В режим на отслабване от значение е не само какво хапваме, но и какво пием. Напитките са вид течна храна и много от тях не са подходящи при сваляне на излишни килограми.
Ето защо в повече от диетите основно са включени само вода и чайове за поддържане на добрата хидратация на организма. Все пак течности трябва да се приемат, защото обезводняването хем разболява, хем не допринася за успеха на хранителните режими.
Най-новите проучвания дори сочат, че има напитки с малко количество калории, които зареждат с нужната енергия и полезни вещества организма, но най-голямото им предимство е, че помагат за по-бързото топене на мазнините.
Тайната на въздействието на напитките за бързо отслабване е в ускоряването на метаболизма и детоксикиращия ефект. Така те помагат да се изхвърлят ненужните натрупвания и вредните токсини от тялото.
Снимка: Pixabay
Към какви напитки за бързо отслабване да се насочим ?
Всеки организъм се нуждае от достатъчно количество вода, за да функционират нормално органите му, а клетките да са снабдени с нужния им кислород. Дневната консумация зависи от индивидуалните особености като години, тегло, прием на медикаменти, понякога от съществено значение е дори сезонът.
В горещините е нормално да се пият повече течности, тъй като тялото се поти повече, а и опасността от прегряване и дехидратиране са реални при липса на течности. В масовия случай препоръчителната дажба на ден е минимум осем водни чаши, разпределени равномерно. Под този минимум количеството приета вода по-скоро е недостатъчно.
Най-бързите реакции на организма са умора, главоболие, усещане за сухота в устата. Една от често допусканите грешки обаче е заменянето на така необходимата вода с други напитки, които не притежават нейните полезни за човека свойства.
При отслабване, заедно с водата може да се пият и други напитки, но такива, които помагат за ускоряване метаболизма и изгарянето на мазнините.
Ето и някои от най-разпространените и лесно достъпни за всеки:
Обезмаслено прясно мляко
Консумацията на млечни продукти е от съществено значение за здравословното състояние на човек. Млякото е източник на калций, протеини и така важния за човек витамин D. То има противовъзпалителни, антибактериални и диуретични свойства.
Дори при най-строгите диети чаша прясно мляко може да даде енергия и да съдейства за горене на мазнините. Обяснението е, че наличието на достатъчно количество калций в организма, помага за ускорената обмяна на веществата.
Единственото условие е, по време на диета да се консумира само обезмаслено прясно мляко. Една водна чаша мляко с 1 % масленост се равнява на 120 калории.
Айрянът също е подходящо питие, но и той трябва да е приготвен от нискомаслено кисело мляко. Най-добре е да си го правите сами вкъщи, за да сте сигурни във вида на използваните продукти, а и готовите айряни често са доста солени на вкус.
Снимка: Pixabay
Зелен чай
Зеленият чай е може би най-популярната напитка по време на диета. Причината се крие в свойството му да разгражда мазнините, заради което е така предпочитано питие за сваляне на килограми.
Зеленият чай е богат на витамини и минерали и повишава имунитета. Най-същественото му качество е свързнао с нормализиране на дейността на стомашно-чревния тракт и ускоряването на метаболизма.
Препоръчително е зеленият чай да се пие сутрин и следобед, понеже вечер може да предизвика безсъние. Той тонизира и може успешно да се консумира смесен с нискомаслено прясно мляко, с прясно изцеден лимонов сок или да се запари с джинджифил. Допълнителните съставки също са полезни в борбата с наднорменото тегло.
Единственото условие е да не се подслажда с бяла захар. Ако искате да го овкусите, най-добре е да добавите малко пчелен мед. Но в режим на отслабване по-добре се откажете от тази екстра, така ще си гарантирате прием на 0 калории с всяка чаша зелен чай.
Снимка: Pixabay
Портокалов сок
Ако се стремите към преодоляване на наднорменото тегло, пийте всяка сутрин чаша прясно изцеден портокалов сок. Оранжевият плодов фреш набавя на организма нужните витамини и микроелементи.
Един портокал съдържа близо 80 на сто от количеството витамин С, което ни е необходимо дневно. Богат е също така на фолиева киселина и на полезните флавоноиди, поради което много хранителни експерти препоръчват сутрешното кафе да се замени с чаша плодов сок. В нея има само 125 калории.
Снимка: Pixabay
Лимонада
Няма по-освежаваща напитка, която хем е полезна, хем е нискокалорична. Достатъчно е да изцедите няколко пресни лимона и да прибавите вода.
За да не използвате захар за подслаждане, може да смесите с газирана вода. Още по-приятен вкус придават джинджифилът и листата мента. Чаша лимонада е под 100 калории, ако е подсладена с мед, а без него е значително по-ниско калорична.
Напитката е подходяща за пиене по всяко време на деня. Ако искате много бързи резултати в стопяване обиколката на талията, направете си детокс ден. В рамките на едно денонощие не приемайте нищо освен лимонада.
Може да си приготвите 1,5 литър и да го разпределите на равни количества. На следващия ден се захранете правилно с повече свежи плодове и зеленчуци. Течният детокс е подходящ поне за ден, всяка седмица и помага за пречистване от токсините, стимулиране бързото изгаряне на натрупванията по тялото.
Снимка: Pixabay
Кокосова вода
Кокосовият сок е течността, която се съдържа в кокосовите орехи. Напоследък тя придобива все по-голяма популярност, заради полезните си качества.
Водата от кокос е доказано, че ускорява обмяната на веществата, а е и диетична, което я прави подходяща при нормализиране на телесното тегло. Известно е, че в състава й има лауринова киселина, каквато се съдържа и в майчината кърма.
Киселината помага за работата на стомаха и предпазва от стомашно-чревни инфекции. Друго предимство на кокосовата вода е нейната способност да тонизира и наличието в нея на естествени електролити, което я прави подходяща за спортуващите. Тя има най-бързо оводняващо свойство. Плюсовите й са толкова много, че спокойно може да се приема от всеки.
Установено е още, че кокосовата течност намалява апетита, стимулира метаболизма, нормализира кръвното налягане и кръвната захар, не съдържа глутен и мазнини, богата е на калий, магнезий, натрий, фосфор, калций.
Полезните й свойства са гарантирани, ако е натурална. При покупка на кокосова вода търсете такава, която е с 94 на сто съдържание на вода и не съдържа допълнително добавена захар.
Снимка: Pixabay
Желаете ли бързо да влезете във форма, следвайте подходящ хранителен режим, употребявайте нискокалорични напитки и бъдете физически активни. Преодоляването на стреса, безсънието, консумацията на вредни продукти и обездвижването също са важно условие, за да се сдобиете бързо с желаната фигура.
