Детоксикацията с лимон, джинджифил и краставица е един от добрите методи за отслабване чрез приемане на течности. Абсолютно лесно и достъпно е за всеки да изпълни рецептата.
Тази освежаваща и здравословна вода за детоксикация е идеалното средство за утоляване на жаждата не само през лятото, а през всяко друго време от годината. С приема на тази напитка отслабвате и утолявате жаждата си едновременно.
Хидратиращата + успокояваща краставица се комбинира с ободряващ джинджифил и лимон за свежест и ревитализация. Листата от прясна мента добавят охлаждащ, но енергизиращ компонент към тази вкусна вода с лимон, джинджифил и краставица.
Предимства на водата с краставица и лимон
Тя е известна още като „вода за детоксикация“ и е чудесен начин да добавите хранителни вещества и вкус към вашата напитка, без да добавяте допълнителни калории.
Въпреки че няма да получите всички хранителни вещества, които бихте усвоили, като ядете поотделно съставките, в детоксикиращата вода все пак могат да се открият водоразтворимите витамини и минерали от тези съставки.
Помислете за този бонус в сравнение с простото пиене на нормална вода. Добрият вкус също улеснява консумацията на препоръчителните за вас над осем чаши вода ежедневно.
С толкова много различни детоксикиращи водни вкусове, които ще опитате, вашите рецептори никога няма да скучаят! Поддържането на правилна хидратация е един от най-лесните – но често най-пренебрегвани – начини да останете здрави и да отслабнете.
Така че, нека да разгледаме някои от добавените ползи за здравето, които можете да очаквате от пиенето на вода с добавяне на краставица, лимон, джинджифил и мента.
Краставица
Краставиците са известни със своите хидратиращи свойства, както и като богат източник на витамин С, манган, витамин В-5, калий, витамин К и различни флавоноидни антиоксиданти.
Те са особено полезни за здравето на кожата и се използват в различни ревитализиращи и антиейджинг продукти за грижа за кожата. Техният хладен, освежаващ вкус е идеален за добавяне към вода, също както известната детоксикираща ягодова вода.
Лимон
Лимоновият сок е чудесен за детоксикация. Той помага за стимулиране на черния дроб (естественият център за детоксикация на тялото) и помага на храносмилателния тракт да поддържа нещата безпроблемно. Лимонената вода съдържа и пектин. Известно е, че неговите фибри намаляват апетита и ви карат да се чувствате за по-дълго време сити.
Джинджифил
Джинджифилът се използва в медицината в продължение на векове, преди всичко заради свойствата си против гадене. Също така е често срещана съставка в съвременните диети. Същите фенолни съединения, които правят джинджифила чудесен за облекчаване на гаденето, го правят и чудесна противовъзпалителна храна.
Това растение е една от основните съставки в този вкусен противовъзпалителен микс между лимон, краставица и мента. Изследване дори е установило, че джинджифилът е ефективен при намаляване на риска от рак на дебелото черво.
Мента
Ментата е друга чудесна помощна съставка за добро за храносмилане. Успокояващите й свойства могат да помогнат при гадене и главоболие. Противно на своя успокояващ ефект, ментата е и естествен стимулант. Той осигурява леко повишаване на енергията и дори може да засили вашия метаболизъм.
Как да приготвим идеалната детоксикираща вода с лимон, краставица, джинджифил и мента?
Може би една от най-добрите черти на детоксикиращата вода е нейното съвсем лесно приготвяне. Просто нарежете съставките, добавете вода и оставете сместа да престои, така че ароматът и хранителните вещества да могат да се влеят във водата.
Но ако наистина искате да засилите вкуса на така приготвената напитка, следвайте тези 4 прости съвета и за нула време ще получите перфектната вода за детоксикация.
Те са съответно :
- Киснете съставките над 2 часа, защото – ароматите и хранителните им вещества няма да се влеят веднага във водата. Обикновено си приготвяйте вода за детоксикация от предишната вечер и я оставяйте да престои в хладилника през нощта.
- Приготвайте водата при стайна температура – химията казва, че реакциите на водна основа се случват по-бързо при по-високи температури. Оставете водата да стои на стайна температура, ако искате да ускорите инфузията – просто не я оставяйте за повече от няколко часа в хладилник.
- Друг начин за ускоряване на процеса на инфузия е нарязването на съставките на тънко. Това улеснява водата по лесно да попие и да поеме всички прекрасни хранителни вещества и аромати!
- Използвайте стъклена кана – този съвет е наистина важен. Кисели съставки като лимон могат да разядат пластмасовите съдове, особено за дълги периоди от време, докато оставяте водата заедно с другите съставки.
Последното нещо, което искате във вашата здравословна вода за детоксикация, е тя да е пълна куп неприятни пластмасови химикали, така че не забравяйте да използвате стъклена кана.
Може ли детоксикиращата вода да помогне при отслабване?
Водата с краставица и лимон не е панацея, но тя определено може да помогне при отслабване. Водите за детоксикация са супер лесен начин да останете хидратирани, защото добрият им вкус ви насърчава да пиете повече вода, отколкото обикновено.
Всъщност, поддържането на правилна хидратация е един от най-лесните начини да увеличите загубата на тегло. Това е малко неинтуитивно, но пиенето на повече вода всъщност помага на тялото ви да отслабне!
Така е, защото телата ни задържат излишната вода, когато не сме хидратирани правилно (до 2-4 кг излишна вода наведнъж).
Други факти, които не са за пренебрегване са :
- Правилната хидратация също засилва метаболизма!
- Пиенето на достатъчно вода всъщност е доказано, че увеличава скоростта на изгаряне на калории в покой с 25% -30%!
- Друг бонус – страничен ефект от пиенето на повече вода е, че тя може да потисне апетита.
- Пиенето на вода преди хранене може да помогне за намаляване на количеството, което ще ядем, а това от своя страна може да ни помогне да отслабнем.
Как да отслабнете бързо?
Докато детоксикиращата вода може да помогне за загуба на тегло чрез правилна хидратация, вие ще искате да я пиете в допълнение към здравословна диета и подходяща рутинна тренировка за най-добри резултати. Ако сериозно се занимавате с отслабване, препоръчваме ви да изпробвате тази рецепта.
Съставки:
- 1 лимон, нарязан на тънки резенчета
- 1 голяма краставица, нарязана на тънки резенчета
- половин парче джинджифил, тънко нарязан
- 1 шепа прясна мента (около 3 клончета)
- 8 чаши вода (около 2 литра)
Приготвяне:
- Обелете и нарежете джинджифила на тънко.
- Нарежете на тънко лимона и краставицата.
- Изплакнете ментата и отстранете листата от стъблата й.
- Комбинирайте всички съставки в голяма стъклена кана и се насладете на вкуса.
Забележки:
- Оставете водата да се изстуди за поне 2 часа и това ще ви даде по-силна ароматизирана вода за детоксикация.
- Можете да продължите да пълните каната си с вода, докато не започне да губи вкус самата напитка (3-5 пълнения).
За повече вкусни и полезни рецепти можете да посетите сайта на Лъки Фит.
