В класическия си смисъл, детокс програмите обикновено се състоят най-вече в лишаването от твърди храни и приемането вместо това на хранителните вещества основно под формата на различни миксове от зеленчукови или плодови сокове, смутита и др.
Темата за детокс при световните звезди е свързана с поддържането на перфектна фигура и елиминирането на последствията от високостресовия начин на живот. Ето защо, различните звезди имат индивидуален подход и към детоксикацията – някои го правят, поставяйки си за цел най-вече да свалят няколко размера на дрехите, докато други търсят духовното пречистване редом с телесното.
Топ идеи за детокс, взаимствани от световните звезди
Да надзърнем в торбичката с тайни трикове на известните личности, чрез които те успяват да изглеждат и да се чувстват възможно най-впечатляващо в собствената си кожа.
Бийонсе
Суперкасовата изпълнителка Бийонсе Ноулс е една от многото звезди, прочули се като почитатели на детокс режимите. През годините тя е изпробвала няколко метода за пречистване – като лимонов детокс и суровоядство, и досега винаги е постигала отлични резултати.
В много интервюта, Бийонсе споделя, че изпозлва така наречената “Master Cleanse” програма за детокс. В нея се приема смес от кленов сироп, прясно изцеден сок от лимон или лайм и лют червен пипер, добавени към вода. Сокът се приема вместо всяко основно хранене за деня в продължение на седмица и половина.
Макар и звездата да споделя отлични резултати, трябва да се има предвид, че това е сравнително тежък режим. Той може да има негавитивни последствия върху тялото, ако не направите предварителен разтоварващ режим и ако не се захраните правилно след края на детокса.
Тейлър Суифт
Тейлър Суифт доста често се отдава на магнезиеви бани за пречистване на организма. По отношение на диетата си, тя споделя, че не е прочитател на крайностите и не практикува строги диети за пречистване или отслабване.
Вместо това, тя се фокусира върху балансираното хранене и редовните тренировки не по изключение, а всеки ден – като начин на живот.
“Не обичам да създавам твърде много правила там, където нямам нужда от тях. Ние знаем какво е добро за нас, благодарение на здравия разум“, споделя Суифт. През седмицата, нейната диета включва предимно яйца, салати, кисело мляко и леки храни, докато пред уикенда всичко е позволено.
Кейт Хъдсън
Кейт Хъдсън пък залага на оцета от ябълков сайдер за детокс на тялото след дълъг стрес.
Въпреки че неговата цена е изключително висока, приемането на нищожно количество като една лъжичка от него вечер преди лягане в продължение на 5–7 дни може да направи чудеса за детоксикацията на тялото – тъкмо това, от което се нуждае една звезда с изключително натоварена програма и ограничено време за действие.
Мадона
Мадона е друга световноизвестна личност, която се слави като един от привържениците на програмите за детокс.
Освен приемането на полезни хранителни вещества и лишаването от вредни, тя прилага и много интензивни физически занимания като спорт, танци и фитнес, за да поддържа тялото си пречистено от токсините. По този начин кралицата на попа изглежда млада, красива и винаги във форма.
Тя споделя, че когато реши да мине в режим на детокс, на първо място ограничава зърнените храни и рязко повишава приема на цитрусови плодове като лимони, портокали и др.
Това може би напомня на всеизвестния метод за детоксикация чрез плодове и зеленчуци, но в режима на Мадона има и една „тайна“ съставка – и това са именно морските зеленчуци.
Талантливата певица ги добавя в менюто си, за да ускори пречистването на организма си от токсините, както и да си набави огромните количества минерали, необходими, за да предпазят същевременно здравето й – те включват йод, витамин C, B комплекс, магнезий и много други.
Морските зеленчуци – нори, уакаме, агар-агап, хиджики и т.н. – са храна, известна със своите изключителни полезни качества. Те са богати на микросъставки, които имат антивъзпалително действие, а също така ни предпазват от образуването на тумори, както и на съсиреци в кръвоносната система.
Освен това, морските зеленчуци ни снабдяват с огромно количество витамини и минерали, особено йод, което е изключително важно по време и след подлагането на детокс режим.
Но може ли нашият детокс режим да излезе извън контрол? За съжаление, да. При липсата на баланс между избраната програма и особеностите на нашия конкретен организъм, това, което е предназначено да ни пречисти и обнови, може да стане така, че да окаже неблагоприятно влияние върху нас.
Анджелина Джоли
Въпреки че изглежда чудесно, за да влезе в образа на главната героиня в екшън филма „Агент Солт“ (2010) изумително красивата актриса Анджелина Джоли се налага да отслабне с поне 10 килограма за изключително кратко време.
Тя успешно постига това в рамките на 21 дни именно чрез детоксикираща диета, основана главно на лимони, като по този начин подлага здравето и може би дори живота си на риск.
Истината е, че лимоновият режим е създаден много отдавна, но набира особено голяма популярност през последните няколко десетилетия. Изпробвана е и любима на редица големи звезди, прочути с превъзходната си форма, като Дженифър Анистън и Бионсе Ноулз. Но и с този начин за детокс, както и с всички други, в никой случай не бива да се прекалява.
Важно е да се отбележи, че по време на лимоновия детокс не се ядат само лимони – те се консумират в комбинация с лют червен пипер от сорта кайен и се подслажда с кленов сироп.
Въпреки това до лимонов режим не бива да се прибягва с лека ръка, нито пък твърде често, или за прекалено дълго време. Експертите предупреждават, че с този вид детокс не бива да се експериментира.
Самата Анджелина признава, че лимоните никак не са засищащи и я оставят да се чувства ужасно слаба независимо от приеманите количества, а колегите й от филма „Агент Солт“ се тревожат, че Джоли е могла да причини сериозни щети на здравето си с прекомерното посвещаване на лимоновия глад.
Деми Мур
Известната актриса и топмодел Деми Мур също използва лимоновата детоксикация като диета и наистина успява да свали почти толкова килограми, колкото и Джоли, при това за двойно по-кратко време, за ужас на специалистите.
Все пак, прилаган разумно и под насоката на специалисти, лимоновият режим би могъл да допринесе не само за нашето отслабване, но и за балансирането на различните системи на организма, възстановяването на нормалното pH в организма, намаляването на нивата на лошия холестерол и подобряването на алергичните състояния и проблемите с дихателните пътища.
Особен плюс на диетата е, че се отразява добре и на външния вид на кожата и като цяло ни вдъхва усещане за подмладяване. Продължителността на лимоновия детокс зависи от индивидуалното състояние на всеки организъм. Най-често сериите на лимонов режим са между 8 и 10 дни.
Гуинет Полтроу
Наричащата себе си “маниак на тема детокс програми” актриса Гуинет Полтроу, например, често споделя в интервюта, че се отдава на детокс режим обикновено само веднъж годишно, освен ако работата й, пряко свързана с нейния собствен уелнес бранд, не налага извънредни пости.
През останалото време от годината, Полтроу обича да детоксикира с помощта на няколко сесии в сауна с инфрачервени лъчи. Процедурата има добър ефект при болки в ставите, както и за освобождаването от натрупан стрес.
С помощта на инфраред технологията, се нагрява самото ни тяло, а не обектите в стаята около нас, като по този начин получаваме възможност да се изпотим много повече, отколкото за същото време, прекарано в класическата сауна.
Сара Джесика Паркър
Сара Джесика парък споделя, че практикува популярната “BluePrint” програма за детоксикация. В нея, в течение на деня се изпиват шест бутилки с предварително изцедени зелени и плодови сокове – например от цвекло, спанак, моркови, джинджифил, ябълки и т.н.
В зависимост от съставките, дневния прием на калории варира между 900 и 1100. По този начин детоксикацията и отслабването неизбежно идват ръка за ръка. Програмате продължава между 3 и 5 дни, а ефектите ѝ включват още подобряване вида на кожата и повдигане на тонуса и енергията.
Подводните камъни на Холивудските съвети за детоксикация
Всъщност не винаги е добра идея да опитваме коя да е рецепта за детокс режим, използвана или пък промотирана от холивудските звезди.
Нерядко в това са замесени рекламни договори за милиони щатски долари, както беше, например, в случая със сестрите Ким и Клоуи Кардашиян. В началото на 2019 година, те бяха разкритикувани от голяма част от своята собствена аудитория заради участието си в инстаграм маркетинговата кампания на известна марка „детокс шейкове“.
За тези продукти по-късно се оказа, че не са притежавали необходимия лиценз, издаван от американската служба по безопасността на храните и медикаментите, както и че по-голямата част от диетолозите в САЩ ги намират за вредни. Стигна се до там, че американски сенатор от щата Кънектикът поиска да се започне разследване над фирмата, разпространяваща „специалния“ продукт.
Другата сестра Кардашиян пък, Кортни, бе обвинявана за това, че препоръчва на хората да пият най-обикновена вода, овкусена с краставица, лимонов сок, портокал или други като „детокс“ напитка за пречистване на тялото и подобряване на външния вид.
Редица обаче останаха скептично настроени към нейната теза. Макар и да приеха тезата, че прибавянето на плодове и зеленчуци към водата може би наистина повишава дневния прием от течности и може да замести пиенето на вредни безалкохолни напитки с изкуствени аромати, беше отбелязано, че със сигурност по този начин не може да се достигне детоксикиращ ефект върху организма.
Експертите, предупреждават, че опитите за постигане на пречистване посредством вода, била тя и овкусена с естествени съставки, биха могли да доведат до много сериозни последствия за здравето ни.
