Всичко за отслабването (Page 9)

Какво е психология на храненето? Приемът на определено количество храна много често е пряко зависимо от нашите емоции. В подобни случаи говорим за психология на храненето. Когато сме тъжни, самотни, неудовлетворени или например сме ядосани, то тогава отношението ни към яденето е различно. Не е случайно, че наднорменото тегло като здравословен проблем лекарите свързват не само с хормонални или физиологични промени в тялото, но и с отношението към себе си и заобикалящия ни свят. Медицинските изследвания са категорични, че под стрес човек може много по-лесно да напълнее или да отслабне неконтролируемо. Причината е в трудността да се контролира собствения хранителен режим. Каква е ролята наПовече →

В оптималния вариант, отслабването е продължителен и дългосрочен процес, в който се съчетават здравословен хранителен режим и разумен план за физическа активност. Именно това е и изпитаният подход не просто за бързо, но и за дълготрайно отслабване, постигнато без риск за здравето. И все пак – всеки понякога е стигал до заветния въпрос “Може ли да се отслабне с 10 кг за един месец и как”.  Днес разказваме за един неочаквано бърз, лесен и ефективен начин да отслабнете без глад. Това е така наречената диета със зелен чай, детайли за която можете да видите в редовете по-долу. Какво представлява диетата със зелен чай? Диетата съсПовече →

Как да си изготвим хранителен режим за отслабване? Въпросът по какъв начин да отслабна трайно вълнува много жени и мъже. Отговорът не е толкова лесен, тъй като индивидуалните характеристики не са за подценяване, когато се нуждаем от гарантирана промяна на фигурата. Повечето хора харесват някоя диета и решават, че тя е ключът към успеха. За съжаление, специалистите по хранене са категорични, че не се ли включи подходяща двигателна активност и не се ли променят някои вредни навици, то няма как да се постигне гарантиран резултат. Най-добрият начин е първо да се изчисли индексът на телесната маса, за да се поставят реални цели във времето. ТеПовече →

Балансираното хранене, съчетано с физическа активност, е в основата на всеки метод за борба с наднорменото тегло. При избор на диета обаче много хора забравят, че по време на загуба на тегло тялото изпитва силен стрес и се нуждае от допълнителни вещества, които стимулират метаболитните процеси. Ако спазвате диета за отслабване, се препоръчва да се приемат витамини, които допринасят за намаляване на теглото и поддържат здравето. За важния витамин Б12 и ролята му за отслабването, както и по всички въпроси, свързани с редукция на теглото, можете да получите компетентна информация от Програмата за отслабване и детокс ЛъкиФит в Банско. Ролята на витамин Б12 при процеситеПовече →

Когато си поставите за цел загуба на тегло, можете да изберете два подхода.  Първият е да се подложите на силно рестриктивна диета за отслабване за кратък период от време. В този вариант има сериозен риск да загубите мускулна маса заедно с топенето на мазнини и да качите обратно само мазнините след края на диетата. Именно това е така нареченият йо-йо ефект, който се наблюдава след почти всеки тежък режим за бързо отслабване. Вторият вариант е да преосмислите изцяло начина си на хранене и да заложите на балансиран хранителен режим за дълъг период от време. При това положение няма да постигнете целите си светкавично, но заПовече →

Има два основни типа грешки, които можете да допуснете по време на усилията си за отслабване. Първите са грешки, причинени от прекалено бързане. А вторите са грешки, причинени от непознаване или незачитане на нуждите на тялото, включително и най-вече по време на диета.  Тези грешки, от своя страна, могат да доведат до лавина от последствия за фигурата, здравето и самочувствието ви. Причините са ясни – бързото отслабване рядко е здравословно отслабване, а диетичното хранене трябва да бъде преди всичко здравословно хранене.  По-долу разказваме кои са най-често нарушаваните правила на здравословното отслабване и как можете да ги спазвате, без значение какъв хранителен режим за загуба наПовече →

Неврологичните заболявания имат различен произход и различна симптоматика, като от тези фактори зависи правилният подход към лечението им.  Увреждането на нервите може да се случи механично като следствие от травма или проблеми на опорно-двигателния апарат или при състояния, свързани с функцията на главния мозък. Някои неврологични смущения могат да имат и бактериален произход, като типичен пример е инфекцията с Лаймска болест.  Общото между всички тези състояния е нуждата от компетентна диагностика, работа с лекар и специален режим на хранене и начин на живот. Когато в уравнението се намесят борба с наднормено тегло или опити за здравословно отслабване, следва да подходите с повишено внимание. Причината е,Повече →

Процесът на отслабване винаги трябва да е съобразен с индивидуалното състояние, за да не пречи на общото ни здраве. Когато обаче има наличие на хронични или други заболявания, то е задължителна консултацията с лекар-специалист. Това е важно и при случаи на неврологично заболяване, за да се прецизира кой е най-подходящият режим на хранене и активност. Само така свалянето на килограми ще е безопасно, сигурно и трайно във времето. Най-добрият вариант, когато има придружаващи заболявания, е да се отслабва в специализирана клиника. Това е ефективен и безпроблемен начин да се стопят сантиметри от цялото тяло с помощта на експертите. И преминаването към желаната форма ще е най-желателно даПовече →

Отслабването изисква свалянето на ненужните килограми да е съобразено с индивидуалното състояние и да не е за сметка на здравето. Независимо с колко процента ще намалее телесната маса, само така процесът може да е безопасен и траен във времето. Кои са най-често допусканите грешки, когато искаме да свалим килограми? Мисията ни ще е възможна, когато поставените цели са реални спрямо определеното време. Необходими са също така воля и сериозно отношение. В самото начало всеки, който иска да отслабне, трябва да определи степента на своето наднормено тегло. С други думи казано, да прецени дали попада в първа, втора или друга степен на затлъстяване. Това се преценяваПовече →

Мисълта за бързо отслабване е изкушаваща, а “чудотворните” режими и продукти дебнат отвсякъде. Въпрос на време и опит е, обаче, да се достигне до същността на темата за отслабването. А именно – трайни резултати не са възможни без информирани решения и воля за промяна в цялостния подход към храненето. Именно тук идва и ролята на програмата за отслабване ЛъкиФит в Банско – да съчетае най-ефективните подходи за трайно и здравословно отслабване, при което тежките рестриктивни режими са заменени с принципни промени в начина на живот. И тъй като знаем, че този път не е лесен, ние ви предлагаме да го извървим заедно с вас. ВПовече →