Антистрес – Всичко за борбата със стреса

Сънят е естествен биологичен процес, необходим за пълноценното възстановяване на организма и зареждане на тялото с енергия.  Наличието на кратки периоди с нарушения на съня са напълно нормални. Когато обаче трудното заспиване или честите събуждания се случват всяка нощ, проблемът може да се задълбочи и да повлияе на здравето и качеството на живот. Добрата новина е, че безсънието се повлиява успешно, когато разберете причините и приложите правилните подходи за неговото овладяване. Как да стане това ви разказваме в следващите редове. Какво е безсъние и кога е проблем? Безсъние (наричано още инсомния) означава затруднено заспиване и поддържане на съня, както и твърде ранно събуждане, след коетоПовече →

Изправени пред постоянно нарастващите изисквания на ежедневието, все повече хора започват да усещат признаците на преумора. Натоварените графици и липсата на време за възстановяване и почивка водят до сериозно физическо и психическо изтощение. В какво точно се изразява преумората? Кои са причините за нейната поява? Как влияе върху здравето и кои са начините за справяне с това състояние?  Отговорите на тези и много други въпроси по темата ви даваме в следващите редове. Какво е преумора и как да я разпознаете Когато тялото и умът не могат повече да компенсират натрупаното напрежение, настъпва състояние на преумора. В медицината това се нарича “астения”- термин, описващ усещането заПовече →

Масажът е известна традиционна практика и част от холистичния подход към здравето, която комбинира физически и психологически ползи в едно. Той е свързан с използването на ръчни техники за прилагане на натиск върху определени зони от тялото. = Целта е постигане на добро здраве, хармония и жизненост – или точно това, които ви предлагаме в програмата за отслабване ЛъкиФит към Апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс. В следващите редове ще научите повече за различните видове масажи, какви техники изискват, кога се прилагат и какви ползи носят. Класически масаж и неговите ползи Класическият масаж цели отпускане и релаксация на тялото, успокояване на нервната система и възстановяванеПовече →

Сънят е важен фактор за здравето на човек. Той е необходим и естествен процес за възстановяване на организма. Късното лягане и недостатъчната продължителност на пълноценния сън водят до психически и физически стрес, здравословни проблеми и наддаване на тегло. В тази статия разказваме каква точно е връзката между недоспиване и напълняване и какви са възможните начини да избегнете тези проблеми. Има ли нормално и патологично недоспиване Недоспиването е състояние, което засяга всеки един човек в различни периоди от живота му. Въпреки че може да изглежда като един и същ проблем, недоспиването може да бъде категоризирано като нормално или патологично, в зависимост от причините за него иПовече →

Стресът е неизбежна част от съвременния живот, който влияе на физическото и психическото ви здраве. Когато сте подложени на стрес, тялото ви отделя различни хормони, които играят ключова роля в реакцията на организма. Какво представляват хормоните на стреса? Стресът е естествена реакция на организма към предизвикателства и опасности. Тази реакция включва освобождаване на хормони, които подготвят тялото за бързо действие, процес известен като „реакция борба или бягство“ (fight or flight response). Хормоните на стреса играят важна роля в този процес, като най-важните от тях са норадреналин, адреналин и кортизол. Опознаването им и какво е тяхното въздействие върху тялото ви е от съществено значение. Така щеПовече →

Стресът е неизбежна част от живота на всеки човек. В някои ситуации той може да действа мотивиращо, като ни стимулира да постигаме целите си и да се справяме с предизвикателства. Това се нарича еустрес и често води до повишена продуктивност и подобрено представяне. Въпреки това, когато стресът е постоянен и не се овладява ефективно, той може да има сериозни негативни последици. Дългосрочният може да повлияе неблагоприятно на различни аспекти от живота на човек. Що е то стрес и кога говорим за проблем? Стресът е състояние на силно нервно и физическо напрежение, което е предизвикано от различни негативни фактори, както и отрицателно емоционално или физическо усещанеПовече →

Паник атаката е сериозно състояние и не бива да се подценява. Ако сърцето ви тупти бързо, имате затруднено дишане, разтрепервате се и устата ви пресъхва, то определено получавате паник атака. Тези реакции на тялото, обикновено са породени от определени стресови ситуации и задачи и това безпокойство е съвсем естествена реакция на вашето тяло към стреса. Какво е паник атака? Паник атаката представлява внезапен и много силен пристъп на страх, който задейства защитните механизми на организма и предизвиква ступор в съзнанието. При паник атака, пулсът се ускорява, дишането става затруднено, а на човек му се струва, че ще умре или полудее. Тези атаки могат да сеПовече →