Масажът е известна традиционна практика и част от холистичния подход към здравето, която комбинира физически и психологически ползи в едно. Той е свързан с използването на ръчни техники за прилагане на натиск върху определени зони от тялото. =
Целта е постигане на добро здраве, хармония и жизненост – или точно това, които ви предлагаме в програмата за отслабване ЛъкиФит към Апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс.
В следващите редове ще научите повече за различните видове масажи, какви техники изискват, кога се прилагат и какви ползи носят.
Класически масаж и неговите ползи
Класическият масаж цели отпускане и релаксация на тялото, успокояване на нервната система и възстановяване на силите.
Той се състои от леки движения, като поглаждане, разтриване или потупване, които обхващат всички зони от пръстите на краката до главата. Помага при симптоми на депресия, стрес, хронична умора, безсъние и значително подобрява настроението.
За да бъде максимално полезен, след приключването на класическия масаж е необходимо да легнете и да си починете, а по възможност и да поспите. Освен отпускащото влияние, което има, той е много подходящ и за премахване на целулит.
Програмата за отслабване ЛъкиФит включва бонус от един класически масаж за всеки участник с минимален престой от 7 дни.
Източноазиатски масажни техники
Източноазиатските масажни техники са уникални по рода си и целят релаксация на мускулите, тонизиране и подобряване на общото здравословно състояние.
Шиацу масажът е известна японска терапия, която означава “натиск с пръсти” и се изпълнява чрез кратко притискане на определени точки от тялото. По този начин се влияе на енергийното равновесие и макар, че това е силов масаж, той може да действа отпускащо и разтоварващо.
От своя страна тайландският масаж, освен натиск, включва и разтягания. При него масажистът движи различни части от тялото, което подобрява гъвкавостта и едновременно с това намалява напрежението и стреса. Тази терапия действа много по-енергизиращо, спрямо други подобни.
Не на последно място се нарежда и традиционният китайски масаж, който има оздравително действие. Той е много подходящ при проблеми с опорно-двигателния апарат, скованост на тялото, тревожност, физически и емоционален стрес и редица други състояния.
Сензорен масаж за релаксация
Целта на този масаж е да се подобри чувствителността на кожата и да се постигне приятно усещане за релаксация. Техниките обикновено са леки и включват използването на материали с различни текстури, които стимулират сетивата. Такива могат да бъдат перли, малки камъчета, меки топки, ролери, масажни пръчици и други.
Фокусът на този масаж е върху усещанията, а масажистът се стреми да осигури спокойна среда и да засили възприятията за максимално удоволствие.
Спортен масаж за подобряване на физическата подготовка
Това е вид лечебен масаж и е насочен към професионални спортисти и хора, които редовно тренират за здраве и тонус. Той се използва за лечение на контузии и много помага при навяхвания и проблеми със сухожилията. Техниките му включват множество разтягания, по-силни удари и активен натиск по тялото.
По този начин мускулатурата се възстановява по-бързо и като цяло се подобрява общото физическо състояние след интензивна тренировка. Спортният масаж е важна част от тренировъчния процес и е пряко свързан с постигането на добри постижения от страна на спортистите.
Рефлексология: възстановяване на енергийния баланс
Рефлексологията е известна още като рефлексотерапия и зонова терапия. Тя е древна практика, според която енергийните канали в тялото са свързани с различни органи и системи. Те се активират чрез кратки, но интензивни притискания на определени точки по стъпалата, ръцете и ушите.
Това води до стимулиране на нервната система и подобряване на циркулацията на кръвта. Освен това, се възстановява енергийният поток и се възвръщат балансът и хармонията в тялото и ума.
Хидротерапия: използване на водата за лечебни цели
Хидротерапията включва широк спектър от техники и терапевтични масажи, които използват водата и нейните физични свойства и състав за лечение на редица заболявания или облекчаване на техните симптоми.
Основните ползи от нея са:
- Стимулиране на кръвообращението;
- Отпускане на мускулите;
- Изчистване от токсините;
- Сваляне на напрежението;
- Подобряване на имунната система.
Популярни видове терапии са хидромасажът и подводноструйният масаж. Те са базирани на терапевтичния ефект от водата и помагат за повишаване на физическото и психическото здраве.
Лимфният масаж и подобряването на имунната система
Лимфата е много важна за функционирането на имунната система. Тя пренася вируси и бактерии, които се елиминират в лимфните възли. Това е мястото, на което имунитетът проявява своята активност и се бори с всички видове външни патогени или вътрешни изменения. Ето защо активирането на лимфата е от такова съществено значение за здравето на организма.
Но как всъщност се активира тя? Отговорът е – с лимфен масаж.
Лимфният масаж е специфична терапия, която цели стимулирането на лимфната система, подобряването на циркулацията на лимфата и отстраняване на токсините от организма. Той включва различни видове движения, които са леки и ритмични и се изпълняват без натиск. Сесията може да бъде разделена на няколко части с почивка или да се изпълни без прекъсване.
Ароматерапия в масажа за управление на стреса
Комбинация от ароматерапия и масаж е чудесен начин за освобождаване от напрежението и овладяване на стреса. По време на масажа се използват подходящи етерични масла, най-популярно сред които е лавандулата или различни благоуханни средства като кафе, мента, канела, цитруси.
Ароматните вещества се избират индивидуално, като се втриват заедно с масажното олио или се пръскат във въздуха.
Този вид релаксиращ масаж подобрява емоционалното състояние, намалява умората, успокоява болките и повишава общото благосъстояние, което го прави един от най-предпочитаните.
Топлинни терапии
Масаж с горещи камъни и аюрведичен масаж са малка част от топлинните терапии за релаксация, възстановяване на мускулите и облекчаване на болката. Освен това, те влияят и на емоционалния баланс, като трайно го подобряват.
За първия масаж се използват вулканични базалтови камъни, които има естествен произход и се добиват от реки или морски крайбрежия. Те се загряват в специален уред преди да започне масажът и се поставят на определени места по тялото.
От своя страна аюрведичният масаж се извършва върху цялото тяло с помощта на топли масла, които са естествени и имат приятен аромат. Процедурата може да се съчетае и с подходяща музика за още повече комфорт.
Антицелулитен масаж
Антицелулитният масаж способства за премахване на излишна вода в тялото, изгаряне на мазнините и отстраняване на токсините. Той заглажда, освежава и стяга отпуснатата кожа. Успешно бори целулита в комбинация с подходящи продукти и техники и редовното им прилагане. Те включват кръгови движения, поглаждане, разтриване, стискане и повдигане на засегнатия участък.
От антицелулитен масаж можете да се възползвате по време на програмата за отслабване ЛъкиФит с пакет Бюти Фит.
Други видове масажи
Освен гореизброените масажи, съществуват още редица терапии, които са уникални по своите техники и ползи.
Ето кои са по-известните от тях:
- Дълбокотъканен масаж;
- Точков масаж за отслабване;
- Хавайски масаж;
- Масаж с бамбукови пръчки;
- Масаж при бременност и други.
Широко разпространени са масажите с мед, шоколад или мляко. А спрямо зоните, които ще се третират, те могат да бъдат на цяло тяло, на крака, на гръб, скалп и други.
Избирайки програмата на ЛъкиФит, вие можете да се възползвате от различни SPA услуги в нашия хотел и да ползвате отстъпка за тях. Предлагаме ви класически, балтийски и арома масаж, както и такъв с магнезий, вулканични камъни и някои други видове, които ще ви помогнат да намалите стреса и да релаксирате пълноценно.
Често задавани въпроси
Изисква ли се предварителна подготовка за масажа?
Препоръчително е да се облечете в удобни дрехи и да избягвате обилно хранене непосредствено преди масажа. Ако имате здравословни проблеми или зони, които изискват повече внимание, информирайте масажиста.
Каква е разликата между класически и дълбокотъканен масаж?
Класическият масаж се отнася повече до релаксацията и подобряване на кръвообращението, докато дълбокотъканният е по-интензивен и цели премахването на хронични възпаления и болки.
Каква е продължителността на класическия масаж в ЛъкиФит?
Класическият масаж в програмата за отслабване ЛъкиФит е с продължителност от 50 минути.
