Всичко за отслабването (Page 18)

Какво представлява високовъглехидратният режим на хранене?  През последните години населението е обхванато от модата на нисковъглехидратната диета, която се счита за ключ в постигането на красива фигура. Въглехидратите се ползват с лоша слава, когато става въпрос за влизане във форма, тъй като един човек с наднормено тегло, който иска да отслабне първо премахва въглехидратите от диетата си. Но всъщност както някои от вас вече може да знаят, не всички въглехидрати са “опасни” за тялото ни. Всъщност едни от най-здравословните храни на света са богати на въглехидрати. Консумацията на храни с нисък гликемичен индекс е за тези, които желаят да постигнат  трайно отслабване и добро здраве. Тоест можем да сеПовече →

Няма съмнение, че без упражнения няма как да постигнем положителен резултат в отслабването. Спазването на здравословен хранителен режим е нещо хубаво, но сама по себе си, в дългосрочен план, диетата не е особено препоръчителен подход. Най-разумният начин да се отървем от излишните килограми, да стопим натрупаните мазнини и да тонизираме мускулите, е като съчетаем здравословна диета със физически упражнения.  Освен „чудодейните ” хранителни добавки за отслабване, чийто реклами ни преследват по телевизията и в интернет, човек може да се обърка и в разнообразието от фитнес уреди и упражненията, изпълнявани на тях. Започваме да се питаме откъде да започнем мисия “отслабване” и дали си заслужава времетоПовече →

Повечето хора са на мнение, че за да отслабне човек ефективно са му необходими  строга и продължителна диета и изтощителни тренировки. Обаче това въобще не е така. Не е задължително човек да се подлага на строги режими, за да изглежда добре целогодишно. Необходима е просто една промяна в ежедневните навици чрез въвеждането на по-здравословни такива. Ежедневно ни заливат с безброй идеи и рецепти как да влезем във форма, предлагат ни различни хапчета, фетбърнъри  и хранителни режими, обещаващи ни мигновени резултати. За съжаление, истината е, че още не се появил един единствен продукт, който да помага на всеки да отслабне, без да правим абсолютно нищо друго. Добрата новина е, чеПовече →

Много често човек иска промяната да се случи на мига, но устойчивите резултати изискват постоянство. За да можете да интегрирате положителните промени в ежедневието си, правете малки стъпки, а не кардинални промени, които напълно да преобразят ежедневието Ви. По този начин ще можете да поддържате стабилен ритъм на промяна в желаната посока и ако става въпрос за отслабване и хранене – няма да се лишавате от любимите лакомства, напитки или пък да се претоварвате физически. В тази статия ще Ви представим малки промени в менюто, които с течение на времето ще работят за Вашата добра фигура. Първа стъпка към ефективно отслабване Първата стъпка е намаляване с една единица наПовече →

Според Световната здравна организация, около 10% от децата между 5 и 17 годишна възраст в целия свят страдат от затлъстяване. За България статистиката също е доста тревожна и показва, че 20% от българчетата са с наднормено тегло, 14% страдат от свръх тегло, а 7% са със затлъстяване. Защо споделяме тези тревожни данни? Налага се! Налага се да направим нещо, за да се справим с този много тежък проблем, защото това заболяване се лекува бавно и трудно и ако не вземем мерки да се погрижим за здравето и теглото на децата си днес, утре те ще се превърнат в затлъстели възрастни, страдащи от не едно и две заболявания. Можем лиПовече →

Човек, който иска да отслабне, може да се обърка сред разнообразието от диети и да се чуди кое в действителност работи. Почти всеки от нас е чувал за диетата според кръвната група. Тя стана хит преди години и предизвика доста спорове. Някои я считат за ефективна, други смятат, че е напълно безполезна. Какво представлява? Човекът, който измисля този тип диета е Питър Д’Адамо, който е лекар-натуропат и автор на книгата “Правилният начин на живот за вашата кръвна група”. Той твърди, че химическите вещества в храните, които консумираме реагират с нашата кръвна група и следването на една и съща диета не дава резултати при всеки, именно поради различните кръвни групи.Повече →