Всичко за отслабването (Page 10)

Всеки мечтае за красиво, атлетично и добре оформено тяло. Прието е, че то е признак за крепко здраве, стил и добър стандарт на живот. Днес много хора прекарват достатъчно време във фитнеса, потят се ежедневно над уредите или практикуват различни спортове.  Малко са щастливците, които могат да се похвалят с генетично предопределени изваяни форми. За всеки е ясно, че без физическа активност, няма как да се пази тънка талия. А и движението е здраве, държи болестите надалеч. За съжаление, колкото и упорито да се следват тренировъчните програми, резултатите не са докрай задоволителни, ако човек не се храни здравословно. Спорът и продуктите на трапезата са важнитеПовече →

Наднорменото тегло сред децата е една от най-разпространените причини, за да бъдат подложени те на определен хранителен режим. Затлъстяването е болестно състояние, което е еднакво опасно както за възрастните хора, така и за малчуганите.  Това се дължи най-вече на всички рискове, които  килограмите в повече крият за правилното функциониране на организма. Диабет, сърдечно-съдови оплаквания, свръх натоварване на костите, хормонални смущения са само част от неблагоприятните варианти за здравния статус на човек. Кога е препоръчително да подложим детето на диета? Широко разпространено е схващането, че малките палавници се нуждаят от достатъчно количество храна, за да растат здрави. Да, в процеса на своето формиране, на малчуганите саПовече →

Причините да желаем смяна на хранителния си режим основно се свеждат до необходимост от корекция на нашите килограми, до здравословни проблеми или до осъзнаване на някои свои вредни хранителни навици. Различни сами по себе си, тези три мотива са свързани един с друг като скачени съдове. В масовия случай прибягването до диета е породено от появата на големия проблем – наднормено тегло. Съчетанието на тези две думи е в състояние да доведе до ужас повечето жени и мъже. По-лошото е, че с увеличаване обема на талията, много често нараства вероятността от развитие на различни болестни състояния.  В подобни ситуации винаги възниква въпросът: “Какво да сеПовече →

Храната като почти всичко в нашето съвремие е подвластна на модата, актуалните тенденции и нови открития, свързани с човешкото здраве. Масов е стремежът за хармонично и здраво тяло, което определя някои нови виждания за ежедневното меню. Бързото хранене, полуфабрикатите и пакетираните с много Е-та храни все повече отстъпат и остават на заден план в графата на вредните и опасни за добрата фигура навици. Какво обхващат модерните съвети за хранене ?  Когато говорим за здравословни храни днес това предимно се  свързва с биопродуктите. От значение е не само плодовете и зеленчуците да са свежи, а как са отгледани, дали са третирани с химически препарати, почвата далиПовече →

Отслабването може да бъде мисия възможна, ако се следват някои правила и съвети на диетолозите и специалистите в тази област. Намаляването на телесната маса си е сериозно предизвикателство и когато то не е породено само от суетa, а е свързано със здравето и качеството на живот, успехът на начинанието трябва да е гарантиран.  Сериозността на проблема идва по-скоро от времето, за което трябва да настъпи промяната и колко точно да са свалените килограми. Има различни методи, диети, упражнения и съвети за корекция на фигурата. Сигурно е обаче че независимо от тях едно от най-съществените неща е волята и индивидуалната мобилизация, с която се подхожда къмПовече →

Понякога проблемите с теглото не са свързани само с преяждане. Не е тайна, че стресът влияе негативно на здравето ни, като цялостно афектира нашия начин на живот.  Може да провокира безсъние, поради което състоянието на кожата и общото благосъстояние се влошават. В допълнение, прекомерният стрес може да доведе както до наднормено тегло, така и до нежелано отслабване. Учените отдавна са доказали защо се случва това и как да се справим. Какво се случва с тялото по време на стрес?  Тялото реагира на стресовите фактори с помощта на ендокринната система, увеличавайки производството на някои хормони и намалявайки други. За различните видове и нива на стрес тозиПовече →

Стотици са държавите по света, в които зумба е танц, който е завладял малки и големи. В последните години ритмичните движения са сред любимите на планетата. А много хора предпочитат да са физически активни и да поддържат форма именно със зумба.  Как възниква зумба? Родината на зумба е Колумбия, където тя се появява през 90-те години по време на една тренировка във фитнес залата. Тя е създадена от колумбийския танцьор и хореограф Алберто ’’Бето’’ Перез.  Той съчетава елементи от фитнес тренировките, аеробика и танци като салса, меренге, хип-хоп, самба, които да се изпълняват по време на спорт под съпровода на ритмична музика.    Само за няколкоПовече →

Независимо дали искаме да свалим 2 или 20 килограма, усилията може да са еднакво големи. Положителният резултат зависи не толкова от процента телесна маса, с която имаме необходимост да се разделим, а от подхода при корекция на теглото.  Допускани грешки при отслабване Отслабването е мисия възможна, когато са спазени няколко основни правила, за да може нашият организъм да се освободи от натрупването на излишни килограми. На първо място всеки трябва да подходи с необходимата сериозност към процеса и да си постави реални цели.  Когато кантарът измерва по-високи стойности, вероятно се касае за затлъстяване. Само по себе си то е болестно състояние, когато  индексът на телеснатаПовече →

Съществуват всякакви спортове, които ни помагат да сме активни да раздвижваме телата си постоянно. Те поддържат добрата ни фигура, но едновременно с това се грижат и за други неща – за доброто ни психическо състояние и за изграждане на здрав и борбен дух.  Освен с практикуване на спорт, такъв ефект и още много ползи може да постигнете и извлечете с помощта на танците.   Танците – вид изкуство Танците не са спорт, а по-скоро вид изкуство, което разказва цели истории посредством човешкото тяло и неговите движения. То винаги върви ръка за ръка с музиката и само тогава има цялостен и завършен вид.  Няма точна дефиниция, аПовече →

Храната е неизменна част от нашия живот. Тя е не просто енергия за нашето тяло, а и еликсир за душата. В забързания свят на високите технологии и при темпото, с което се движи всичко в днешно време, много често пренебрегваме основните нужди, които изпитваме като хора. Разбира се, когато човек няма достатъчно свободно време и му се налага да хапне „нещо“ набързо, нерядко си позволяваме да ядем не чак толкова здравословна храна. Естествено, в такива случаи качеството не винаги е най-високото, но пък откъм количество не можем да се оплачем. Тук ключов е именно контролът върху количеството храна, която приемаме. През последните години се заговориПовече →