Антистрес – Всичко за борбата със стреса

Тревожността е преживяване, което почти всеки човек среща в определени моменти от живота си. Тя често се появява преди важно събитие, в периоди на несигурност или когато се изправяте пред ситуации, които възприемате като заплашителни. В такъв контекст тревожността е естествена реакция на организма и обикновено намалява, когато напрежението отмине. Предизвикателството възниква, когато това състояние се задържи във времето, стане по-силно от реалните обстоятелства и започне да се отразява на ежедневието, работата и отношенията ви с околните. Тогава тревожността вече е знак, че психиката и тялото са под продължително натоварване и се нуждаят от внимание. Oпределение и основни характеристики Тревожността е естествена психична реакция, свързанаПовече →

Хроничната умора и отпадналост често се подценяват или се обясняват с натоварено ежедневие, стрес или просто лош период.  За разлика от обикновената умора, хроничната се задържа във времето и постепенно започва да влияе на концентрацията, мотивацията и цялостното усещане за качество на живот. Много хора изпитват постоянна липса на енергия, дори когато сънят им изглежда достатъчен. Това често води до объркване, притеснения и усещане, че нещо не е наред. Ето защо разбирането на възможните причини за хронична умора и начините за справяне с нея е важна първа стъпка към по-добър баланс и постепенно възстановяване на ежедневието. Хронична умора и отпадналост: основни причини и симптоми ХроничнатаПовече →

Бърнаутът е тема, за която все по-често се говори много, но и често остава неразбрана или подценена. Много хора продължават да функционират на високи обороти, докато постепенно губят енергия, мотивация и усещане за смисъл в работата си.  Разбирането на това състояние е първата стъпка към навременна реакция, по-здравословни граници и реално възстановяване. Какво е бърнаут: дефиниция и причини Когато се търси отговор на въпроса какво е бърнаут, е важно да се направи ясно разграничение между временно изтощение и състояние на дълбоко, хронично изчерпване.  Бърнаутът не е просто умора след натоварен период, нито моментна загуба на мотивация. Той представлява състояние на продължително физическо, емоционално и психическоПовече →

Програмата LuckyFit предлага богат избор от лечебни и СПА терапии. Тяхната основна цел е не само да подпомогнат процеса на детоксикация и отслабване, но и да осигурят цялостно възстановяване, релаксация и подмладяване.  Участниците в програмата могат да се насладят на разнообразие от СПА процедури, всяка от които има свой специфичен принос към здравето и доброто настроение.  Към тях се добавят и консултации с медицински специалисти, диетични програми, физически активности и методи за управление на стреса. Всичко това превръща престоя в LuckyFit в цялостно преживяване за тялото и духа и помага за откриването на пътя към по-здравословен, балансиран и осъзнат начин на живот. Водни процедури иПовече →

Депресията е сериозно психологическо състояние, което влияе върху настроението, мисленето, поведението и физическото здраве. При отсъствие на адекватна намеса то може да доведе до значителни нарушения в живота на човек.  Този материал представя що е това депресия, какви са нейните форми и как се лекува тя, както и и кога е нужно да се потърси професионална помощ. Какво е депресия и защо е различно от тъга? Депресията е разстройство, при което трайно присъства усещане за празнота, безнадеждност или липса на интерес към дейности, които преди това са носили удоволствие. Тя се задържа за по-дълъг период време – две седмици, месец или повече и е съпроводенаПовече →

Сънят е естествен биологичен процес, необходим за пълноценното възстановяване на организма и зареждане на тялото с енергия.  Наличието на кратки периоди с нарушения на съня са напълно нормални. Когато обаче трудното заспиване или честите събуждания се случват всяка нощ, проблемът може да се задълбочи и да повлияе на здравето и качеството на живот. Добрата новина е, че безсънието се повлиява успешно, когато разберете причините и приложите правилните подходи за неговото овладяване. Как да стане това ви разказваме в следващите редове. Какво е безсъние и кога е проблем? Безсъние (наричано още инсомния) означава затруднено заспиване и поддържане на съня, както и твърде ранно събуждане, след коетоПовече →

Изправени пред постоянно нарастващите изисквания на ежедневието, все повече хора започват да усещат признаците на преумора. Натоварените графици и липсата на време за възстановяване и почивка водят до сериозно физическо и психическо изтощение. В какво точно се изразява преумората? Кои са причините за нейната поява? Как влияе върху здравето и кои са начините за справяне с това състояние?  Отговорите на тези и много други въпроси по темата ви даваме в следващите редове. Какво е преумора и как да я разпознаете Когато тялото и умът не могат повече да компенсират натрупаното напрежение, настъпва състояние на преумора. В медицината това се нарича “астения”- термин, описващ усещането заПовече →

Масажът е известна традиционна практика и част от холистичния подход към здравето, която комбинира физически и психологически ползи в едно. Той е свързан с използването на ръчни техники за прилагане на натиск върху определени зони от тялото. = Целта е постигане на добро здраве, хармония и жизненост – или точно това, които ви предлагаме в програмата за отслабване ЛъкиФит към Апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс. В следващите редове ще научите повече за различните видове масажи, какви техники изискват, кога се прилагат и какви ползи носят. Класически масаж и неговите ползи Класическият масаж цели отпускане и релаксация на тялото, успокояване на нервната система и възстановяванеПовече →

Сънят е важен фактор за здравето на човек. Той е необходим и естествен процес за възстановяване на организма. Късното лягане и недостатъчната продължителност на пълноценния сън водят до психически и физически стрес, здравословни проблеми и наддаване на тегло. В тази статия разказваме каква точно е връзката между недоспиване и напълняване и какви са възможните начини да избегнете тези проблеми. Има ли нормално и патологично недоспиване Недоспиването е състояние, което засяга всеки един човек в различни периоди от живота му. Въпреки че може да изглежда като един и същ проблем, недоспиването може да бъде категоризирано като нормално или патологично, в зависимост от причините за него иПовече →

Стресът е неизбежна част от съвременния живот, който влияе на физическото и психическото ви здраве. Когато сте подложени на стрес, тялото ви отделя различни хормони, които играят ключова роля в реакцията на организма. Какво представляват хормоните на стреса? Стресът е естествена реакция на организма към предизвикателства и опасности. Тази реакция включва освобождаване на хормони, които подготвят тялото за бързо действие, процес известен като „реакция борба или бягство“ (fight or flight response). Хормоните на стреса играят важна роля в този процес, като най-важните от тях са норадреналин, адреналин и кортизол. Опознаването им и какво е тяхното въздействие върху тялото ви е от съществено значение. Така щеПовече →