Защо да включите стречинг упражнения в програмата си
Често съвременният начин на живот е свързан с дълги часове в седнала позиция и ограничена подвижност, което води до натрупване на напрежение и нежелани килограми. Стречинг упражненията подпомагат контрола на теглото и намаляват стреса. Те се превръщат в неразделна част от всяка успешна програма за отслабване, детокс и антистрес. Правилното разтягане на мускулите не само подобрява гъвкавостта, но и стимулира притока на кръв. То е ефективен начин организмът да се подготви за физическа активност и да ускори своето възстановяване. Какви са ползите от включването на стречинг в ежедневната рутина ще разберете от днешния материал. Източник: pixabay Значението на стречинга преди тренировка Подготовката преди тренировка еПовече →