Как да запазим мотивация за отслабване: 14 съвета
Отслабването е процес, който изисква време, постоянство и дисциплина. Често се оказваме в ситуация, в която сме се отказали, само защото нямаме търпението да видим каквито и да е било резултати. Така лесно губим мотивация и бързо се отказваме, връщайки се в изходно положение. Източник на изображение: Unsplash Какво обаче е мотивацията и тя ли е в основата на това да бъдем постоянни в ефективната загуба на тегло? Накратко, мотивацията е процес, който ни движи в това да постигаме поставените си цели. Той включва биологични, емоционални, социални и когнитивни фактори, които стимулират нашето поведение. Мотивацията бива два вида – външна и вътрешна. Външната мотивация обикновеноПовече →