Всичко за отслабването (Page 7)

Когато си поставите за цел загуба на тегло, можете да изберете два подхода.  Първият е да се подложите на силно рестриктивна диета за отслабване за кратък период от време. В този вариант има сериозен риск да загубите мускулна маса заедно с топенето на мазнини и да качите обратно само мазнините след края на диетата. Именно това е така нареченият йо-йо ефект, който се наблюдава след почти всеки тежък режим за бързо отслабване. Вторият вариант е да преосмислите изцяло начина си на хранене и да заложите на балансиран хранителен режим за дълъг период от време. При това положение няма да постигнете целите си светкавично, но заПовече →

Има два основни типа грешки, които можете да допуснете по време на усилията си за отслабване. Първите са грешки, причинени от прекалено бързане. А вторите са грешки, причинени от непознаване или незачитане на нуждите на тялото, включително и най-вече по време на диета.  Тези грешки, от своя страна, могат да доведат до лавина от последствия за фигурата, здравето и самочувствието ви. Причините са ясни – бързото отслабване рядко е здравословно отслабване, а диетичното хранене трябва да бъде преди всичко здравословно хранене.  По-долу разказваме кои са най-често нарушаваните правила на здравословното отслабване и как можете да ги спазвате, без значение какъв хранителен режим за загуба наПовече →

Неврологичните заболявания имат различен произход и различна симптоматика, като от тези фактори зависи правилният подход към лечението им.  Увреждането на нервите може да се случи механично като следствие от травма или проблеми на опорно-двигателния апарат или при състояния, свързани с функцията на главния мозък. Някои неврологични смущения могат да имат и бактериален произход, като типичен пример е инфекцията с Лаймска болест.  Общото между всички тези състояния е нуждата от компетентна диагностика, работа с лекар и специален режим на хранене и начин на живот. Когато в уравнението се намесят борба с наднормено тегло или опити за здравословно отслабване, следва да подходите с повишено внимание. Причината е,Повече →

Процесът на отслабване винаги трябва да е съобразен с индивидуалното състояние, за да не пречи на общото ни здраве. Когато обаче има наличие на хронични или други заболявания, то е задължителна консултацията с лекар-специалист. Това е важно и при случаи на неврологично заболяване, за да се прецизира кой е най-подходящият режим на хранене и активност. Само така свалянето на килограми ще е безопасно, сигурно и трайно във времето. Най-добрият вариант, когато има придружаващи заболявания, е да се отслабва в специализирана клиника. Това е ефективен и безпроблемен начин да се стопят сантиметри от цялото тяло с помощта на експертите. И преминаването към желаната форма ще е най-желателно даПовече →

Отслабването изисква свалянето на ненужните килограми да е съобразено с индивидуалното състояние и да не е за сметка на здравето. Независимо с колко процента ще намалее телесната маса, само така процесът може да е безопасен и траен във времето. Кои са най-често допусканите грешки, когато искаме да свалим килограми? Мисията ни ще е възможна, когато поставените цели са реални спрямо определеното време. Необходими са също така воля и сериозно отношение. В самото начало всеки, който иска да отслабне, трябва да определи степента на своето наднормено тегло. С други думи казано, да прецени дали попада в първа, втора или друга степен на затлъстяване. Това се преценяваПовече →

Мисълта за бързо отслабване е изкушаваща, а “чудотворните” режими и продукти дебнат отвсякъде. Въпрос на време и опит е, обаче, да се достигне до същността на темата за отслабването. А именно – трайни резултати не са възможни без информирани решения и воля за промяна в цялостния подход към храненето. Именно тук идва и ролята на програмата за отслабване ЛъкиФит в Банско – да съчетае най-ефективните подходи за трайно и здравословно отслабване, при което тежките рестриктивни режими са заменени с принципни промени в начина на живот. И тъй като знаем, че този път не е лесен, ние ви предлагаме да го извървим заедно с вас. ВПовече →

Когато мислим за почивка в планината сме свикнали да разделяме изживяването на два основни типа – луксозна СПА ваканция и активни планински преходи. Какво се случва, обаче, когато двата свята се срещнат? Най-новата програма на ЛъкиФит се нарича “Атлет” и има за цел да обедини алтернативите, между които се колебаем, преди да резервираме почивка в планината. А именно – петзвездното преживяване с всички екстри и предизвикателството да преоткрием себе си докато преоткриваме магията на планината. Какво точно представлява програмата ЛъкиФит Атлет, за кого е подходяща и какво можете да очаквате в нея – разказваме подробно в следващите редове. Какво представлява програмата за активна почивка вПовече →

В режим на отслабване от значение е не само какво хапваме, но и какво пием. Напитките са вид течна храна и много от тях не са подходящи при сваляне на излишни килограми.  Ето защо в повече от диетите основно са включени само вода и чайове за поддържане на добрата хидратация на организма. Все пак течности трябва да се приемат, защото обезводняването хем разболява, хем не допринася за успеха на хранителните режими.  Най-новите проучвания дори сочат, че има напитки с малко количество калории, които зареждат с  нужната енергия и полезни вещества организма, но най-голямото им предимство е, че помагат за по-бързото топене на мазнините.  Тайната наПовече →