Програмата за отслабване ЛъкиФит 1100 ккал и 1400 ккал
Направление РЕДУКЦИЯ на програмата ЛъкиФит ви предлага здравословно и ефективно намаляване на повишеното телесно тегло.
По време на престоя си по програмата ще се храните по меню, базирано на средиземноморската диета, в съчетание с умерена двигателна активност.
Хранителното меню е с две възможности за избор:
- 1 250 ккал
- 1 650 ккал
Ако сте с високо наднормено тегло (първа степен на затлъстяване), за вас е подходящ енергиен прием от 1 250 ккал.
При втора, трета или четвърта степен на затлъстяване препоръчваме менюто с енергийна стойност от 1 650 ккал.
Какво означава това?
- Ще консумирате разнообразна храна, включваща всички необходими хранителни вещества, но с контролиран енергиен прием, който покрива нуждите на тялото за функциониране на вътрешните органи.
- Ще се чувствате достатъчно жизнени, за да участвате пълноценно във всички физически занимания.
При следване на хранителния и двигателния режим, заложени в програмата, можете да постигнете намаляване на телесното тегло с 4 – 6% за 7 дни.
Как се постига този ефект?
Водеща причина за отслабването са принципите, залегнали в основата на програмата
ЛъкиФит РЕДУКЦИЯ:
- Редовно и умерено хранене
- Задължителна закуска: 08:30 – 09:00 часа
- Обяд: 13:00 – 14:00 часа
- Междинно хранене: 17:00 – 17:30 часа
- Вечеря: 19:00 – 20:00 часа
- Спазване на хранителен режим със специално предназначение:
Подобрява нивата на кръвната захар чрез използване на въглехидрати с нисък и среден гликемичен индекс
Въздейства на перисталтиката на храносмилателния тракт поради съдържанието на фибри
Намалява тихите възпалителни процеси благодарение на съдържанието на омега-3 мастни киселини, фитонутриенти, витамини и минерали. - Ежедневна двигателна активност
- Сутрин – планински/горски преход
- Следобед – комбинирана гимнастика/йога
- Вечер – латино/български народни танци.
Благодарение на калорийния дефицит, постигнат чрез повишаване на енергийния разход от двигателната активност и умерено намаляване на приема на калории с храната, тялото постепенно започва да използва наднорменото количество мазнини в мастните клетки.
Това се дължи на факта, че мастните депа са източник на резервна енергия, която се задейства при необходимост.
Комбинацията от хранене и двигателна активност в определени часове от деня позволява на организма да започне да възстановява правилния метаболитен ритъм.
Това води до регулиране и подобряване на:
- функциите на храносмилателните органи
- метаболитните процеси
- мускулния тонус
- кръво- и лимфообращението
- съня
- адаптивните възможности на организма.
Всички тези положителни промени създават възможност за подобряване на клетъчните функции.
Така, неусетно, докато участвате в програмата, настъпват положителни промени:
- подобрява се настроението
- повишава се жизнената ви сила
- топите килограми (колко точно, ще проверим в края на престоя)
- усвоявате полезни навици, които можете да пренесете в ежедневието си.
При промяна в начина ви на живот ще се радвате на дългосрочните ефекти на програмата – запазване на постигнатите резултати и трайно регулиране на теглото.
С програмата ЛъкиФит ви предлагаме метод за здравословно намаляване на излишните килограми, който ще ви помогне да постигнете нормалното за вашата възраст, пол и ръст тегло.
