функции. Те могат да се приемат под формата на отвари, тинктури и други видове настойки, като предпочитана е направата на чай за всекидневна употреба.
Представяме ви част от най-ефективните билки при проблеми с панкреаса и начинът им на приготвяне:
- Глухарче – 2 супени лъжици от билката се поставят в 500 мл вряща вода в рамките на 5 минути. Чаят е готов за консумация след прецеждане.
- Ехинацея – билката се залива с топла вода и се накисва за 2 часа.
- Корен от женско биле – 1-2 лъжици от корена се запарват в половин литър вода, като отварата се оставя да престои един час преди употреба.
- Глог – за чай или запарка могат да се използват както плодовете, така и цветовете и листата, които се варят 10 минути.
- Жълт кантарион – чаят има трайност 12 часа след сваряване при правилно съхраняване в хладилник. Приготвя се чрез варене и престояване в горещата вода за половин час.
- Лайка – за една чаша чай от лайка е необходима 1 супена лъжица от билката, запарена за 60 минути с 200 мл вода.
- Зелен чай – 2-3 грама от чая се заливат с чаша вряла вода и се накисват за около 5 минути.
Всички тези билки притежават противовъзпалителни, антиоксидантни и детоксикиращи свойства, които помагат за пречистването на този орган и за поддържането на неговото благосъстояние.
Други средства от народната медицина
Освен билковият чай съществуват и някои други народни средства, които се използват за прочистване на панкреаса.
За подобряване на работата на този орган може да се пие отвара от овес, който е известен със своето очистително действие.
Приемът на настойка от дафинов лист в рамките на две седмици помага за изхвърлянето на натрупаните токсини.
За премахването на болката и раздразнението пък се използва комбинацията от сока на един сварен лимон и суров жълтък на едно яйце.
Много ефикасна е консумацията на фурми за период от 14 дни половин час преди закуска. Полезен е и приемът на елда с кефир, който води до подобрение на състоянието при панкреатит.
Как да поддържаме здрав панкреас през целия живот
Поддържането на здравето на панкреаса през целия живот е свързано с няколко основни фактора.
Изграждането на полезни хранителни навици е един от тях. Балансираният хранителен режим, който ограничава приема на вредни продукти, е най-доброто дългосрочно решение за нормалната функция на органа.
Необходимо е да се храните редовно и в умерени количества без да преяждате. Освен това е нужно да включите в менюто си повече храни, богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.
Редовните физически упражнения също не са за пренебрегване. Те подпомагат здравословното тегло, което има съществено значение за метаболизма и здравето на организма като цяло.
Тютюнопушенето и употребата на алкохол са рискови фактори за развитие на заболявания на панкреаса. Ето защо е необходимо да премахнете тези вредни навици от ежедневието си.
Не забравяйте добрата хидратация и всекидневния минимум от 2 литра вода за елиминиране на отровните вещества от тялото.
Не по-малко важно е да се научите и на някои техники за управление на стреса, чиято хронична проява води до възпаления, храносмилателни проблеми и нарушения във функциите на организма. За да намалите неговото влияние и натоварването, което оказва върху панкреаса, можете да практикувате йога, дълбоко дишане или често да се разхождате навън.
Често задавани въпроси
Какво представлява пречистването на панкреаса?
Пречистването на панкреаса се състои в използването на методи, които премахват натрупаните токсини и възстановяват неговата нормална функция.
Има ли странични ефекти при пречистването на панкреаса?
Ако се извършва правилно и в съответствие с препоръките на лекар, пречистването не дава странични ефекти, а действа благотворно върху целия организъм.
Как редовните упражнения подобряват състоянието на панкреаса?
Всекидневната физическа активност подобрява инсулиновата чувствителност, балансира нивата на кръвните показатели и поддържа нормалното кръвообращение. Бързото ходене, плуването и йогата са едни от най-полезните активности при проблеми с панкреаса.
