[:bg]За отслабване се пие много вода[:en]For losing weight drink a lot of water[:] | Lucky Fit

Според данни, изнесени от Световната здравна организация, една трета от населението на планетата страда от затлъстяване или наднормено тегло. От данните също става ясно, че от 1980 до 2014 година хората, страдащи от затлъстяване са се увеличили двойно.   Към момента, с наднормено тегло са повече 1,9 милиарда души над 18 – годишна възраст, а над 600 милиона страдат от затлъстяване, като броя на хората с проблеми с теглото въври стремглаво нагоре.     Какво е положението в България?   Българската асоциация за изследване на затлъстяването (BASORD) алармира, че стремително се изкачваме в класацията на нациите с наднормено тегло. Според агенцията, всеки четвърти българин еПовече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
Проблеми със затлъстяването | LuckyFit

Здравословно отслабване и обмяна на веществата   Отслабването не е само външен вид на тялото. То е свързано с жизненоважни процеси в организма, заложени от природата. При тях е рисково да се предизвикват изкуствено резки промени, защото може да се объркат редица функции в тялото и да се влоши общото му състояние.   Затова медиците говорят за здравословно отслабване. Под здравословно отслабване се разбира природосъобразно отслабване.   При провеждането на здравословно отслабване няма продължителен тотален глад или необмислено полу-хранене „на око“ – само като количество. Отслабването, съобразено с здравословните принципи и практики, означава балансирано хранене с всички необходими за организма хранителни вещества.   В противенПовече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
[:bg]Йо-йо ефект при отслабване[:en]Yo-yo dieting effect[:] | LuckyFit

Бързо отслабване и йо-йо ефект   Много хора у нас са с наднормено тегло и повечето искат да отслабнат. Обикновено се насочват към бързо отслабване. Има здравословен начин за бързо отслабване, но често се избира грешен път и килограмите се възвръщат отново. Понякога – и в повече.   При нездравословно бързо отслабване най-често се получава така нареченият Йо-йо ефект. Понятието се основава на движенията последователно нагоре и надолу, като тук обозначават бързо отслабване – бързо напълняване, бързо отслабване – отново напълняване.   Йо-йо ефектът обикновено се появява след мъчителен глад или жестоки диети за бързо отслабване. След постигането на бързо отслабване по този начин, организмътПовече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
Жени с наднормено тегло | LuckyFit

Наднорменото тегло и затлъстяването са социално значим проблем. Прекомерното напълняване и натрупването на мазнини водят до редица болести. На първо място сред тях са сърдечно-съдовите заболявания – високо кръвно, инсулти, инфаркти.  При много пълните хора може да се появи сърдечна недостатъчност – те се уморяват лесно, задъхват се и при леки движения, жизнената им активност силно се ограничава. Напълняване, което води до затлъстяване, вече се превръща в болестен процес. Всяко значително напълняване носи риск също за проблеми със ставите и костите, както и за някои видове рак – например на дебелото черво, и други. Към изброеното до тук се прибавят психологическите проблеми заради видимото напълняване,Повече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
[:bg]Аква комплекс „Леонардо“ | weigh loss center LuckyFit[:en]Aqua complex “Leonardo” | weigh loss center LuckyFit[:]

Какъв е смисълът човек да свали някой и друг килограм с тежка диета за бързо отслабване, а после бързо да „навакса“, че даже и да качи повече килограми, отколкото е свалил? Точно така: никакъв.  В същото време сигурно имате немалко познати, които перманентно са на някакви диети и в изтормозени периоди на отслабване, което обаче в крайна сметка не им личи. Ако човек реши да отслабва, то трябва да е не просто бързо остлабване, но и трайно (дългосрочно). А за да е трайно, трябва да говорим за здравословно отслабване, съобразено с потребностите и възможностите на конкретния организъм. Иначе го изтормозваме – в допълнение към напрегнатотоПовече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
[:bg]Участници в програмата[:en]Participants in the program[:]

Уикенд е. Събрали сме се със семейството на обяд, който от приказка на приказка плавно се превръща във вечеря. Замисляме се как цял ден сме били около масата. Решаваме, че утре ще направим разтоварващ ден. На следващия ден похапваме това-онова, но все пак основно се придържаме към плодовите сокове и чая. На по-следващия ден сме затрупани от работа и така и не намираме време да обядваме. Когато се приберем, компенсираме с голямо количество храна за вечеря. Но по това време организмът естествено влиза в период на почивка и изчистване и съответно превръща поетите хранителни вещества в запас от мазнини…   Да се храним редовно иПовече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
[:bg]Упражнения във вода[:en]Exercises in water[:]

Луксозен хотел. Настаняване в уютно студио с всички удобства и екстри за 5-звезден комфорт – от интернет, телефон и телевизия, до супермодерните бани с реномирана френска козметика. Компютърни зони в хотела, басейн, джакузи, хидроджет, сауна, фитнес, танци, конна езда… И всичко това – в подножието на Пирин, Рила и Родопите, с разходки, преходи и екскурзии сред уникалната им красота! Звучи като приказна почивка за отмора от напрегнатото всекидневие. А то си е и точно това – с програмите ЛъкиФит, за седмица или две ще релаксирате, ще се заредите с енергия за цяла година напред. И най-важното – с програмите на луксозната клиника за вталяване ЛъкиФитПовече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
Easy weight loss | LuckyFit

Програма ЛъкиФит РЕДУКЦИЯ предлага специално разработен ефективен и балансиран режим на хранене, с цел намаляване на теглото. Балансът се заключава в регулиран прием на калории дневно, определен според индексът на телесна маса (BMI), измерен в началото на програмата. Замерване на теглото става и в края на програмата, с което се цели измерване на ефективността на програмата като цяло. Менюто в ЛъкиФит съдържа богати и разнообразни био храни, съдържащи необходимото количество въглехидрати, белтъчини и мазнини за организма. С минимално обработена по термичен начин храна и повече свежи плодове и зеленчуци, се активират очистителните процеси в тялото, намалява се натрупаната „слуз“. Честият прием на малко количество храна,Повече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
[:bg]Разходка сред планински цветя[:en]A walk among mountain flowers[:]

Предполагали ли сте, че сънят може да играе ключова роля за сваляне на килограми?   Трите основни аспекта на здравословния начин на живот и здравословно отслабване са правилното хранене, движение и почивка.   В настоящата статия ще се спрем на значимостта на добрата почивка, както и на няколко техники за отпускане и релаксация. Защото ежедневаната грижа за подобряването на качеството ни на сън ще допринесе за трайните резултати в здравословното отслабване.   Напрегнатото ежедневие и натрупан стрес предполагат качествено отпускане на тялото и ума. Затова е необходимо не само да сме правилно активни, но и да умеем да си почиваме правилно.  Повече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването
[:bg]Ежедневен излет в планината[:en]A daily hike in the mountain[:] | LuckyFit

Повечето хора свързват отслабването със спазване на диета и ограничаване на количеството храна, което консумираме. Намаляването на калориите, които приемаме ежедневно може да има ефект до определено време, но за по-добри и трайни резултати е желателно да включим физическо движение и натоварване в нашата програма, както и да създадем правилни навици и отношение към процеса.   Правилното хранене в съчетание с ежедневна тренировка, разходки на открито и добър сън е печелившата комбинация за здраво и хармонично тяло.   Предлагаме Ви няколко съвета как да постигнете желаното тегло по здравословен начин.  Повече →

Добавено на:
В: Всичко за отслабването