Всичко за отслабването (Page 8)

Процесът на отслабване не бива да крие рискове за здравето на човек. Поради тази причина моно диетите и гладуването не са препоръчителен начин за трайно сваляне на килограми и поддържане на добра физическа форма.  Диетолозите са категорични, че организмът се нуждае от всички групи храни, които да му осигурят необходимите витамини, минерали и други полезни съставки. Тайната е в начина на хранене, съчетаването на продуктите и най-вече в количеството на приетите храни. Когато се говори за диета, хората масово считат, че задължително се касае за ограничаване на цели групи храни като въглехидратите, например. Изследвания сочат обаче, че дори при въглехидратните храни има такива, които могатПовече →

Броят на приетите калории е едно от най-важните условия, когато се нуждаем от корекция на телесното тегло. Отслабването изисква да се намали броят им, за да премине организмът в режим на стопяване на натрупаните мазнини.  По-бързи резултати се получават чрез нискокалорични режими, но е важно да се знае, че те крият доста рискове. Причината е, че в повечето случаи рязкото ограничаване на храната и изключването на основни групи продукти, може не само да е нездравословно, но и да не доведе до трайно задържане на стройната фигура.     Метаболизъм и нискокалорични диети Процесът на отслабване не бива да бъде рисков за здравословното състояние на човек. Затова и гладуването, кактоПовече →

Корекцията на телесното тегло изисква промяна на хранителния режим и на физическата активност. По този начин резултатите са гарантирани и устойчиви във времето. Разбира се, промяна понякога е възможна само с диета или единствено с интензивно спортуване, но диетолозите винаги препоръчват комплексния подход.  Упражненията са незаменима част за цялостното здраве Поддържането на добра физическа форма не е единствено заради естетическата норма, а и условие за по-високо качество на живот.  Наднорменото тегло крие рискове от поява на болести като диабет, високо кръвно налягане, проблеми на опорно-двигателния апарат, както и проблеми с обмяната на веществата. Тънката талия, наличието на нужното количество енергия, сила и тонус се постигатПовече →

Отслабване – мисия възможна  Хранителният режим е първото нещо, което всеки променя, когато реши да намали своите килограми. Обикновено повечето диети ограничават консумацията на мазнини, въглехидрати и захари.  Много научни изследвания обаче показват, че всички групи храни са важни за организма, по-съществено е да се съобразяват количествата, начините на приготвяне на храната и като цяло самия начин на живот.  За да е успешна и трайна корекцията на телесната маса, е необходимо човек да съчетае правилната диета с повишената физическа активност.  Актуалните медицински проучвания показват и други съществени фактори, като така важната роля на хранителните добавки, достатъчното количество витамини и минерали в организма. Минералите и тяхнатаПовече →

Наличието на ускорен метаболизъм е от съществено значение в борбата с излишните килограми. За целта се препоръчва консумацията на билки, подправки, хранителни продукти и добавки, които стимулират обмяната на веществата. Физическата активност също е основен фактор в процеса на слабеене.  Друг съществен елемент са някои от основните витамини и минерали, които стимулират метаболизма. Без тях няма как правилно да функционира целият организъм и да се постигнат желаните резултати.  Витамини, които стимулират метаболизма Научни изследвания сочат, че употребата на основни витамини е гарант за справяне с наднорменото тегло. Доказано е също така, че недостигът им може да е сред причините за забавената обмяна на веществата иПовече →

Могат ли да се свалят килограми при прием на тестени изделия? Хлябът и изобщо тестените изделия много често са онези храни, от които най-трудно се отказват хората, които са на диета. Добрата новина за всички тях е, че съществува хранителен режим, които изобщо не изключва тестото.  Да, това е абсолютна истина. Вярно е също така, че е предназначен за хора, които искат да отслабнат. Тази чудна диета се нарича хлебна и както издава името й, въглехидратите са разрешени.  Хлебна диета – предимства и резултати  В основата на този хранителен режим е, че с помощта на хляба ще се ограничат сладките изделия, ще се понижи кръвнатаПовече →

Мнозина мечтаят за вълшебно хапче, с помощта на което да се сдобият с идеалната фигура. Все още няма подобен продукт, но затова пък има доста  медикаменти, които подпомагат процеса на слабеене.  Диетите си остават най-разпространеният начин в борбата с килограмите, затова при промяна на хранителния режим, организмът се нуждае от добавки, за да функционира нормално.  Те са необходими и при активно спортуване, а физическата активност е задължително условие при трайно справяне с наднорменото тегло.  Видове хранителни добавки за отслабване и как действат Различни са видовете хранителни добавки за отслабване, но най-масовите са съставени от аминокиселини, протеини, кофеинови добавки, Л-карнитин и други. Те помагат за по-бързотоПовече →

Всички ние – кой в по-малка, кой в по-голяма степен, обичаме понякога да си похапваме различни вредни храни. Малко са хората, които могат да устоят на изкусителното привличане към бургерите, картофките и сладкишите.  За съжаление обаче много бързо разбираме, че освен наслада те много често могат да ни донесат и някои твърде неприятни последствия. Сред тях са наднорменото тегло, диабетът, заболявания и така нататък. Понякога ни се струва, че нищо здравословно не е така вкусно. А как ще реагирате, ако ви кажем, че има и такива храни, които ни помагат да отслабнем бързо и в същото време да си ни е сладко и да неПовече →

Причини за появата на наднормено тегло при децата Децата също страдат от наднормено тегло и причините в повечето случаи са идентични с тези при възрастните. Много често се касае за неправилен начин на живот, което означава превес на нездравословната храна и липса на добра физическа активност.  Независимо, че малчуганите са с по-добър метаболизъм от своите родители, то вредните храни пак водят до затлъстяване. Друг основен фактор за нарастване на талията са болести, като диабет и хормонални проблеми, от които дори малките не са застраховани. При установяване на повече килограми при децата, проблемът не бива да се подценява, като се прибягва до елементарното обяснение, че сПовече →

Когато зимният сезон приближава към своя край, изпитваме едно приятно нетърпение да усетим първите слънчеви лъчи. За някои от нас обаче този момент е желан, но същевременно и плашещ.  Затоплянето на времето навън ни лишава от удобното “прикритие”, което представляват зимните връхни одежди. А и след празниците през изминалия сезон, малко или много всеки се оказва с отеснял летен гардероб. Днес ще поговорим за умните начини да регулираме теглото си, без да издевателстваме над себе си. Строгите диети са подходящи за “ударно” отслабване в моментите, когато нямаме друг избор. Те може би имат бърз ефект, но той далеч не винаги е толкова траен, колкото ниПовече →