Постигнати желани кг | Lucky Fit

Очаквате, че щом така сме озаглавили материала веднага ще започнем с най-популярните диети, с които за седмица ще свалите до 5 кг от теглото си… и ние ще ви дадем такива диети, но преди това нека поговорим за епидемията, наречена наднормено тегло. Знаете ли, че… Живеем във все по-затлъстяващо общество, което не може да се справи с килограмите? А знаете ли, че според Световната здравна организация повече от 40% от населението на Земята е с наднормено тегло? А минавало ли ви е през ум, че европейските страни, които допреди десетина-двадесет години са се смятали за страни, в които населението се храни сравнително здравословно, днес сПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
Безсънни нощи поради стрес | Lucky Fit

Забелязали ли сте, че когато не си доспивате, не само сте уморени на следващия ден, но и имате нужда да хапвате по-често от обикновено? А когато сте будни късно нощем, навестява ли ви често „вълчи глад”?  Може би ви е правило впечатление, че когато не сте спали спокойно и нормално, храните, към които посягате са предимно мазни и висококалорични? Защо ви занимаваме със съня и влечението към определени храни с повече калории? Правим го, защото има много тясна връзка между съня и наднорменото тегло. Как се отразява недоспиването на теглото? Проучване проведено в САЩ, в което са взели участие 20 доброволци е установило, че недостатъчнитеПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
Деца с наднормено негло | LuckyFit

Детето е позакръглено, но Вие си казвате, че сега расте и е нормално да има малко тлъстинки тук-там (нали и Вие сте били деца и от мама и баба знаете, че детето трябва да яде, за да порасне). Повече се притеснявате, ако малчугана откаже да яде някоя храна и се опитвате да го накарате да седне на масата, защото пак се отнасяте в спомените си от детството, когато са Ви казвали, че който не си изяде всичко от чинията ще се разболее. За съжаление, спомените от вашето детство Ви подвеждат и ако детето Ви е закръглено, най-вероятно има наднормено тегло, което Вие отказвате да приемете.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Обяд в ресторант „Ле Бситро“[:en]Lunch at restaurant “Le Bistro”[:] | Lucky Fit

Какво представляват хранителните режими за здравословно отслабване?  За разлика от нискокалоричната диета, която ограничава приема на калории, хранителните режими за здравословно отслабване регулират, освен калориите, и консумацията на хранителните съставки: протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали.Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]За отслабване се пие много вода[:en]For losing weight drink a lot of water[:] | Lucky Fit

Според данни, изнесени от Световната здравна организация, една трета от населението на планетата страда от затлъстяване или наднормено тегло. От данните също става ясно, че от 1980 до 2014 година хората, страдащи от затлъстяване са се увеличили двойно.   Към момента, с наднормено тегло са повече 1,9 милиарда души над 18 – годишна възраст, а над 600 милиона страдат от затлъстяване, като броя на хората с проблеми с теглото въври стремглаво нагоре.     Какво е положението в България?   Българската асоциация за изследване на затлъстяването (BASORD) алармира, че стремително се изкачваме в класацията на нациите с наднормено тегло. Според агенцията, всеки четвърти българин еПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
Проблеми със затлъстяването | LuckyFit

Здравословно отслабване и обмяна на веществата   Отслабването не е само външен вид на тялото. То е свързано с жизненоважни процеси в организма, заложени от природата. При тях е рисково да се предизвикват изкуствено резки промени, защото може да се объркат редица функции в тялото и да се влоши общото му състояние.   Затова медиците говорят за здравословно отслабване. Под здравословно отслабване се разбира природосъобразно отслабване.   При провеждането на здравословно отслабване няма продължителен тотален глад или необмислено полу-хранене „на око“ – само като количество. Отслабването, съобразено с здравословните принципи и практики, означава балансирано хранене с всички необходими за организма хранителни вещества.   В противенПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Йо-йо ефект при отслабване[:en]Yo-yo dieting effect[:] | LuckyFit

Бързо отслабване и йо-йо ефект   Много хора у нас са с наднормено тегло и повечето искат да отслабнат. Обикновено се насочват към бързо отслабване. Има здравословен начин за бързо отслабване, но често се избира грешен път и килограмите се възвръщат отново. Понякога – и в повече.   При нездравословно бързо отслабване най-често се получава така нареченият Йо-йо ефект. Понятието се основава на движенията последователно нагоре и надолу, като тук обозначават бързо отслабване – бързо напълняване, бързо отслабване – отново напълняване.   Йо-йо ефектът обикновено се появява след мъчителен глад или жестоки диети за бързо отслабване. След постигането на бързо отслабване по този начин, организмътПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
Жени с наднормено тегло | LuckyFit

Наднорменото тегло и затлъстяването са социално значим проблем. Прекомерното напълняване и натрупването на мазнини водят до редица болести. На първо място сред тях са сърдечно-съдовите заболявания – високо кръвно, инсулти, инфаркти.  При много пълните хора може да се появи сърдечна недостатъчност – те се уморяват лесно, задъхват се и при леки движения, жизнената им активност силно се ограничава. Напълняване, което води до затлъстяване, вече се превръща в болестен процес. Всяко значително напълняване носи риск също за проблеми със ставите и костите, както и за някои видове рак – например на дебелото черво, и други. Към изброеното до тук се прибавят психологическите проблеми заради видимото напълняване,Повече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Аква комплекс „Леонардо“ | weigh loss center LuckyFit[:en]Aqua complex “Leonardo” | weigh loss center LuckyFit[:]

Какъв е смисълът човек да свали някой и друг килограм с тежка диета за бързо отслабване, а после бързо да „навакса“, че даже и да качи повече килограми, отколкото е свалил? Точно така: никакъв.  В същото време сигурно имате немалко познати, които перманентно са на някакви диети и в изтормозени периоди на отслабване, което обаче в крайна сметка не им личи. Ако човек реши да отслабва, то трябва да е не просто бързо остлабване, но и трайно (дългосрочно). А за да е трайно, трябва да говорим за здравословно отслабване, съобразено с потребностите и възможностите на конкретния организъм. Иначе го изтормозваме – в допълнение към напрегнатотоПовече →

Добавено на:
В: Отслабване
[:bg]Участници в програмата[:en]Participants in the program[:]

Уикенд е. Събрали сме се със семейството на обяд, който от приказка на приказка плавно се превръща във вечеря. Замисляме се как цял ден сме били около масата. Решаваме, че утре ще направим разтоварващ ден. На следващия ден похапваме това-онова, но все пак основно се придържаме към плодовите сокове и чая. На по-следващия ден сме затрупани от работа и така и не намираме време да обядваме. Когато се приберем, компенсираме с голямо количество храна за вечеря. Но по това време организмът естествено влиза в период на почивка и изчистване и съответно превръща поетите хранителни вещества в запас от мазнини…   Да се храним редовно иПовече →

Добавено на:
В: Отслабване