ДЕТОКСИКАЦИЯ С ЛИМОНИ – КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА И ОПАСНА ЛИ Е?

Ако влезете в интернет и потърсите популярни диети за отслабване, ще се озовете в един безкраен поток от съвети и рецепти, които са помогнали на много хора да намалят теглото си.

Някой от диетите, на които ще се натъкнете, освен за намаляване на теглото помагат и за пречистване на организма, а най-популярната сред тях е детоксикиращата диета с лимони.

Какво представлява детоксикацията с лимони?

Възможно най-краткото описание, което можем да дадем за тази диета е, че това е краткотрайна, пречистваща, нискокалорична програма, при която за пречистване на организма се консумира напитка, която се състои от сок от лимони, топла вода, чист кленов сироп и лют пипер (кайен).

Любопитно…

Макар, че детоксикацията с лимони стана много популярен режим за отслабване едва след като световноизвестни звезди като Бионсе, Мадона, Брат Пит и други споделиха тайната си за бързо отслабване, всъщност тази пречистваща програма е създадена преди повече от 40 години от Стенли Бъроуз.

Първоначално Бъроуз създава програмата, за да се опита да помогне на хората, които страдат от проблеми с храносмилателната система. В книгата си „The Master Cleanser” той споделя за своя опит с пациент, който от години страдал от силни болки вследствие на обострена стомашна язва.

Тъй като нищо друго не помогнало, пациентът се допитал до Бъроуз, който му препоръчва да пробва детокс с лимони. За всеобща изненада, само 11 дни след като пациентът следвал програмата бил напълно излекуван. След този невероятен успех и други болни изпробвали метода на Бъроуз и резултатите били изумителни. Освен, че симптомите на заболяванията отшумявали само за няколко дни, детоксикацията с лимони се оказала и идеалното средство за бързо намаляване на теглото.

През 2009 г. Том Уолошин публикува книга, в която описва резултатите на пациенти, които са преминали през пречистващата програма на Бъроуз. В книгата си Уолошин потвърждава не само ефикасността на този диетичен режим, но и разкрива допълнителни ползи от детокса с лимони като повишаване на жизнеността и имунитета, освежаване на дъха и кожата, подобряване на съня и настроението и т.н., и т. н.

Как работи пречистващата диета с лимони?

Най-важното, което трябва да се вземе под внимание е, че тази диета не може да бъде прилагана дългосрочно, тъй като се базира основно на консумацията на лимонада от лимони. Най-дългият период, в който може да се следва е 11 дни, след което задължително трябва да бъде прекъсната и да се премине към захранване.

Следването на детоксикиращата диета с лимони не е никак лесно и преминава през няколко етапа. Началото започва с подготовката на организма преди стартирането на диетата. Това означава, че поне седмица преди да се премине към пречистващия режим на хранене трябва да се намалят вредните храни до минимум, да се премине основно на вегетариански храни, а любителите на кафе постепенно да намалят приема му.

В деня преди започване на детоксикацията с лимони е добре да се консумират през целия ден единствено лимонада, билкови чайове и домашно приготвени зеленчукови супи. Това ще помогне на организма да ускори процеса на детоксикация.

В края на деня (ако следвате диетата) ще се почувствате по-жизнени и енергични и най-важното – по-леки с от 0,500 грама до 1 кг. След това можете да започнете детокса с лимони, след който гарантирано ще изгубите минимум 3 кг. от теглото си.

Какво включва детоксикиращата диета?

Този режим на хранене не предвижда следване на строг хранителен план. Диетата, както споменахме няколкократно се основава основно на приема на напитката с лимони през целия ден

Най-ефективният вариант е да консумират от 6 до 12 чаши дневно от лимонадата, като най-важен е сутрешният прием на напитката. След консумация на водата с лимон не се приема никаква храна поне половин час.

Храните, които могат да се консумират по време на детокса са основно овес, пресни и сушени плодове, кисело мляко, пълнозърнест хляб, салата от зеленчуци, супи, риба, яйца, пилешки гърди.

Примерно меню:

Сутрин след събуждане: една чаша лимонада
30 минути след събуждане: чаша плодова салата с кисело мляко и две супени лъжици овесени ядки
Втора закуска: 8 неосолени бадема и чаша пресен плодов сок, разреден с вода.
Половин час преди обяда: чаша лимонада
Обяд: зеленчукова супа от органични зеленчуци, две филийки пълнозърнест хляб
Следобедна закуска: две овесени бисквити или чери домати с едно блокче прясно сирене
Половин час преди вечеря: чаша лимонада
Вечеря: риба или пилешки гърди на скара, подправени с лимонов сок и малко зехтин и салата от зелени зеленчуци с една супена лъжица сусам
Преди сън: чаша лимонада

Менюто, което ви представихме е само един пример какви храни могат да се консумират по време на диетата. Вие можете да следвате друг режим или да си направите ваш собствен режим на хранене. Важното е просто да консумирате нискокалорични храни и напитката редовно.

Как се приготвя оригиналната напитка с лимони (лимонада)?

2 с. л. сок от лимон или лайм
2 с. л. чист кленов сироп
1/10 ч. л. лют пипер (кайен)
300 мл. топла вода

Съществуват различни вариации на оригиналната рецепта, в които лютия пипер може да бъде заменен с канела, джинджифил или червен пипер, а кленовият сироп да бъде пропуснат (детоксикиращата диета на д-р Мартине Андре).

Дори да пиете само по една чаша лимонада всяка сутрин след събуждане, това ще има благотворен ефект върху тялото ви, защото…

Лимоните имат забележителни детоксикиращи, антибактериални, антисептични и антитоксични свойства. Освен това тези цитрусови плодове стимулират диурезата, като по този начин насърчават елиминирането на токсините, натрупани в организма.

Вторичният ефект от следването на детоксикиращата програма е намаляване на теглото от 1 до 3 кг. само за седмица.

Ефикасността на пречистващата програма е доказана, но дали всеки може да я следва?

Разбира се, както всяка диета и детоксикацията с лимони има своите противопоказания, които в никакъв случай не бива да се пренебрегват.

Тази диета не се препоръчва за хора, които са претърпели трансплантация на органи, не е подходяща и за деца и хора от третата възраст, за хора претърпели някакъв вид хирургична интервенция, бременни и кърмачки.

Детоксикиращата програма не е вариант и за хора, които страдат от бъбречна или чернодробна недостатъчност, рахит, артрит или други заболявания, които пречат на правилното усвояване на лимонената киселина.

Дори и да нямате специфични здравословни проблеми, редица експерти са на мнение, че въпреки светкавичния си ефект за намаляване на теглото, детоксикацията с лимони крие доста рискове, които могат да станат много сериозни с течение на времето.

Опасността идва оттам, че диетата е нискокалорична, което означава, че въглехидратите, протеините и липидите са крайно недостатъчни, за да може организма да работи нормално. Това може да доведе до състояние на хипогликемия, физическа слабост, главоболие, невъзможност за концентрация, раздразнителност и други нежелани реакции като:

Ерозия на зъбите: консумацията на лимонадата може да разруши емайла на зъбите и да ги направи много по-чувствителни;
Киселини: в някой случаи приема на вода с лимон може да предизвика стомашно разстройство и да влоши състоянието на болните от гастрит;
Дехидратация: в редки случаи напитката може да има силен диуретичен ефект, поради високото съдържание на аскорбинова киселина в лимоните. С консумацията на напитката може да настъпи бърза загуба на течности и натрий. Ако това се случи е добре да се намали съдържанието на лимонов сок в напитката.

Детоксикацията с лимони наистина е сред най-популярните и ефективни методи за бързо пречистване на организма и за намаляване на теглото, но нашият съвет е да не започвате диетата, преди да се консултирате със специалист.