Детоксикация с билки – продукти, процеси и ползи

През последните десетилетия, детоксикацията на организма се превърна в неизменна част от живота ни и това съвсем не е каприз или някакъв вид моден тренд. Тя просто е наложителна – за да се погрижим за благосъстоянието на тялото, да се чувстваме добре, здрави и пълни с енергия. 

Живеем в свят, в който въздухът, който дишаме е замърсен, храната, с която се храним е пълна с подобрители, консерванти, оцветители и един куп Е-та, а начинът, по който минава ежедневието ни е далеч от спокойния живот, който са водили предците ни.

Всички тези токсини, които влизат в телата ни – било с храната, с вредните ни навици или с въздуха, който дишаме – се натрупват ден след ден, докато накрая нашата вътрешна „пречиствателна система” (черен дроб, кожа, жлъчка, бъбреци) не може да се справи сама. 

Натрупаните в тялото вредни вещества и тежки метали отслабват имунната ни система, правят ни по-податливи към хронични и дегенеративни заболявания и дори влияят на теглото ни.

Детоксикацията с билки, от своя страна, е един от най-ефективните и природни начини за пречистване на организма, който може да бъде приложен и в домашни условия.

Природата ни е дала изобилие от билки и всяка една от тях има лечебни свойства, които ни помагат да се справим с различни заболявания. Има обаче някой билки, които освен лечебни свойства, имат и способността да откриват, съединяват и изхвърлят токсините, които са натрупани в телата ни. 

Тази природна артилерия за пречистване на организма е лесно достъпна, високо ефективна и без странични ефекти – директно от съкровищницата на природата. 

По-долу разказваме за някои от най-полезните билки за пречистване на кръвта, черния дроб и бъбреците от токсини, както и за ползите, които можете да очаквате след една качествена детоксикация на тялото. 

16 билки, които отстраняват вредните вещества, натрупани в организма

Корени от репей

Корените от репей съдържат фрукто-олигозахариди, които помагат да се отстранят бактериалните патогени, които се натрупват в червата. Репеят е перфектен за пречистването на кръвта, тъй като в корените му се съдържат високи нива на магнезий, фолиева киселина, витамини Е, С и други. 

Билката е и мощен диуретик, като помага за изхвърлянето на токсините от кръвта, подпомага работата на надбъбречната жлеза и балансира нивата на кръвната захар.

Единственото, което замъглява славата на корена от репей (и поради което той често се пропуска, когато се говори за детоксикация с билки) е по-особеният му вкус, който много хора считат за неприятен. 

Но ние го поставихме на първо място, защото билката наистина има изключителен детоксикиращ ефект, а вкуса ѝ може да се подобри съвсем лесно, ако добавите в чая или отварата си малко лимонов сок.

Млечен бодил 

Млечният бодил (наричан още бял трън) е изключително полезна билка, която помага за предпазването на здравите клетки на черния дроб от възпаления и увреждания, които свободните радикали могат да причинят. Билката осигурява жизненоважни за черния дроб вещества и му помага да изхвърли токсините и метаболитните остатъци от тялото.

Млечният бодил също така е мощен антиоксидант, регулира нивата на кръвната захар, подпомага работата на жлъчката, грижи се за уринарната и храносмилателната система.

Червена детелина

Червената детелина също е от широко популярните билки за детоксикация. Тя помага за елиминирането на вредните отпадъци от кръвта, като по този начин насърчава детоксикацията в организма. 

Освен това, червената детелина се грижи за лимфната система, разрушавайки и отстранявайки чрез потта токсините, които са се натрупали в нея. Тя стимулира работата на жлъчката и черния дроб и е една от най-мощните билки, които пречистват целия организъм от химическа токсичност и тежки метали.

Глухарче

Стане ли дума за детоксикация с билки, глухарчето заема почетните първи места и за това си има съвсем логично обяснение. Глухарчето е едно от малкото растения, на които всички части (цветове, листа, корени) могат да се използват за детокс на тялото.

Цветовете на малкото жълтурче съдържат големи количества антиоксиданти и флавоноиди, които са чудесни за поддържането на черния дроб и за подновяването на клетките.

Листата на билката имат диуретично действие и са добър източник на витамин А, В, С, а корените му пречистват черния дроб и подпомагат работата на жлъчката, насърчавайки изхвърлянето на токсините извън тялото. Глухарчето има още хидратиращо, слабително и стимулиращо храносмилателната система действие.

Мащерка

Мащерката е отлично детоксикиращо средство, което подпомага храносмилането. Една чаша чай от мащерка на ден намалява проблемите с подутия корем и успокоява нервите. 

Освен това, билката подобрява функционирането на черния дроб и жлъчния мехур. Детоксикиращото действие на мащерката може да бъде увеличено, като си приготвите чай с равни части мащерка и лимон.

Листа от ягоди

Листата от ягоди са в състояние да премахнат токсините, които се натрупват в тялото и да намалят нивата на пикочната киселина. Пречистващият ефект от ягодовите листа може да се увеличи, ако смесите равни части листа от ягоди, листа от мента и листа от боровинки и си направите чай. 

Само не забравяйте, че листата от ягоди имат доста силен диуретичен ефект и не е добре да пиете повече от една чаша чай на ден.

Нийм

Neem или „индийски люляк” е билка, която има мощни антисептични, противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства, поради което специалистите препоръчват да бъде включена в списъка на билките, които се приемат при детокс.

В периода на детоксикация, тази билка е в състояние да пречисти кръвта от метаболитни отпадъци. Тя подпомага кръвта да транспортира кислорода и основните хранителни вещества до различните части на тялото, така че всички органи да работят правилно.

Евкалипт

Евкалиптът е още едно природно средство, което е много ефективно при детоксикация с билки. Той има отхрачващи свойства и помага за атакуване на вирусите и в борбата с бактериите. Освен това, помага за пречистването на белите дробове, прочистването на синусите и горните дихателни пътища.

Кориандър

Тази билка служи като мощен инструмент, който помага на организма да се отърве от натрупаните тежки метали. За разлика от корена от репей, който е често пренебрегван заради странния си вкус, кориандърът е много популярен и се използва не само за детокс, но и за приготвяне на различни ястия.

Билката съдържа естествени детоксикиращи вещества, които имат способността да откриват и изхвърлят токсините и тежките метали навън от тялото. Действа пречистващо на черния дроб, жлъчката и подпомага храносмилането, а това е нещо, което е много важно при детоксикацията на организма.

Коприва

Копривата поддържа функциите на бъбреците, ефективна е при отстраняването на вредните отпадъци натрупани в организма, поддържа нивата на кръвно налягане в нормални граници и е чудесен антиоксидант.

Тя може да се използва както под формата на билкова запарка, така и за директна консумация в различни ястия – прясна, сушена, смляна на брашно и дори оформена в капсули за пиене. 

Юка

Различните части на растението Юка демонстрират множество ползи за здравето, сред които подсилване на имунната система, облекчаване на артритни болки, подобряване на състоянието на кожата и редуциране на оксидативния стрес. 

Като мощен антиоксидант, юката неутрализира свободните радикали в тялото и има защитен ефект срещу дегенерация на множество органи и системи в тялото. Най-често, корените от растението се предлагат под формата на хранителни добавки, подходящи за имплементиране в периодичните детокс програми. 

Хлорела

Този вид водорасли виреят предимно в свежа вода или пръст. Те са забележително богати на хранителни вещества и са отличен естествен източник на множество витамини, минерали и антиоксиданти.

Различни проучванията върху животни показват, че хлорелата подпомага отстраняването на тежки метали и други вредни съединения от тялото. Едно проучване показва, че приемът на кориандър в комбинация с хлорела може да отстрани средно 87% от оловото, 91% от живака и 74% от алуминия, натрупан в тялото в рамките на 45 дни.

Пирей 

Наричан още Житняк или Дива пшеница, пиреят е изключително разпространен и често се третира като диворастящ плевел. В традиционната медицина, пиреят се използва като един от най-добрите продукти за лечение на бъбречни заболявания. 

Това се дължи на уникалния му съставки, който комбинира витамини и провитамини, белтъчни вещества, инулин и вещества с диуретично и антибиотично действие.

Репеят стимулира производството на жлъчна течност от черния дроб, пречиства организма от натрупаните токсини и гарантира отлично общо противовъзпалително действие. Широкото му разпространение и лесната му употреба под формата на топла запарка го правят популярен както за прясна консумация, така и за прием под формата на различни билкови добавки за детокс.

Бяла бреза

Неслучайно, брезата е популярно лечебно растение в традиционната билкова медицина на повечето славянски народи. Брезовите листа имат уникалното свойство да стимулират бъбречната функция, да ускоряват пречистването на кръвта и да презареждат тялото с полезни микроелементи. 

Блата бреза има силно изразено пикочогонно и диуретично действие. То е ценно както в борбата с отоците и задържането на вода в тялото, така и в мисията за ускорено изхвърляне на всички зловредни натрупвания. 

В комбинация с лекото си противовъзпалително действие, растението се превръща в често предпочитан естествен метод за билков детокс, използван още от предците ни. 

Лайка

Макар и известна най-вече като билка, която успокоява и балансира нервното напрежение, лайката има и отлични пречистващи и противовъзпалителни свойства. Вероятно неведнъж сте чували съвети за прием на лайка и като противодействие на настинки и грипни състояния. 

Истината е, че билката помага за заздравяването на тялото, дори когато не страдате от остро изразено възпалително заболяване. 

Причината е, че лайката има свойството да елиминира токсините и да редуцира влиянието на свободните радикали в организма. Това ѝ действие се дължи на вещество, наречено “сесквитерпен лактон” – то помага на черния дроб да активира детоксикационните си процеси нежно, естествено и ефективно. 

Ечемик

В народната медицина, отварата от ечемик (наричана още ечемичена вода) се използва за третиране на различни физически неразположения. Тя понижава кръвната захар, балансира чревния микробиом и може да спомогне за редуцирането на холестерола в кръвта.

Когато пиете непрецедена ечемична вода, вие комбинирате хидратиращо действие с високо съдържание на полезни фибри. В резултат, способността на тялото ви да обработва и изхвърля токсините нараства многократно, а с нея – и цялостното благосъстояние на организма. 

Как да приготвите ечемичена вода бързо и лесно у дома?

Следвайте следните стъпки :

• Изплакнете ечемичените зърна под течаща вода. 
• Сложете ечемика да се вари на бавен огън в тенджера с чиста вода за 20-25 минути.
• Прецедете водата и я овкусете по желание – с лимонов сок, канела, джинджифил.
• Охладете и пийте по 2-3 чаши от напитката дневно. 

Кога е най-доброто време за пречистване на организма с билки за детоксикация ?

Билковите чайове, отвари и тинктури са полезни винаги и можете да пречистите тялото си когато решите, но специалистите са на мнение, че има два периода, през които детоксът ще ви донесе най-много полза:

Пролетен детокс

През ранната пролет тялото се активизира след дългия зимен период, в който движението е било ограничено, а консумацията на калорични храни се е увеличило. През зимата в организма се натрупват много вредни токсини, от които е добре да се отървете през пролетта.

Есенен детокс

Детоксикацията с билки в началото на есента подготвя тялото за приближаващия зимен сезон, като укрепва имунната система и предпазва от „традиционните” сезонни вирусни заболявания.

Ползи от детоксикацията с билки

За тялото, за ума и за външния вид – ползите от билковия детокс можем да опишем по следния начин.

Ползи за тялото

Предимствата от детокса за организма са най-забележими, тъй като пречистването действа на всички нива и на всички органи и тъкани в човешкото тяло. Когато завърши процеса на детокс, човек се чувства по-лек, свободен и изпълнен с енергия.

Ползи за ума

Свободните радикали и токсини, които се натрупват организма засягат не само отделни органи, но и мозъчните функции, което често води до появата на хронична умора, безсъние, липса на концентрация, чувство на безпокойство, нервност, дори депресия. 

След приключване на режима на детоксикация с билки тези състояния лека – полека изчезват и ума на човек започва да работи много по-добре.

Ползи за външния вид

Дори и да не робувате на външния си вид, след детоксикацията сами ще усетите как интереса към вас ще се увеличи. 

Пречистването не само помага на тялото да се справи с токсините, но и разгражда натрупаните мастни депа, изчиства кожата, намалява целулита, справя се с подутите глезени и корем, нормализира работата на червата и връща самочувствието.

Всичко това означава, че след детокса не само ще изглеждате по-свежи и млади, но ще сте свалили няколко килограма. 

Като прибавим и това, че харесвайки сами тялото си и чувствайки се добре в кожата си ще спрете да се цупите и нервирате за най-малкото, ползите, които детоксикацията ще донесе за външния ви вид си струва да пробвате поне веднъж да се включите в някоя детокс програма.

Детоксикацията с билки е едно чудесно, напълно натурално средство за пречистване на организма, но не бива да забравяте, че ако искате да сте винаги в добра форма, трябва да промените и начина си на хранене.

Как да повишите още повече ефективността на билковия детокс?

За да си гарантирате възможно най-задоволителни резултати, можете да комбинирате билковия детокс с усилия в още няколко посоки.

Консумирайте пресни и чисти храни

Една от водещите причини за натрупване на токсини в организма е консумацията на нездравословни храни. Под „нездравословни храни” разбирайте много солени, сладки, мазни, рафинирани, преработени храни. 

Ако искате да пречистите тялото си наистина добре и ефективно, то просто намалете до минимум приема на тези храни и увеличете консумацията на органични плодове и зеленчуци.

Пийте много вода

Един от най-добрите начини за детоксикация на тялото е употребата на много вода. Водата е не само жизненоважна за оцеляването ни, но е и мощен антиоксидант, който има свойството да изхвърля всички вредни вещества, които са се натрупали в организма навън. Освен това водата подобрява вида на кожата и насърчава загубата на тегло.

Включете в детокс режима си и упражнения

Дори и нещо съвсем леко като това да вървите повече пеш или да се качвате по стълбите, вместо с асансьора ще ви помогне не само при детоксикацията, но и да поддържате стройно тяло.